Könnyű, egészséges zöldséges húsgombóc leves azonnali fazék vagy lassú tűzhely

Könnyű egészséges zöldséges húsgombóc leves
Publikálva 2020. március 26. Utolsó frissítés: 2020. március 26. Martha McKinnon 4 hozzászólás

A nap WW receptje: Könnyű, egészséges zöldséges húsgombóc leves a lassú tűzhelyhez vagy az azonnali fazékhoz
(135 kalória | 4 4 4 myWW * SmartPoints érték adagonként)

Kiváló könnyű, egészséges hétvégi vacsora ötletet keres?

Próbáld ki ezt a szuper kielégítő zöldséges húsgombóc levest. Ez egy egészséges és finom recept, amelyet az egész család szeretni fog. Ráadásul könnyű elkészíteni a Crock Pot-ban vagy az Instant Pot-ban (affiliate link) !

Könnyű zöldségleves fasírtokkal

Hány kalória és WW pont ebben az egyszerű azonnali fazék zöldséges húsgombóc levesben?

Számításaim szerint ennek a levesnek minden 1 csésze adagja 135 kalóriát tartalmaz:

4 * SmartPoint (zöld terv)
4 * SmartPoints (kék terv)
4 * SmartPoints (lila terv)
3 * PointsPlus (régi terv)

Kíváncsi a súlyfigyelők új myWW zöld, kék és lila terveire? Nézze meg ezt a rövid videót, hogy többet tudjon meg:

Hogyan készítsük el ezt a könnyen egészséges zöldséges húsgombóc levest lépésről lépésre

1. lépés: Gyűjtse össze és készítse elő az összetevőket.

Fagyasztott mini húsgombóc, tésztaszósz, marhahúsleves, apróra vágott sárgarépa, hagyma, fagyasztott zöldbab, apróra vágott cukkini, olasz ételízesítő, granulált fokhagyma

2. lépés: Kombináljon mindent azonnali edényben vagy lassú tűzhelyben, és keverje fel.

Leves hozzávalók hozzáadása az InstantPot-hoz

3. lépés: Főzzük készre, keverjük össze, fűszerezzük és tálaljuk. Ez 10 percet vesz igénybe az azonnali edényben (plusz a nyomás eléréséhez szükséges idő), vagy 6–8 órát a lassú tűzhelyben.

Egészséges húsgombóc zöldségleves

Egészséges húsgombócos zöldségleves receptjegyzetek

Nagyon egyszerűen megtartottam ezt a levest fagyasztott, teljesen főtt mini húsgombók használatával. Sokkal kevésbé rendetlen, és mivel már teljesen meg vannak főzve, nem csoda, ha a húsgombókat végig főzik! Természetesen, ha úgy tetszik, mindig helyettesítheti a házi húsgombókat. Állítsa be a használt zöldségeket és ételízesítőket, hogy megfeleljenek személyes preferenciáinak és a rendelkezésre álló lehetőségeknek.

Az Instant Pot-ban készítettem ezt a kielégítő levest (affiliate link). Használhat helyette egy 6 literes lassú tűzhelyet (affiliate link).

Kiegészítések és variációk:

Különböző húsgombók? Cserélje ki a pulyka- vagy vegetáriánus húsgombócokat, hogy 1 vagy 2-vel csökkentsék a pontokat. Ha szeretné, készítse el saját mini húsgombócait. Ha csak nagyméretű húsgombócokat lehet kapni, akkor érdemes felére vagy negyedére vágni.

Különböző zöldségek? Cserélje ki a zöldségeket arra, ami a legjobban megfelel Önnek. Működne egy csomag fagyasztott vegyes zöldség. A sárga tök, a cukkini, a gomba, az édesburgonya vagy a butternut tök jól működne. A végén gyakran belekeverek pár nagy marék kelkáposztát vagy spenótot, hogy ne süljenek túl.

Fűszeresebb? Adja hozzá kedvenc forró mártását vagy összetört pirospaprikapelyhet

Szívesebb? Adjon hozzá egy-két doboz fehér vagy garbanzo babot

Több paradicsom? Adjunk hozzá 2-3 evőkanál paradicsompürét

Különböző fűszerek? Bazsalikom, babérlevél, oregano, olasz ételízesítő, chili por, kömény, füstölt paprika, Worcestershire szósz

Alacsonyabb SmartPointok? Helyettesítsen pulykát vagy vegetáriánus húsgombócot a marhahúsgombócokhoz, cseréljen konzerv zúzott paradicsomot a tészta szószhoz (mégis további fűszereket szeretne hozzáadni)

Könnyű azonnali fazék zöldséges húsgombóc leves tálalási javaslatok

Ehhez a kiadós leveshez remekül társul egy szelet kérges kenyér, könnyű és egészséges kukoricakenyér, vagy meleg, alacsony szénhidráttartalmú tortilla. Én személy szerint szeretem az egyszerű házi ír szódás kenyér mellett. Egy egyszerű ropogós zöld saláta is jól illene.

A zöldséges húsgombóc leves maradék felhasználásának módjai

Ez a leves hűtőben tárolva több napig fog tartani. Remek gyors és könnyű ebédet vagy vacsorát kínál.

Fagyaszthat zöldséges húsgombóc levest?

Igen, ez a húsgombóc leves jól megdermed. Mivel nagy mennyiségű, 12 pohárból készül, szeretem felosztani az egyes adagokra, amelyeket lefagyasztok a jövőbeni gyors és egyszerű egészséges étkezésekhez.

Ha ezt elkészítette Könnyű egészséges zöldséges húsgombóc leves, kérjük, adja meg a receptet csillagértékkel az alábbiakban, és hagyjon megjegyzést, hogy tudassa velem, hogy tetszett. És tartsa a kapcsolatot a Pinteresten, a Facebookon, az Instagramon és a Twitteren a legfrissebb frissítésekért.