A sárgadinnye egészségügyi előnyei

Nem tudok rólad, de a dinnye, beleértve a görögdinnyét, a sárgadinnyét és a mézharmatot, a kedvenc gyümölcsöm.

A dinnye nemcsak egy nagyszerű frissítő snack a forró nyári napon, de tartalmaz vitaminokat, magas víztartalmat és remek élelmi rostforrás.

Kiválóan alkalmasak mindenféle egészségügyi problémára, és ebben a cikkben elmélyülünk, hogy megismerjük az összes előnyét, amelyet nyújthatnak Önnek ...

A sárgadinnye egészségügyi előnyei

Először is, a bőrnek nagy előnye származik az ásványi anyagokból, vitaminokból és a sárgadinnye magas vízkoncentrációjából.

A tested értékelni fogja azt a tényt is, hogy dinnyét fogyasztasz, mert ezek segítenek kiüríteni a méreganyagokat, amelyek emésztési problémákat, légzési nehézségeket és idegzavarokat okoznak.

Sokféle változat létezik, és mindegyik körülbelül 90% vizet és sok rostot tartalmaz, így kiválóan kiegészíti őket a diétával, mert minden extra kalória nélkül feltöltenek.

A dinnye több tápanyagot tartalmaz kalóriánként, mivel magas víztartalma hozzájárul a tápanyagok szállításához a sejtjeihez.

Néhány a leggyakoribb dinnye; Görögdinnye, sárgadinnye, mézharmat és a sprite dinnye, amely Japánból származik.

A sárgadinnye egészségügyi előnyei: görögdinnye

A görögdinnye csak egy csésze 48 kalória, ami remek zsírmentes étel, abszolút koleszterin nélkül. A-, C-, B6-, B1-vitamint, káliumot tartalmaznak és kiváló magnéziumforrást jelentenek.

Emellett az antioxidánsok koncentrált forrása megakadályozza, hogy a szabad gyökök sejtkárosodást, esetleg rákot, asztmát és akár ízületi gyulladást is okozhassanak. A likopin csak egy a birtokában lévő antioxidánsok közül, amely kifejezetten a rákot célozza meg. Ezenkívül a likopin megvédi a testet a sejtkárosodástól, amely felhalmozódást és eltömődött artériákat okozhat. Ezenkívül a likopin elősegíti a szív egészségét és lehetővé teszi a rendszeres légzést.

A megfelelő B-vitamin-ellátás elősegíti az energia nagy lendületét, és megvédi agyunkat és idegeinket is a károsodástól. A görögdinnye előnyei kiterjednek a test más területeire is, ideértve a merevedési zavar megszüntetését, a vércukor-intolerancia (cukorbetegség) javítását és a vérnyomás csökkentését.

A sárgadinnye egészségügyi előnyei: sárgadinnye

Ez a sárgadinnye, más néven sárgadinnye, 68 kalóriát kínál csészénként. Szélig tele van A-, C-, B3-, B6-vitaminnal, foláttal, káliummal és élelmi rostokkal. Valójában a sárgadinnye-csoportokban több A-vitamin van, mint a sárgarépában, így nagyszerűvé teszi a szemedet és megakadályozza a makula degenerációját.

Mivel az A-vitamin zsírban oldódik, meg kell győződnie arról, hogy az egészséges zsírok napi ajánlott bevitelét kapja-e, így képes lesz felszívni ezt a vitamint, valamint sok más olyan emberre, akiknek zsírra van szükségük a test szaporításához.

A sárgadinnye szintén nagyszerű C-vitamin-forrás, amely a fehérvérsejteket stimulálja a baktériumok elpusztítására, és hatástalanítja a káros szabad gyököket.

A sárgadinnye egészségügyi előnyei: mézharmat

Lehet, hogy a mézes dinnye édes, de alacsony a Glikémiás Indexen, ami jó hír, ha ilyen típusú étrendet tartasz, vagy figyeled a vércukorszintedet.

60 kalóriával egy csésze mézharmat jelentős mennyiségben tartalmaz A-, C-vitamint, káliumot, cinket, emésztőenzimeket, folsavat és rostot.

A dinnye nátriummentes tartalma és vize hozzájárul a puffadás elleni küzdelem és a test száműzésének pozitív hatásaihoz.

Végül a mézharmat nagyszerű kálium- és rézforrás. A kálium megakadályozza a görcsöket, és hasznos lehet a PMS tünetei esetén. A réz fontos ásványi anyag, amely segíti az egészséges bőrt. A sérült izmok és szövetek regenerálásával és helyreállításával akár megelőzheti az öregedést és kisimíthatja a bőr tónusát.

Tehát a dinnyék általában tápanyagok erőművei, amelyek számos módon segítik testünket! Legközelebb, amikor az élelmiszerboltban tartózkodik, mindenképp vegyen egyet e szuperételek közül!