Segíts egy igazán vékony lánynak hízni!
Csak tanácsot szeretnék kapni az étrendről és a használni kívánt kiegészítőkről. Nagyon kicsi a keretem, alacsony az izomtömegem és a testzsírom. Szeretek kicsi lenni, csak hízni szeretnék (testzsír és izmok egyaránt). Nem akarok „tónusú” testet, inkább csak normális lányokhoz szeretnék hasonlítani, nem pedig vékonyakhoz.
A súlyom nagyon könnyen ingadozik, pl. Nyilván 2 nap alatt 3 kilót fogytam ?! Az étvágyam kicsi, és amikor leesik/szorongok az étvágyam, akkor is elég energikus ember vagyok, akinek mindig csilingel és rohan az emeletre, így megértem, miért vagyok vékony.
Egyébként a terv:
Reggelire remélem, hogy teli zsíros joghurtot, majd nutellát pirítok egy pohár tejjel.
Az ebéd valószínűleg szendvics, gyümölcs, chips, gyümölcslé lesz.
Vacsora - Azt tervezem, hogy sok tésztát fogyasztok, mindig valami tejterméket és valami fehérjét, valamint salátát.
Este (kb. 9) -2 szelet mogyoróvaj pirítóson.
Közvetlenül ágy előtt-tál fagylalt.
Mit gondolsz?
Szeretnék még súlygyarapodást/fehérje turmixokat is. Csak az ideges, hogy véletlenszerű termékeket vásárolok nem jól ismert látnivalóktól, ezért tudná megmondani, hogy ezek a termékek jók (és nem furcsaak), és hogy az oldal megbízható-e? Nem akarok olyan véletlenszerű port vásárolni, amely 10 év múlva furcsa hatással lesz az egészségemre.
Minden segítséget nagyra értékelünk!
Nem az, amit keres? Próbáld ki…
(Eredeti hozzászólás: Péntek szerelmes vagyok)
Csak tanácsot szeretnék kapni az étrendről és a használni kívánt kiegészítőkről. Nagyon kicsi a keretem, alacsony az izomtömegem és a testzsírom. Szeretek kicsi lenni, csak hízni szeretnék (testzsír és izmok egyaránt). Nem akarok „tónusú” testet, inkább csak normális lányokhoz szeretnék hasonlítani, nem pedig vékonyakhoz.
A súlyom nagyon könnyen ingadozik, pl. Nyilván 2 nap alatt 3 kilót fogytam ?! Az étvágyam kicsi, és amikor érzem, hogy szorongok/szorongok, csökken az étvágyam, én is elég energikus ember vagyok, akinek mindig fetreng és fut felfelé, így értem, miért vagyok vékony.
Egyébként a terv:
Reggelire remélem, hogy teli zsíros joghurtot, majd nutellát pirítok egy pohár tejjel.
Az ebéd valószínűleg szendvics, gyümölcs, chips, gyümölcslé lesz.
Vacsora - Azt tervezem, hogy sok tésztát fogyasztok, mindig valami tejterméket és valami fehérjét, valamint salátát.
Este (kb. 9) -2 szelet mogyoróvaj pirítóson.
Közvetlenül ágy előtt-tál fagylalt.
Mit gondolsz?
Szeretnék még súlygyarapodást/fehérje turmixokat is. Csak az ideges, hogy véletlenszerű termékeket vásárolok nem jól ismert látnivalóktól, ezért tudná megmondani, hogy ezek a termékek jók (és nem furcsaak), és hogy az oldal megbízható-e? Nem akarok olyan véletlenszerű port vásárolni, amely 10 év múlva furcsa hatással lesz az egészségemre.
Minden segítséget nagyra értékelünk!
Csak egyél több kalóriát, mint amennyit elégetsz, még akkor is, ha kicsi az étvágyad, a hízáshoz többet kell enned. Enni egészségesen csak enni több kalóriát.
A rengeteg testmozgás túl sok kalóriát fog égetni, ezért próbáljon több időt tölteni a fenekén ülve
- A ricinusolaj valóban segíthet a fogyásban (tényeken alapuló vizsgálat)
- A CLA-kiegészítők valóban segítenek a fogyásban Egészség24
- A kollagén valóban segít ma lefogyni a pszichológiában
- A pitypang tea valóban segít a fogyásban
- Több dió fogyasztása megakadályozhatja a súlygyarapodást