A rezisztens keményítő fontos szerepet játszik a fogyásban

Ha fogyni akar, akkor válasszon az étrendből, amelyet fogyaszt. A testmozgás és az edzés mindenképpen fontos szerepet játszhat, de az elfogyasztott ételek fontosabb szerepet töltenek be a fogyásban. Tehát, ha az utolsó kilók elvesztésével küzd, feltétlenül növelje a zab, lencse, borsó, lenmag és éretlen banán fogyasztását. Ezek magas ellenálló képességű keményítőben vannak; egy ismert prebiotikus rost csökkenti a legmerevebb hasi zsírt és elősegíti a fogyást.

A kutatók azt állítják, hogy a rezisztens keményítő segíti a lassú emésztést, hosszú ideig jóllakva, erjed a vastagbélben, és táplálja a vastagbélben található jó baktériumokat és mikrobiómokat. Nem csak ez, de segít az inzulinérzékenység javításában is. Minél nagyobb ez, annál hatékonyabban tudja a teste használni az inzulint és csökkenti a vércukorszintet étkezés után.

Sőt, az ellenálló keményítő hosszabb ideig marad az emésztőrendszerben. Gyorsan feltölti Önt, és kevesebb kalóriát fogyaszt, ami elősegíti a fogyást. Ezenkívül a rezisztens keményítő segít csökkenteni az éhezési hormonokat. Tehát nincs több vakmerő evés.

Továbbá segíti a zsírégetést. A rezisztens keményítő, mivel a prebiotikus rost jelentős pozitív hatással van a bél egészségére, és javítja az anyagcserét, és csökkenti a hasi zsírt.