A sovány ingyenes online fogyókúrás programok

Mivel az internet segít minden olyan dologban, amiről csak álmodozhatunk - otthonról dolgozni, saját vállalkozást létrehozni, az összes ünnepi vásárlást elvégezni -, ez lehetőséget ad azoknak is, akik fogyni szeretnének, online fogadásra. programozzon és dobja le azokat a bosszantó 10, 20 vagy 50 fontokat.

Számos online fogyókúrás program létezik, de ezekben a nehéz gazdasági időkben a havi tagsági díjak diétás programra fordítása olyan luxus lehet, amelyet már nem engedhetünk meg magunknak. Tehát itt van egy pillantás néhány nagyszerű online fogyókúrás programra, ami a legjobb az egészben ingyenes!

A programok

Mivel ezek az online fogyókúrák túlnyomó képességük, hogy ingyenesek, gyakran egy egész közösségben támogatást nyújtanak, miközben a fogyókúrás utad során haladsz.

Itt található néhány népszerűbb online fogyókúrás program:

iVillage Total Health - Az eredeti online diétaprogramok egyike személyre szabott étkezési és edzésterveket biztosít hiteles fitnesz- és táplálkozási szakemberektől.
FitDay - Elsődleges eszköze a naplózás, amely gyakorlat széles körben támogatott, mint a fogyás hatékony eszköze. Grafikonokat és grafikonokat is tartalmaz, amelyek megmutatják az előrehaladást az idő és a cél felé. Elérhető online vagy asztali alkalmazásként.
SparkPeople - Csoportos támogatást és négyfázisú étrendet kínál a fogyáshoz és annak megőrzéséhez.
Diet Bug - Hasonló támogatás, mint a nagy, díjalapú online fogyókúrás webhelyek, például egy online közösség, fogyókúrás eszközök és egyedi menütervek, de mindez ingyenes. Kizárólag nőknek szolgálnak.
Kalóriaszámláló - Az About.com által kezelt webhelynek több mint félmillió tagja van, és mindez ingyenes fiókokon keresztül csatlakozik hálózatba. Hozzáférés ingyenes eszközökhöz, közösségi támogatáshoz és fogyáshoz különböző étrend-terveken keresztül.

Kiknek valók?

Míg néhány közülük elsősorban a nőket vonzza (iVillage Health and Diet Bug), mindezeket a programokat a férfiak és a nők súlycsökkentési céljainak elérése érdekében hozták létre.

Nyilvánvaló, hogy a sok idő eltöltése a számítógépen valószínűleg előfeltétel, azokra is alkalmazható, akiknek strukturált tervre van szükségük, de nem szeretik az egy az egyhez interfészt, amelyet számos offline program felhatalmaz a támogató csoportok beépítésével., mentorok, csapattagok és mentoráltak.

Számonkérés

Ezen ingyenes online tervek egyikében az a közös vonás, hogy felelősségre vonja Önt arról, hogy mit eszik és mennyit edz. A számítógép megkönnyíti számunkra, hogy megadjuk, mit eszünk, mennyit eszünk, és elemezzük, hogyan épülnek be ezek az adatok a napi energia-input-output egyenletbe. A nap végén, vagy az étkezés végén nyilvánvaló, hogy napról-napra látni, hogy mit eszünk, annyit tesz fel, amit ennünk kellene a fogyás érdekében.

Olyan ez, mintha mindenkor saját személyes dietetikusa lenne - ingyen!

Mit kapsz?

Minden program teljes mértékben fel van szerelve olyan eszközökkel és erőforrásokkal, mint a BMI-kalkulátorok, a BMR-kalkulátorok, a kalória-listák, az étlapok, az edzésnaplók és egy megosztási fórum, ahol kommunikálhat más diétázókkal.

A Diet Bug és az iVillage Health testreszabott terveket tartalmaz, míg mások nem testreszabott javaslatokat kínálnak arra vonatkozóan, hogyan kell enni és testmozgni, egyesek pedig csak azokat az eszközöket kínálják Önnek, amelyek segítségével megadhatja napi adatait arról, hogy mit eszel és mennyit edzett.

Az online programok egyik hátránya az a felelősség, hogy naponta be kell írnia, mit eszel és mennyit edzett. De ha naponta órákat tölt a számítógépen, akkor mi van még néhány perccel?

Ezenkívül sokukat orvosi szakemberek hozták létre. Az iVillage Health egy ilyen program, amely megbízható orvosi tanácsokat és testreszabott terveket kínál, amelyek segítenek biztonságosan és hatékonyan lefogyni.

Ha gyanú merült fel benned arról, hogy bármi jót kapsz ingyen, gondold át. Ezek az online fogyókúrás programok sokaknak segítettek felelősséget vállalni saját egészségükért ezekben a technológiában járatos és anyagilag szűkös időkben.