Fogyókúra motiválása - 5 fő alapelv

fogyókúra

Fogyókúra ... Néhány embernek már a gondolatától is hidegrázás támad, görcsöket és összerezzenést okoz. Mások diétás veteránok. Minden lehetséges és elérhető diétát kipróbáltak. A kiegészítők a reggeli, ebéd és vacsora, de ... a hatások hiányoznak. Vannak mások, akik sajnos a legkevesebbek. Ezek azok, akiknek sikerült, és láthatják annak hatásait. Tehát honnan ered ez az eltérés? Miért sikerül egy és nem egy?

TARTALOMJEGYZÉK

  1. Azért kezdesz, mert akarsz
  2. Ön betartja a meghatározott szabályokat
  3. Víz - barát, nem ellenség
  4. Vagyok és csak én vagyok
  5. Skála - barát, nem ellenség

Azért kezdesz, mert akarsz

Senki sem kényszerítheti diétára. Senki sem tudja meggyőzni arról, hogy szüksége van rá. Így csak egy kis édességet kedvelő gyermek súlyát csökkentheti. Ha a szívedben úgy gondolod, hogy az egészséges táplálkozás nem neked való, ne vállald a kihívást.

Azonban, ha tudja, hogy a lemondás és a megfelelő, gyakran szigorú szabályok alkalmazása megvalósítható az Ön számára - nincs más, mint vállalni a kihívást! Egy gyönyörű és karcsú alak az Ön esetében csak idő kérdése. Fogyókúrát kezdesz, és kilókkal harcolsz, mert ezt akarod!

Ön betartja a meghatározott szabályokat

Sajnos az étrend egy meghatározott szabályok felsorolása. Valami megengedett, és valami nem. Ha diétát tartasz, akkor is tartsd be annak szabályait. Ha azt írta, hogy két vagy három hétig nem szabad édességet enni, az azt jelenti, hogy távolról kerülnie kell őket. A diéta csak akkor fog működni, ha következetes és határozott a cél elérése érdekében.

Víz - barát, nem ellenség

Az étrend és az egészséges táplálkozás alapelveinek harmadát nemrégiben a média és a televízió is nyilvánosságra hozza. Jól tudod, de érdemes még egyszer megismételni - az ember vízből áll. Olyan étrendnek nincs értelme, amely nem fog együtt járni a megfelelő vízmennyiséggel.

Nem a testzsír veszít, hanem csak a víz - az élet nélkülözhetetlen összetevője. Ne felejtsen el minél több vizet inni a diéta során, hogy a sikeres fogyókúrát követően ne hízzon extra kilókat, és így ne veszítse el a motivációt.

Vagyok és csak én vagyok

Fogyókúra alatt kettős erővel érzed, hogy nem szabad enni valamit. Számodra úgy tűnik, hogy minden oldalról, minden barátodtól meghívást kapunk süteményekre, fagylaltokra, pudingokra és más édességekre. Ne feledje, hogy a legkisebb bűnös negatívan befolyásolhatja étrendjét. Gondolj - csak néhány napos áldozat, és a hatások hónapokig és évekig láthatók lesznek. Ne légy őrült! Életed során többször is elmész egy kávézóba - épp ma engedhetsz el.

Skála - barát, nem ellenség

Mérje meg testtömegét, ellenőrizze a fejlődését. Tegye azonban mindennap, hanem kétnaponta, hogy a cselekvési motivációja ne csökkenjen, hanem növekedjen. Biztosan hallottál olyan történeteket, akik diéta közben nem hagyták el a fürdőszobai mérleget. Óránként ellenőrizte a haladást, és sajnos inkább motiválta magát, mint motiválta magát. A mérleg nem az ellenséged, de ne feledd, hogy a józan ész a legfontosabb dolog a használatában.

Ha olyan étrendet választ, amely megfelel az ízlelőbimbóinak - könnyebb lesz Önnek.