A Salsa Dancing for Fitness forró

A salsa tánc a hagyományos aerob gyakorlatok frissítő helyettesítőjeként jelenik meg. A Salsa, a Mambo, a Cumbia, a Merengue és még sok más tüzes zenéjére és mozdulataira épülő órák kezdik felkelteni az embereket az érdeklődés iránt a Salsa tánc iránt, ugyanakkor dobogó edzést nyújtanak számukra.

forró

A salsa zene először az 1960-as években jelent meg ritmikus fúzióként, New York városának olvasztótégelyében született. A kubai fia Guarachával, Montunóval és Guaguancóval kombinálva erős Puerto Ricói Plena, Bomba és amerikai jazz hatással is rendelkezik, amely lágyítja a dohányzó városi hangzást.

Salsa népszerűsége a hetvenes évek elején kezdett a latin szomszédság határain túl is átterjedni, átterjedve New York báltermeibe és tánctermeibe. Bár kissé megfogalmazva, amikor azok gyakorolják a szakmaversenyeket, a salsa tánc a leghagyományosabb formájában jellemzően spontán és rendkívül energikus. A táncmozgások váltakoznak a nagyon lassú és a dühös között, amely élénk zenei stílusának megtestesítője.

Szigorúan atlétikai szempontból az éjszakai tánc kiváló edzés. Összevonja az aerob és az anaerob edzéseket, megdolgozva az állóképességedet és a lábad erejét. Bármilyen tánc remek módszer a tökéletes testalkat kialakítására. A folyamatos mozgások aerob állóképességet építenek, miközben folyamatosan kalóriát égetnek el az est folyamán. Ez segít erősíteni és tonizálni a lábát, ugyanakkor fogyni. De a salsa ebben remekel.

Szakértők szerint a salsa táncolása percenként akár 10 kalóriát is képes megégetni, anélkül, hogy negatív mellékhatásai lennének az olyan nagy hatású gyakorlatoknak, mint a futás. Megtanulhat salsa táncot otthonában vagy egy stúdióban, partnerrel vagy partner nélkül, és ez egy fitneszprogram, amely könnyen integrálható a társadalmi életébe. Ha salsa táncot használ a fitneszhez, akkor nemcsak remekül fog kinézni, de nem lesz mentsége arra, hogy ne lépjen ki többet és javítsa társadalmi életét.

A hirtelen tomboló táncok Salsa-ban szintén hozzájárulhatnak az olyan sportokhoz szükséges anaerob erőnlét javításához, mint a sprintelés, az úszás és a kosárlabda. Az aerob megtérülés szempontjából ugyanolyan fontosak a rugalmasság és az ügyesség javulása, amely a fitnesz általánosan figyelmen kívül hagyott aspektusa. A tánc rugalmassága elősegíti gyorsaságát, erejét és koordinációját azáltal, hogy növeli az általános mozgástartományt.

Ha belegondolunk, a tánc valójában a legtermészetesebb testmozgás. Ez is sokkal szórakoztatóbb. Az élet túl rövid ahhoz, hogy az ezredes aerobikra, a fonásra és a step órákra pazaroljanak. Tegyen egy kis fűszert az edzésprogramjába, és váljon Salseróvá!

David Demetre szerző, és a webmester a következő címen található: //www.dance-shoes.biz, ahol tippeket és forrásokat találhat a Salsa Dance Shoes-on.