A South Park útmutató a zsírvesztés elsajátításához 5 lépésben

- Ez a show hülye.

Dan és én a kanapén ültünk, kimerülten, miután több órán át BB fegyvereket lőttünk célpontokra (olvasható: mindenre) motoros robogó vezetése közben. Normális 10 éves cucc.

A kedvenc műsorát, a South Parkot néztük, és utáltam. Gondoltam, hogy undorító, éretlen és durva.

Ha még nem hallottál volna róla, a South Park egy animációs rajzfilm, amelyet Matt Stone és Trey Parker készített, és amely gúnyt űz a politikából, a vallásból, a társadalmi kérdésekből, a popkultúrából, a környezeti aggályokból és minden másból.

Bár anyaguk nagy része túlságosan vulgáris, a South Parkból levonhat néhány fontos életleckét. Mint sejteni lehet, most imádom.

Íme az 5 legfontosabb szabály, hogy több kedvenc epizódomtól karcsú legyek.

1. A „rossz” ételek mérsékelt fogyasztása nehezebb és egészségesebb, mint a korlátoktól eltekintve

* A túlzott étrendi korlátozások nem szükségesek vagy nem eredményesek. "Most kérem, vegyen nekem egy másik gluténmentes sört, mivel nem kaphatok mérsékelten búzát." *

- Nem Stan, nem érted, betegségem van ... Be kell vallanom, hogy tehetetlen vagyok. ”

Randy Marsh túl sokat ivott, és a rendőrök meghúzták. Kénytelen elmenni egy Névtelen Alkoholisták találkozójára, ahol elmondták neki, hogy betegsége van, és nincs önuralma.

Miután új identitását „alkoholistaként” alkalmazza, Randy krónikus alkoholfogyasztóvá válik. Aztán meg kell magyaráznia fiának, Stannek, hogy rendben van, ha továbbra is iszik, mert ez nem tartozik az ő kezébe.

Egy ponton Randy képes öt napot eltölteni ivás nélkül, és bebizonyítja magában, hogy képes megállni. Az ellenkező végletbe váltva kijelenti: "Talán rá tudom kényszeríteni magam, hogy soha többet ne igyak."

Stan bölcsen ellenzi az egyik legjobb tanácsot, amelyet valaha is hallhat a diétáról:

"Ha egész életét annak szenteli, hogy teljesen elkerülje valami tetszését, akkor ez a dolog továbbra is irányítja az életét, és soha nem tanul meg semmilyen fegyelmet."

"De talán én vagyok az a fajta ember, akinek csak meg kell szereznie az egészet vagy semmit?" - válaszolja Randy, amit valószínűleg Ön is mondott már korábban.

"Nem, minden vagy semmi nem könnyű, de megtanulni inni egy kicsit - felelősségteljesen - ez a fegyelem."

Ugyanez vonatkozik a süteményekre, a pizzákra és minden másra, amit mondtak neked, „rossz”.

Ha azt mondod magadnak, hogy soha nem lehet valami, akkor tízszer jobban elgondolkodsz rajta. Ha megtanulja, hogy a kedvenc ételeit mértékletesen fogyassza, akkor csak így biztosíthatja, hogy ne váljanak problémává.

Ez azonban csak akkor lehetséges, ha nem esik a következő csapdába.

2. Ne hozzon létre „ManBearPigs” -et, vagyis bizonyos ételek démonizálását kevés vagy semmilyen bizonyíték alapján

* „Szuper gabona voltam, amikor elmondtam, hogy a cukor rossz neked. Ugyanolyan veszélyes, mint az emberfű. ”*

Annak érdekében, hogy szórakoztatóvá tegye Al Gore globális felmelegedés elleni kampányát, a South Park alkotói őt úgy ábrázolják, mint egy köpenyt, amely félelemkeverőt visel, barangol a földön, és figyelmezteti az embereket az „emberbarack” veszélyeire.

A „Manbearpig” egy fiktív lény, amelynek célja a félelem és a vita kiváltása, ezért Gore fontosnak érezheti magát.

A széles körű szkepticizmus ellenére Al Gore ragaszkodik hozzá.

„Néhányan azt mondják, hogy a Manbearpig nem az igazi. Nos, itt vagyok, hogy elmondjam neked, a Manbearpig nagyon is valóságos, és egészen biztosan létezik… A Manbearpig egyszerűen meg akar téged szerezni! "

Cserélje le Gore-t táplálkozási „szakértőkkel”, és meglátja, hogy ugyanazt csinálják.

Amikor összezavarodik, mi az egészséges és mi nem, kevés bizonyíték alapján vagy csak kevés bizonyíték alapján keresi a lehetőségeket bizonyos ételek elkerülésére.

Megvetjük a glutént, a cukrot, a vörös húst, a telített zsírokat és mindenféle egyéb ételt, így biztonságosabbnak érezhetjük magunkat abban, amit csináld eszik.

A táplálkozással kapcsolatos félelmeink többsége vagy teljesen alaptalan, vagy aránytalanul elfúj. Ha szenzációsan érzékelteti az ételek veszélyeit, mondván: „a cukor mérgező”, könnyebb elkerülni.

Bár ez rövid távon működhet, a félelemből és/vagy tudatlanságból való cselekvés nem fenntartható vagy egészséges életmód.

A cukor az új embermedve. Itt hallottad először.

Ennek egyik oka az, hogy rossz forrásból szerezzük be információinkat.

3. Hagyja figyelmen kívül az élelmiszerrel kapcsolatos szenzációs médiajelentéseket

* "Csak a ManBearPig-et használta arra, hogy felhívja magára a figyelmet ..." *

A legtöbb blog, a T. V. állomások és a hírszervezetek pontosan így keresik a pénzüket.

Szándékosan válogatják a legháborítóbb, pontatlan és legriasztóbb történeteket, még akkor is, ha tudják, hogy tévednek. (1)

Minél több figyelmet kapnak, minél többen látogatják az oldalaikat, annál többen kattintanak a hirdetéseikre, és annál több pénzt keresnek. Nem jelentenek „a hasi zsír megolvadására szolgáló öt legfontosabb ételről”, mert szerintük igaz. Beszámolnak róla, mert fizetnek azért, hogy ellopják a figyelmedet.

Ezért lát mindenhol olyan jelentéseket, amelyek szerint a telített zsír szívbetegséget, a vörös hús rákot okoz, a cukor pedig cukorbetegséget okoz. Ha elégszer látja ezt a hülyeséget, elkezdi hinni.

Kimész, és vásárolsz gluténmentes kenyeret, font Stevia-t, és esküszöm az életre a szalonnát. Legalábbis ezt tettem.

Szinte minden, amit a táplálkozással kapcsolatos hírekben hallani, B.S.

A megoldás az, hogy néhány megbízható forrásra támaszkodunk, és mindenkit figyelmen kívül hagyunk.

Ez segít a következő lecke teljesítésében.

4. Hagyd figyelmen kívül azokat az embereket, akik megpróbálják megijeszteni, hogy egy bizonyos módon étkezzenek

* Lehetőség szerint kerülje a náci táplálkozást.

„A tudományuk hibás! A Nagy kérdésre adott válaszuk eltér a miénktől. A válaszuk a nagy kérdésre logikátlan! ”

A vidra készen állt a háborúra.

Ebben a jövőben nem volt vallás. Mindenki ateista volt. Annak ellenére, hogy ugyanazok az általános filozófiák és világnézetek voltak, megpróbálták megölni egymást egy apró kérdés miatt:

- Amit magunknak kellene neveznünk.

A világ három csoportra oszlott:

Az Egyesült Ateista Szövetség

Az Egyesült Ateista Liga

A Szövetséges Ateista Szövetség (aki véletlenül vidra is volt)

Alapvetően pontosan azt tették, amit sokan a táplálkozással. Kis, szinte értelmetlen különbségeket keresnek másokkal, és ezeket a különbségeket saját kultuszává változtatják.

Ahogy az Egyesült Ateista Szövetség vezetője megfogalmazta: „... a logika és az ésszerűség nem elég. Fasznak kell lenned mindenkinek, aki nem úgy gondolkodik, mint te. "

Ismerős? Unod már, hogy elmondják neked, hogy lassan megöleted magad, mert eszel egy darab kenyeret vagy egy tál fagylaltot?

Ezek az emberek mindenhol vannak, és az a dolgod, hogy figyelmen kívül hagyd őket.

Egy ponton a vidrák közül a „bölcs” azt javasolja, hogy tegyék félre apró különbségeiket és tanuljanak meg együttélni.

A vidrák egy pillanatig elgondolkodnak a kijelentésén, majd felkiáltanak: „Öljétek meg a bölcset!”, És halállal dárdázták meg.

Így viselkedett a paleo közösség olyan emberekkel, mint Alan Aragon, Layne Norton és James Krieger. Isten ments, hogy azt mondják, hogy a szemek nem gonoszak, vagy az inzulin nem hízik meg.

Alan valójában az volt a személy, aki először meggyőzött arról, hogy a „paleo” butaság, és hogy alapvetően azon vitatkozunk, hogy mit nevezhetünk „egészséges étrendnek”.

Szerencsére Alan még mindig életben van, és még senki nem dárdálta meg. (Bár ez nagyon paleo lenne).

Nyugodtan figyelmen kívül hagyhatja ezeket a fanatikusokat, és folytathatja életét.

5. A napi szokásokra koncentráljon, ne a végcélra

A South Park gyerekeit megosztották.

Közeledt a fekete péntek, és hatalmas kedvezmények érettek a felvételre.

A felük az X-Box 360-at, a másik a Play Station 4-et akarta. Ha nem ugyanazt a játékkonzolt kapnák, nem tudnák mindannyian ugyanazon a hálózaton játszani.

Felkészültek arra, hogy fekete pénteken először bekerüljenek a bevásárlóközpontba, és megragadják videojáték-konzoljaikat a másik klán előtt.

Órákkal töltötték az órákat hamis kardokkal, próbákat tettek a csatára, és egymással tervezgettek és kémkedtek. Hatalmas szövetségeket kötöttek, még Bill Gates-t és a Sony elnökét is támogatták.

A többi gyerek azonban nem volt az egyetlen ellenségük. A South Park többi része is alig várta a fekete pénteket, odáig jutott, hogy szó szerint meggyilkolták egymást, és az egész bevásárlóközpontban tomboltak, hogy jobb kedvezményeket kapjanak.

A mészárlás után a fiúk halkan haladtak át a bevásárlóközpontban, egy olyan jelenetben, amely egyenesen a Bátor Szívből nézett ki.

Hazatérve körülbelül tíz percig videojátékokat játszanak. Unottan nézve Cartman a többiekhez fordul, és azt mondja: - Srácok akarsz kint játszani, vagy ilyesmi?

A tényleges célnál sokkal jobban élvezték a nagy napra való felkészülés folyamatát.

Így kell néznie az étrendjét.

Ha utálod a diétádat, mert arra kényszerít, hogy kerüld a kedvenc ételeidet, csak bizonyos időpontokban egyél, vagy elszigetelsz a barátaidtól, a végcél nem éri meg.

Ez az egyik oka annak, hogy a testépítők és a figuraversenyzők gyakran harapnak egy show után. Sanyarúvá teszik magukat, hogy odaérjenek, és fogalmuk sincs, hogyan lehet ezt fenntartani.

Kihívó célokat kell kitűznie magának, de legtöbbször a napi szokásokra kell összpontosítania, amelyek oda vezetnek - nem pedig maga a cél.

A diétát autopilotra kell helyeznie, így a karcsúság élvezetessé válik.

Sokkal fontosabb, hogy élvezze utazását, mint hogy elérje a célját.

A South Park felháborító és furcsa, de teljes hasznos tanács

Íme néhány fontos tanulság, amelyet megtanulhat, ha hajlandó túlnézni a trágárságon:

1. Az ételek „jóra” vagy „rosszra” való felosztása soha nem fenntartható vagy egészséges megoldás, még akkor sem, ha átmenetileg érzi a teljesítményt vagy a célt.

2. A mértékletesség nehezebb, mint a szélsőségesség, de a haszon nagyobb. A korlátozó étrend rövid távon működhet, de ellopja az ön szabadságát is arra, hogy új ételeket próbáljon ki, vacsorákat töltsön barátaival, utazhasson, és egyéb teljesítő tevékenységeket végezzen.

3. Szinte minden, amit a médiában lát és olvas a táplálkozásról, túlzott és/vagy haszontalan. Hallgasson olyan emberekre, akik elnyerték a bizalmát, és hagyjon figyelmen kívül mindent.

4. Tépni, fogyni és egészségesnek lenni egyszerű. Ne essen értelmetlen vitákba azzal kapcsolatban, hogy diétájának hívja. Az egészség- és fitnesziparban a legtöbb ember sokkal többben ért egyet, mint amiben nem, csak hajlamosak vagyunk az utóbbira koncentrálni.

5. A napi rutin élvezése és tökéletesítése fontosabb, mint a végső cél elérése, bár az előbbi általában az utóbbit okozza.

Ez életed minden részében igaz. A legsikeresebb emberek - akár egészség, fitnesz vagy üzleti szempontból - hatékony, fenntartható, többnyire élvezetes napi szokások kialakításával jutnak el oda.

Ez az utolsó pont annyira fontos, hogy interjút készítettem arról, hogyan lehet hatékony és fenntartható szokásokat kialakítani barátommal és viselkedésmódosító szakértővel, James Clear-lel.

Ezen a héten később James felkerül a podcastra, hogy megtanítsa Önt, hogyan lehet a jó szokásokat átvenni az életébe, az elérhető legjobb tudományos kutatás felhasználásával. Adja meg e-mail címét az alábbi űrlapon, hogy a második értesítést kapjon arról, hogy készen áll a podcast.

Boldog Bolondok Napját. 🙂

> Élvezte ezt a cikket? [Kattintson ide könyvem megtekintéséhez, * Rugalmas fogyókúra] (https://evidencemag.com/flexible-dieting-book) *. Szeretne még mélyrehatóbb oktatást arról, hogyan lehet fogyni, izmokat építeni, valamint erősödni és egészségesebbé válni? [Csatlakozz az Evidence Mag Elite-hez] (https://evidencemag.com/elite), és szerezz be csak a tagoknak szóló jelentéseket és interjúkat.

1. Holiday R. Bízz bennem, hazudok: Egy médiamanipulátor vallomásai. Portfolió kereskedelem; 2013.