A rágógumi járás közben segíthet a fogyásban?

A rágógumik járás közben valóban segíthetnek a kilók leadásában?

rágógumi

Nem lenne fantasztikus, ha a fogyás olyan egyszerű lenne, mint egy mágikus pirula bevétele? Természetesen egy kitalált, varázslatos tabletta, amely könnyedén leadja a fontokat, messze elkapott, de mi van egy varázslatos gumicukorral? Japánból származó új kutatások szerint a több kalória elégetése olyan egyszerű lehet, mint egy rágógumi beugrása.

Korábbi tanulmányok bebizonyították, hogy a rágógumi növeli az energiafogyasztást és a pulzusszámot a nyugalmi állapotban lévő személyeknél, de ez a tanulmány kifejezetten azt a célt tűzte ki célul, amelyet a gumirágás gyakorolt ​​a sétáló emberekre.

A tanulmány

Ez a nemrégiben megjelent tanulmány, amelyet a Journal of Physical Therapy Science publikált, 46 résztvevőt vett részt 21 és 69 év közötti életkorban, és férfiakat és nőket egyaránt érintett. A résztvevők pulzusa felgyorsult, amikor a kutatók rendes, természetes tempóban járás közben gumirágót adtak rágni.

A vizsgálat önkéntesei két gyalogos kísérletben vettek részt, amelyek mindegyike 15 percig tartott. Az egyik gyalogteszt során a résztvevők két darab gumit rágtak meg (az íny három kalóriát tartalmazott). Összehasonlítás céljából a résztvevők egy második próbát tettek meg, miután elfogyasztottak egy porkeveréket, amely pontosan ugyanazokat az összetevőket tartalmazta, amelyek a gumiban voltak.

A kutatók a nyugalmi és a járó pulzusszámot mindkét résztvevőnél megmérték. Megmérték a járás sebességét, a megtett lépések számát és a természetes tempójukban megtett távolságot is. A mért átlagos pulzus lényegesen magasabb volt a vizsgálat valamennyi résztvevője között. A 40 év feletti férfiaknál ez nemcsak a pulzusukat növelte, hanem növelte a megtett lépések teljes számát, a teljes megtett távolságot és az összes elégetett kalóriát is.

Miért növeli az ínyrágás a pulzusát? Bár ez a tanulmány nem mérte a korreláció hátterét, a kutatást kidolgozó és befejező tudósok úgy vélik, hogy összefüggésbe hozható egy „kardio-lokomotoros szinkronizációnak” nevezett természeti jelenséggel, ahol a szíved ritmusosan dobog valamilyen ismétlődő mozgással ( ebben az esetben a gumi ritmikus masztija).

Mivel a túlsúly és az elhízás ilyen pandémiává vált, kritikus fontosságú, hogy hatékony megelőző intézkedéseket és kezelést keressen az elhízás és az összes olyan betegség ellen, amelyekre ez növeli a kockázatát, beleértve a szív- és érrendszeri betegségeket, a 2-es típusú cukorbetegséget, agyvérzést és számos rákot.

Noha bizonyosan nem gyógyír, de egy darab gumit megrágni, miközben sétálni megy, biztosan nem fog ártani - csak bölcsen „rágja meg” az ínyét, és válassza a cukormentes gumit a fogak és az íny védelme érdekében.