Kövér, vicces lány: Nem vicc

"Bármikor elveszíthetek 10 csúnya kilót - csak levágom a fejem!" Csináld te használja a humort, hogy rávilágítson érzelmi étkezésére és súlyára? Tréfálkozni a túlevésről és a kövérségről, mint más emberek kijuttatásának módjáról? Nagybajnok voltam rajta.

"Tedd világossá" - ha! Nem volt semmi könnyű abban, hogy soha véget nem érő igényem gúnyolódni kövér testemen és túlsúlyos megjelenésemen. Azt hittem, mások nem látnak rólam semmit, csak azt, hogy kövér vagyok és vonzó. (Megjegyzés későbbre: tévedtem.) Tehát a humor segítségével rohantam, hogy megbizonyosodjak róla én én is így láttam magam. Különösen, hogy olyannak láttam magam, mint akit nem kellett komolyan venni.

Természetesen a mosoly és a nevetés alatt én vágyakozott hogy komolyan vegyék! De úgy éreztem, hogy abban a percben, amikor más emberek meglátták a méretemet, leértékelték minden más rólam szóló értékét. Így gyakran nem nagyon próbáltam komolyan venni. Könnyebb és mindenekelőtt biztonságosabb volt megnevettetni az embereket.

Mélyen tudtam én komolyan kell vennem. Utáltam, hogy kövér vagyok és csúnyán érzem magam. Nem volt vicces. És az önbecsülésemnek és az önbecsülésemnek okozott kár csak növelte azt a képtelenséget, hogy bármilyennek tekinthessem magam de kövér és csúnya. Mégis tovább röhögtem magam, amikor más emberekkel voltam, és olyan módon gúnyoltam a zsíromat és az élelmiszerigényemet, hogy ez tovább rontotta az önbecsülésemet.

Később, amikor elkezdtem igazán látni és értékelni magam olyan részeit, amelyeket a zsírom háttérbe szorított, rájöttem, hogy az emberek nevetésére késztetni az újabb módja annak, hogy "biztonságos" távolságban tartsam őket. Így kevésbé érezhettem szorongást velük való foglalkozás során. Ez volt a módja annak is, hogy ne érezzem magam igazi a kétségbeesés, a kilátástalanság és a magam haragja a túlevés miatt és a kövér testem miatt.

Tehát még távolságot is tartottam magamtól!

De nem álltam meg itt. Nagyon jól tudtam szórakozni más emberekkel. Élénk kritikával neveltek körülöttem, és gyakran rám irányítottak. Megtanultam, hogyan lehet ilyen jól megvédeni magam humorral, úgy nőttem fel, hogy szinte mindig így védekeztem - függetlenül attól, hogy kritizáltak-e vagy sem. És amikor a terápiában rájöttem, hogyan bántottam másokat vicces, de gyakran bántó megjegyzéseimmel, annyi év alatt sírtam, ahogy nevettem. Sírtam, mert sok más embert, valamint önmagamat is megbántottam.

Tehát hogyan tanultam meg komolyan venni magam és vicces vagyok, hogy mindenki, beleértve engem is, élvezte a poént? A terápiában kezdődött, amikor megkaptam a szükséges támogatást, hogy érezhessem valódi érzéseimet - olyan érzéseket, amelyeket évekig elrejtettem magam előtt, mert féltem, hogy az érzés fájdalma túl nagy.

Folytatás

Nem tévedtem. Egyes esetekben a fájdalom nagyon nagy volt. De a terapeutám ott volt, hogy végigvezessen rajta, amíg meg nem értem és elengedem, átköltöztetem egy másik helyre a szívemben, amelyet erre felkészítettem. Eltartott egy ideig, de eljött egy nap, amikor felfedeztem, hogy teljes egészében a terapeutámmal beszélek azokról a dolgokról, amelyeket éreztem Most. Békében voltam a múltammal. És egyre inkább mosolyogva vártam a jövőmet.

Könnyebben kezdtem érezni magam más emberek közelében is. (Tudsz valamit erről, ha olvastál a "mackóm-terápiámról"!) Sokkal jobban tudtam kifejezni a meleg, gondoskodó érzéseket - és kevésbé voltam hajlandó másokat "zapálni" harapós megjegyzésekkel.

Örömmel mondhatom, hogy nem vesztettem el a humorérzékemet. Valójában, miközben továbbra is jobban éreztem magam, sokat láttam az életről, ami valóban volt vicces. És egyre többször csodálatosan élvezetes nevetési pillanatokat osztottam meg a körülöttem lévő emberekkel.

De tudatosult bennem, hogy egy nagyon vicces megjegyzés, amely mindenkit megnevettet, mennyire képes ártani annak, akit megcéloznak. A legfontosabb, hogy nem akar hogy már így vicces legyen.

Számomra úgy tűnik, hogy ez hasonló ahhoz, ahogyan elkezdtem fogyni: Idővel rájöttem, hogy egyszerűen nem érzem annyira a túlevést, mint korábban. Nincs szükségem többé ételre, csakúgy, mint humorra, hogy megvédjen. Ami a legfontosabb, megtanultam, hogy nem kell tartanom távolságot másoktól ahhoz, hogy éljek - ez valójában, közelség másoknak szól az élet.

Mennyit árt a humor az életedben?

Ha többet szeretne megtudni, tegye fel magának a kérdést:

Fiatal koromban könnyen megsérültem-e, amikor mások kigúnyoltak?
Amikor ez történt, mit éreztem? Mit tettem?
Gúnyolódnak ma mások? Hogyan válaszoljak?
Lehetséges, hogy mások néha nem gúnyolódnak velem, amikor azt gondolom, hogy igen?
Gyakran gúnyolom magam, mielőtt bárki más megtehetné? Hogyan reagálnak a többiek?
Gúnyolom-e gyakran másokat?
Vajon a humor átveszi-e valaminek a helyét a másokkal való kapcsolataimban? Mi lehet az a valami?

Források

FORRÁSOK: WebMD orvosi referencia a Healthwise-tól: "Egészséges táplálkozás". Evelyn Tribole, MS, RD, táplálkozási tanácsadó; szerzője Lopakodó egészség: Hogyan táplálkozhatunk fájdalommentesen az étrendbe. Elizabeth Ward, MS, RD, táplálkozási tanácsadó; szerzője Egészséges ételek, egészséges gyerekek.

Az itt kifejtett vélemények a szerző egyedüli véleményei, és a WebMD nem befolyásolta őket.