A piszkos igazság a fogyókúrás tablettákról

A túlsúly levétele - és megtartása - általában két dologra vezethető vissza: kevesebbet eszik és többet gyakorol. De ezek a dolgok nehézek, kellemetlenek és unalmasak. Mindig van valami új étrend-terv, bizonyos étel vagy újonnan felfedezett növényi kivonat, amely azt állítja, hogy ez a varázslat, könnyed út a fogyáshoz. Gyakrabban a gyors megoldás egy "csoda" diéta tabletta, de valóban működnek? És miből állnak valójában? Vessünk egy pillantást a fogyás kiegészítők világába.

Hogyan működnek a zsírégetők

A fogyókúrás tabletták egyik kategóriája a zsírégetők. De valójában stimulánsok, amelyek izgatják a központi idegrendszert az étvágy csökkentése és a zsírégetés érdekében. A zsírégetők aktív összetevői sokféle stimuláns, a jó öreg koffeintől (nagyon nagy adagokban), a természetes kivonatokig, mint a guarana és a fűz kérge, a szintetizált vegyi anyagokig, mint a hidroxi-citromsav (a Hydroxycut fő összetevője) és a króm-pikolinát, sok-sok gyógynövénnyel és még aszpirinnel együtt. Különböző stimulánsokat használnak, mert nem csak több stimuláns, hanem serkenti a testet a fogyásra, de növeli az energiát, miközben a zsír ég. (Az egész napos zsírégetés hajlamos a testre.)

A stimuláns alapú fogyókúrás tabletták működnek, ha testmozgással kombinálják, de valószínűleg ez az a gyakorlat, amely a nehéz emelést végzi. Ezeket a tablettákat azonban rövid időn keresztül javasoljuk használni - a rendkívül ideges test meglehetősen kellemetlen, akárcsak az égig érő pulzus, a vérnyomás és az agyvérzés vagy szívroham, amelyet ezek a dolgok okoznak.

Hogyan működnek a zsírblokkolók

Az orlisztát nevű vegyi anyag a zsírblokkolók középpontjában áll - valójában megakadályozza a testet az étkezési zsír felszívásában. Ma már kereskedelmi forgalomban kapható, mint például a Xenical vagy az Alli, de az 1990-es évek közepén debütált Olestra néven, mint zsírpótló, amelyet zsírmentes burgonya chips gyártásához használnak. De volt néhány mellékhatás azok között, akik túl sok adag Olestra-teli chipset ettek, és ugyanazok a mellékhatások sújtják azokat, akik diétás tablettákat használnak az orlisztáttal. Ha zsír van az ételben vagy a gyomorban, és a test nem fogja felvenni azt a sejtjeiben, akkor ennek a zsírnak el kell mennie valahová - és ez általában zsíros anális váladékot jelent.

Egyéb tünetek: túlzott puffadás, gáz, hasmenés, olajos széklet és a szervezet csökkent képessége felszívni az A-vitamint és a D-vitamint. A súlycsökkenés pedig nem csupán annyi, hogy kevesebb zsírt eszik (vagy felszívja) - ez már a testben leégeti a zsírt. Tanulmányok azt mutatják, hogy az orlisztát valóban segít a fogyásban, de csak csökkentett kalóriatartalmú étrenddel együtt.

A diétás tablettákat nem szabályozzák

Ennek oka van annak, hogy a fogyókúrás tablettákat olcsó megjelenésű reklámokon keresztül árulják a késő esti tévében, a gyógyszertár néhány árnyékos sarkában vagy spam e-mailben. Ez azért van, mert sokuk teljesen árnyékos, és egyáltalán nem működik, és ha működnek, akkor túl jól működnek, mert erős összetevőkkel vannak tele. Hogy is van ez legális? Ez azért van, mert a legtöbb fogyókúrás tablettát jogilag az "étrend-kiegészítők" kategóriába sorolják, és nem a drogok. Ez azt jelenti, hogy a gyártóknak nem kell bizonyítaniuk a biztonságot vagy a hatékonyságot az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatalnál.

Még aggasztóbb, hogy az online értékesített diétás tabletták tartalmazhatnak olyan összetevőket, amelyeket az FDA ténylegesen betiltott. A Karcsúsító Szépség nevű kiegészítés a természetes természetes "keserű narancsot" említette nagy összetevőként. Persze, ez minden jó és jó - a keserű narancsot évszázadok óta használják az egész világon, étvágycsökkentőként és energianövelőként egyaránt. De ezek a tabletták nagyon nagy mennyiségű sibutramint, vényköteles serkentőt és súlycsökkentőt is tartalmaznak. Meridia néven a sibutramint az FDA húzta 2010-ben, miután egy tanulmány megállapította, hogy 16 százalékkal növelte a stroke kockázatát. De az FDA-nak nincs hatásköre a kiegészítőkre, így a Karcsúsító Szépségbe belement.

A mágikus összetevő teljesen normális lehet

Egyes diétás tabletták a kitozán felvételét reklámozzák. Amit állítólag tesz, az az élelmiszer-molekulákhoz kötődik, megakadályozva az emésztést - a test aztán áthalad az egészen, biztosítva, hogy kevesebb kalória kerüljön a szervezetbe. De mi a kitozán? Ez a rák, garnélarák és más rákfélék porított héja. (A kitozánt nem vegánok vagy azok használhatják, akiknek vallása tiltja a kagylófogyasztást.) Míg egyes tanulmányok kimutatták, hogy a kitozánt fogyasztók egy kicsit nagyobb súlyt vesztettek, mint azok, akik nem, más kutatók szerint a kitozán többé-kevésbé rost. Vagy legalábbis úgy viselkedik, mint a rost, amely kötődik a zsírhoz és a koleszterinhez, és megakadályozza a szervezetbe történő felszívódást.

A fő különbség a kitozán és a rost között: A kitozán drága, és csak tabletta formájában kerül forgalomba. A rost olcsó és bőséges. És mint az orlisztát, a kitozán is blokkolja a szervezet vitaminfelvevő képességét. Rost nem ezt csinálja.