A séta a májgyógyászat legjobb gyakorlata

2016. július 12. • Karen Hoyt

séta

Ossza meg

Karen Hoyt egy blogger, akinek története van a hepatitis C-ről, a cirrhosisról, a végstádiumú májbetegségről, a májrákról és a májtranszplantációról. Ez a részlet először a Karen I Help C blogjában jelent meg.

Az elmúlt évtized legnagyobb részében nem is tudtam úgy tenni, mintha sportoló lennék. Oké, a máj egészségi állapotának romlásával folyamatosan kerékpároztam és gyalogoltam, hogy növeljem az energiámat, de ez nem volt sportos szinten. Megvertem a Hepatitis C vírust és a májrákot, és még mindig tartok rajta. Nem mintha valaha is abbahagytam volna. A leszokás nem szerepel a szókincsemben. Különböző módon dolgozom ki, és írtam arról, hogyan lehet kitalálni, hogyan lehet itt és itt a legjobb. A futás szórakoztató és nagyon sok előnye van, de lassan kell edzeni, ha egészségügyi problémái vannak. Számos oka van annak, hogy a gyaloglás a legjobb gyakorlat a májbetegség esetén, és még több módszer az intelligens módon történő elvégzésre.

Amikor gyalogos programot indít, gondoljon arra, hogy ez mennyivel segíti tovább az erősebb életet!

Csonterősség - Ha meglehetősen gyors ütemben járva rendszeresen edz, akkor a csontjai sűrűbbek lesznek. Bármikor, amikor súlyt viselsz, a tested beindul, és segít abban, hogy erősebbé válj.

Súlykontroll - A máj körüli zsír betegségeket okoz, és elhízáshoz, cukorbetegséghez és májhegesedéshez vezethet. Hé Nelly! Félelmetes mondat volt olvasni. Ne ijedj meg ... kezdj el járni.

A fáradtság elleni küzdelem - Ha arra gondolsz, hogy túl fáradt vagy a járáshoz, gondold át. Több napos kissé séta növelheti energiáját. Hamarosan tovább fog járni a jobb egészség felé vezető úton!

Szív Egészség –Ez mindig megijesztett. Volt dohányos vagyok, és testmozgással segítettem leszokni a dohányzásról. Figyeltem, hogy edzés közben a pulzusom lekerült a diagramokról. Ne feledje, hogy a szíve egy izom, és ugyanúgy reagál az edzésre, mint a karjai és a lábai izmai. Amikor a végstádiumú májbetegség varikumaival fenyegették, tudtam, hogy ez vérzéshez vezethet. Ez az egyik oka annak, hogy nagyon izgatott vagyok, hogy az új Garmin 735XT a karomon van. Ez a fitneszórám, és folyamatosan figyeli a pulzusomat.

Kattintson ide és olvassa el Karen blogjának többi részét: „A séta a legjobb gyakorlat májbetegség esetén.”