A quinoán túl: öt európai gabona az egészséges táplálkozáshoz

A repce virágzik a napsütésben Staffordshire déli részén: a repceolaj tele van esszenciális zsírsavakkal. Fotó: Christopher Furlong/Getty Images

Manapság úgy tűnik, hogy a legnépszerűbb szemek és magok a messziről érkezők. Van quinoa, az Andok gabona, chia, az aztékok és a maják szuper magja, és Nyugat-Afrikából érkezik fonio, remélve, hogy az "új quinoa" lesz.

A quinoa története figyelmeztető mese: népszerűsége nemzetközileg felemelte az árakat Dél-Amerikában, ami miatt a Peru és Bolívia lakosainak vágott gabonája túl drága volt ahhoz, hogy tovább vásárolhassanak, és az egyszer sokféle növényt monokultúrává változtatta.

Tehát Európának van olyan gabona, amellyel versenyezhet?

"[Európában] az örökségi gabonákat tartalmazó gabonatermékek, például az emmer… száma a 2009-es 9% -ról 2013-ra 13% -ra nőtt" - mondja Tanvi Savara, a Datamonitor Consumer étel- és italelemzője.

Az Egyesült Királyságban a tönkölybevétel a 2004. évi 250 000 font iparágról tavaly 10 millió fontra nőtt. De ez a növekedés saját gondolkodást idéz elő; az árak megugrottak, és a globális kereslet messze meghaladja a brit kínálatot, olyannyira, hogy néhány brit pék teljesen leállította a tönkölykenyér gyártását.

Roger Saul, az organikus tönkölytermesztést folytató Sharpham Park alapítója úgy véli, hogy a médiumoknak köszönetet kell mondaniuk a spelt vagyonának megfordulásáért. "Az egészségügyi aggodalmak és félelmek drámai módon megnőtték az újságírást az elmúlt évben, és amint árproblémákból adódunk, egy olyan gabona, mint a tönköly, a verseny elején ül" - mondja Saul.

2013-ban az Egyesült Királyság árpatermelésének értéke 21% -kal, 1,1 milliárd fontra nőtt, a zab termelési értéke pedig 39% -kal, 158 millió fontra nőtt (pdf). Bár jó év volt az árpa és a zab esetében, az éghajlat azt jelentette, hogy 2013 volt a második év egymás után, amikor a búzatermelés az átlag alatt volt, így az Egyesült Királyság a búza nettó importőre volt 2013-ban.

Vito Martielli, a Rabobank vezető gabona- és olajosmag-elemzője szerint ez nem jelent nagy gondot, tekintettel arra, hogy az EU nettó búzaexportőr, és hogy a búzatermelő országok egy része még nem érte el teljes potenciálját. Németországban például a búzatermelők hektáronként körülbelül nyolc tonnát kapnak, míg Romániában körülbelül három-négy tonnánál ülnek. A továbbfejlesztett gazdálkodási technológia és a mezőgazdasági inputok révén ezek a hozamok könnyen növelhetők.

Míg a quinoa és más egzotikus gabonák továbbra is népszerűek, az Európában a helyi étkezési kultúrát jobban tükröző élelmiszerek piaca bővül. A Datamonitor Consumer fogyasztói kutatásai szerint az európaiak 41% -a tartja ésszerűnek legalább 10% felárat felszámítani egy helyi termékért.

Mégis, mint minden ételnél, ez is tudatosan vásárol. "Ahhoz, hogy a fogyasztó tudja, mit vásárol, el kell olvasni a címkéket, és kérdéseket kell feltenni az étel forrására. Sajnos a heti szupermarket boltja általában vágtán történik, hogy kijusson" - mondja Terence Pardoe A Coastal Grains Ltd. gabonaszövetkezet Northumberlandben.

Ma a növényi eredetű kalóriák 60% -a rizsből, kukoricából és búzából származik, ami azt jelenti, hogy ideje diverzifikálni. Bár ez a doboz quinoa csábítónak tűnhet, az európai székhelyűek számára rengeteg szem és mag nőtt közelebb az otthonhoz.

1. Árpa

Yotam Ottolenghi gombái sóssal és árpával. Fotó: Colin Campbell az Őrzőhöz

Az árpát Európa számos részén hagyományos gabonaféléként gyakran használják malátafőzéshez, de diós ízű és rágós állagú lehet a tészta helyettesítője. Az árpa magas százalékban tartalmaz élelmi rostot, valamint számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.

2. Zab

Reggeli zab és bogyók. Fotó: Maximilian Stock Ltd. Michael Rosenfeld/Getty Images

Lengyelország Európa legnagyobb zabtermelője, őt Spanyolország és Finnország követi. A sokoldalú, magas fehérje- és rosttartalmú gabona a zabot egyre inkább nem tejtermékek előállítására használják.

3. Tönköly

Nigel Slater gyöngyös tönköly- és szalonnareceptje. Fotó: Jonathan Lovekin a Figyelőhöz

A dinkeli búzának is nevezett tönköly már régóta alapvető növény Európában. Gluténtartalmú sütésre alkalmas, míg Lengyelországban desztillálva vodkát készítenek belőle.

4. Hajdina

A búzadara palacsinta gombával. Fotó: Lauren Bamford

A hajdina Európa északi részein és Ázsiában őshonos, mag formájában és lisztként őrölve. Ez a francia sós palacsinta alapja, és a hajdina őrleményből forró gabona készíthető. Bár gyakran összetévesztik gabonával, valójában mag, és viszont gluténmentes.

5. Repce

Ollie Dabbous 'angol spárga, szűz repceolaj majonéz, rémesmogyoró és mogyoró indító. Fotó: Katherine Rose a Figyelőhöz

A mustárhoz, káposztához, brokkolihoz és a karfiolhoz kapcsolódó sárga virágos növényt Európa számos részén termesztik, és olajzá alakíthatják, amely jó esszenciális zsírsavforrás. A repceolaj kiváló helyi alternatívája lehet az olívaolajnak. "A hidegen sajtolt termelési rendszerből származó repceolaj sokkal egészségesebb, mint az olívaolaj, és magasabb hőmérsékleten főz" - mondja Pardoe. "De az elmúlt harminc évben mindannyian agyunkat mossák, amikor azt gondoltuk, hogy az olívaolaj a hosszú élet és az egészséges étrend része."

Anna Brones szabadúszó és a The Culinary Cyclist szerzője. A Foodie Underground weboldalt vezeti.

Az élelmiszer-központot az Irish Food Board finanszírozza. Minden tartalom szerkesztőségi szempontból független, kivéve a reklámfunkcióval ellátott darabokat. Tudjon meg többet itt.

Csatlakozzon a fenntarthatósági szakemberek és szakértők közösségéhez. Legyen a GSB tag hogy több ilyen történet közvetlenül a postaládájába kerüljön