Az Adele átalakulásához kapcsolódó Sirtfood étrend: működik-e?

A Sirtfood Diet a Google egyik legkeresettebb étkezési terve

A Fox News orvosi tudósítója, Dr. Marc Siegel a rákos megbetegedések számának csökkenéséről és Adele énekesnő egészségi állapotáról beszél drámai fogyása után.

Állítólag Adele közel 50 fontot dobott le, miután személyi edzőt vett fel és követte a Sirtfood diétát. Ez a rendszer olyan speciális ételeket fogyaszt, amelyek kiváltják a szervezet fehérjéinek egy csoportját, az úgynevezett sirtuinokat (SIRT), amelyek állítólag fokozzák az anyagcserét és csökkentik a gyulladást. És a személyi edzők átalakulásának nagy részét étrendjének tulajdonítják.

Adele jelentett 50 fontot fogyott, miután edzőt vett fel és követte a Sirtfood diétát. (AP/Backgrid)

"Kilencven százaléka étrendből származik, és természetesen a testmozgás is segített" - mondta a FOX Business-nek Camila Goodis, Los Angeles-i székhelyű híresség-fitnesz edző, aki Adelével és Sophia Vergara színésznővel dolgozott együtt.

"Pilates-t csináltunk, semmi megerőltető. Nagyon szelíd volt. Nem rajong a testmozgásért. Úgy gondolom, hogy megváltoztatta az étkezést, kivágta a sok feldolgozott ételt, és tiszta étrendet kezdett fogyasztani sovány fehérjékkel, gyümölcsöt, és természetesen kevesebb kalóriát fogyaszt és többet éget "- mondta Goodis.

Goodis, aki edzésenként akár 280 dollárt is felszámol, a Pilates és az alapvető erőnléti gyakorlatok kombinációját használja - mondta.

A "Hello" énekesnő állítólag a Sirtfood Diet-et is követte, amely a Google 2019-es legkeresettebb étkezési terve közé tartozott. Azt tanácsolja, hogy étrendben gazdag sirtuint - fehérjecsaládot - fogyasszanak olyan ételekben, mint a kelkáposzta, eper, szója, hajdina, áfonya, dió és étcsokoládé, amelyek növelik a fehérje szintjét a szervezetben. Az étrend pedig még a borivást is lehetővé teszi.

Az étrend magában foglalja a kalóriakorlátozást is, ami szintén kiválthatja a szervezet azon képességét, hogy magasabb szintű sirtuint állítson elő - magyarázta az Healthline.com. A diéta követői zöld gyümölcsleveket és egy Sirtfood-alapú ételt fogyasztanak az első három napban, napi 1000 kalóriát fogyasztva. Ezután napi 1500 kalóriát engednek meg nekik, beleértve a sirtuinnal töltött leveket - például zellerből, petrezselyemből, zöld teából, citromból és kelkáposztából készült zöld leveket - és két ételt.

De a táplálkozási szakemberek és a regisztrált dietetikusok szerint az étrend mozgás nélküli követése nem fenntartható a hosszú távú egészségügyi célok érdekében.

"Azok az ételek, amelyeket a diéta tartogat, jók az Ön számára, de alacsony kalóriatartalmú étrendről van szó" - mondta bejegyzett dietetikus és a "Végül teljes, végül karcsú" szerző, Lisa Young a FOX Business-nek. "Ha korlátozni fogja a kalóriákat, fogyni fog, függetlenül attól, hogy mit eszik, így ez valójában nem fenntartható étrend. ”

Goodis egyetértett: "Ha ennyire korlátozottan dolgozol, néha a testednek ez nem tetszik. Rendben van, ha csak pár hétig tart, de lefogadom, hogy bármilyen összeget megkapsz, ha abbahagyod a diétát, mindent visszaszerezhetsz."