9 A retek előnyei | Okai annak, hogy bekerüljön az étrendbe Valós

A retek egészségügyi előnyei

retek

Orvosi szempontból Darshita Thakkar, a klinikai táplálkozás mesterei

Tudományosan Raphanus Sativus néven ismert retek a Brassicaceae családba tartozik. A termesztés idejétől függően többféle színben található meg.

A retek híres az indiai konyhákban, amikor a „mooli ke paranthe” -ról van szó, azonban a retek sok egészségügyi előnye még mindig nem ismert bennünket.

Tehát annak érdekében, hogy jobban megismerjük a retket, bemutatom Önnek különböző előnyeit, tényeit és receptjeit.

Tartalomjegyzék

5 csodálatos módszer a retek felhasználására

  1. A fehér retek felhasználható a rovarcsípések gyógyítására.
  2. Száj- és lélegzetfrissítőként is használható.
  3. A retek méregtelenítőként használható, mivel tisztítja a vért és eltávolítja a test toxinjait.
  4. A retek kiválóan hűti testhőmérsékletünket.
  5. A vörös retek segít a sárgaság gyógyításában.

A retek nyers formában és főtt formában is fogyasztható. Vajkeverékkel fogyaszthatók, megpörkölhetők, belecsempészhetik őket a szendvicsekbe, valamint elkészíthetik leveseiket.

9 A retek egészségügyi előnyei, amelyeket mindenképpen tudnia kell

1. A retek hasznos lehet a rák kezelésében:

A retekről ismert, hogy a szájüregi, gyomor-, bél-, vastagbél- és vese rák ellen küzd. C-vitaminban, antocianinokban és folsavakban gazdagok, amelyek segítenek a rák kezelésében.

Emellett antioxidánsokban és izotiocianátokban gazdagok, amelyek a rákos sejteket elpusztítják és megszüntetik szaporodásukat. A retek képes kezelni és megelőzni ezt a halálos betegséget.

2. A retek javítja a vizelési problémákat:

A retek magas víztartalmáról ismert. És ez nagyszerűvé teszi őket a vizelési rendellenességek kijavítására. A vizeletürítés során fellépő olyan rendellenesség, mint az égő érzés, reteklevekkel kezelhető.

Víztartalma megtisztítja az egész vizeletrendszert, valamint a vesét, javítva a vizelet kiválasztását. Emellett fokozzák a vizelettermelést.

3. A retek javítja a magas vérnyomást:

A retek levelei gazdag káliumforrások, miközben alacsony a nátriumszint. Ez elképesztővé teszi őket a magas vérnyomásszint szabályozásában magas vérnyomásban szenvedőknél.

Tudod?

A retek nagyon gyorsan megnő. Magjaiknak csak 3-4 napra van szükségük a csírázáshoz.

Nyuszi farok, Szicília óriás, francia reggeli és szilva lila. Kíváncsi vagy, mik ezek a nevek? Ez néhány furcsa név, amelyet a retek valóságnak adnak. Vannak retekfajták, amelyek akkorák, mint egy baseball

A retket bérként kapták az ókori egyiptomiak, akik piramisokat építettek. A retket először Kínában termesztették.

Van egy fesztivál, a Night Of The Retek Fesztivál néven. A mexikói Oaxaca városában december 23-án ünneplik. Az olajos retek az olajáért termesztett speciális retek.

4. Retek előnyei székrekedés alatt:

A retek azon túl, hogy hasznos a vizelési problémák kezelésében, a székrekedésben is hasznos lehet.

Ingyenes egészségügyi konzultáció ma!

Mivel rosttartalmú, hatékonyan segíti az étel emésztését és javítja a kiválasztási folyamatot.

Sőt, magas víztartalma elősegíti a különféle emésztőrendszeri leválasztást, és megkönnyíti a hulladékok eltávolítását a szervezetből.

5. A retek előnyös a légzőrendszer számára:

Ha asztmás vagy szinuszproblémái vannak, beleértve a retket is az étrendben, segíthet. A retek közismerten hatékonyan távolítja el a nyálkahártyát a légutakból, és így segít leküzdeni a légzési problémákat, mint az asztma esetén.

A retekről ismert, hogy védelmet nyújt a légzőszervek belső bélésében, megakadályozva annak allergiát és légúti fertőzéseket.

6. A reteklevek a pajzsmirigy betegek javát szolgálják:

A reteklevekről kiderül, hogy kénkomponensű raphanin van. Ez a komponens egyensúlyt tart fenn a tiroxin és a kalcitonin hormonok termelésében. Ez az egyensúly javítja a hypothyreosis állapotát

7. A retek előnyös a fogyásban:

  • A retek alacsony GI-vel rendelkezik: Az alacsony GI-tartalmú ételek folyamatosan ellenőrzik a vércukorszintet. Ez viszont egyensúlyban tartja az inzulinszintet a vérben, ami a megfelelő zsírégetéshez szükséges. Ezért a retek segíthet a fogyásban.
  • Rosttartalom: Mint korábban említettük, a reteknek magas a rosttartalma. A rost sokáig érzi jóllakását, ennélfogva kevésbé éhes és megakadályozza, hogy többet egyen.
  • Alacsony kalóriatartalma van: Ha megnézi a retek táplálkozási tényeit, akkor tudni fogja, hogy alacsony a kalóriatartalom. Ennélfogva, ha megeszed őket, nem fogsz nyerni több kalória és egyben megakadályozhatja éhségérzetét. A fenti három pont hasznos lehet a fogyásban.

Tehát, ha számos egészségtelen falatot retek salátával vagy levessel helyettesít, az valóban hozzájárulhat a fogyókúrához.

Lehet-e retek levet adni?

Természetesen! Valójában a retek levének számos előnye van. A retek lé formájában történő fogyasztása könnyebben felszívhatja a szervezet számára a különböző tápanyagokat.

A retek levét gyakran előnyben részesítik más gyümölcsökkel, például almával és sárgarépával együtt. A retek levét méregtelenítőként használják, amely tisztítja a vesét, a hólyagot, a prosztatát, a heréket és az emésztőrendszert stb.

8. A retek előnyös a cukorbetegek számára:

Bár a kutatások csak emberekre korlátozódtak, a retek cukorbetegségben szenvedő patkányokon tesztelve cukorcsökkentő tüneteket mutatott. Ráadásul alacsony a szénhidrát- és a GI-tartalmuk, ami jó tényező számukra abban, hogy bekerüljenek a cukorbetegek étrendjébe.

9. A retek előnyös a bőr számára:

A retek hidratálja a bőrsejteket, ami hidratálttá teszi őket. A retek olyan összetevőkkel is megtalálható, mint a vitaminok, foszfor, cink, amelyek megőrzik a bőr egészségét. A nyers reszelt retek arcpakolásként alkalmazható olyan problémák leküzdésére, mint a kiütések, a száraz bőr stb.

Biztos vagyok benne, hogy miután megismerte a retek e meglepő előnyeit, nem tehet róla, hogy több retket szeretne bevinni az ételeibe. Ne aggódjon, Jowar Onion Redish Phulka, töltött Mooli Roti recepteket hozunk Önnek.

A Truweight esetében úgy gondoljuk, hogy az élelmiszerek jelentik a páncélt, amely segíthet a különféle egészségügyi problémák leküzdésében. Ha többet szeretne tudni az egészséges ételekről és a diétákról, y mindig konzultálhat a Truweight Nutritionist azonnal. Kattints ide hogy INGYEN igénybe vegyen egy konzultációt!

Ingyenes egészségügyi konzultáció ma!