A Spirulina 12 megdöbbentő előnye a fogyáshoz

A spirulina egyfajta alga, amely a tavakban található meg. Gazdag tápanyagokban, antioxidánsokban és ásványi anyagokban. Emiatt sokan szuperélelmiszernek nevezték.

Számos közösség használta a Spirulinát egészségügyi és táplálkozási szükségleteihez. Segített az alultáplált csoportoknak, valamint azoknak az embereknek, akik nem biztos, hogy valódi ételektől kapják a tápanyagokat.

Ami a fogyást illeti, ez a termék sokrétű belső működése miatt előnyös. Hatással van a kalóriákra és az anyagcserére. Megváltoztatja a gyulladást és küzd az étvágy ellen.

Ezenkívül megváltoztatja a test energiaszintjét és tápanyag-egyensúlyát. A legtöbb ember por, kapszula vagy tabletta formában veszi a fogyást.

Miért kell használni a Spirulina-t a fogyáshoz?

fogyásért

1. Fokozza energiáját

A fogyás egyik legnagyobb kihívása a fáradtság kezelése. Sok kalóriadeficitet megtartó egyén gyakran tapasztalja, hogy nincs energiája átélni a napot.

A spirulinában van klorofill, amely hasznos energiát biztosít a testben.

Ebben a cikkben kifejtették, hogy az algákban található poliszacharidok és esszenciális zsírok könnyen felszívódnak a sejtekben, és így hozzájárulnak az energia felszabadulásához.

2. Magas a fehérjetartalma

A spirulina nagy koncentrációban tartalmaz fehérjét. A fehérje koncentrációja és biohasznosulása sokkal magasabb, mint más növényi fehérjékben.

Számos előnye van annak, ha fehérje van a rendszerben, amikor megpróbál fogyni. Először is, elnyomja a ghrelin néven ismert éhséghormont.

Emellett a testet a normálnál erősebben dolgozza fel, amikor megemészti. A fehérjék az anyagcsere során fogyasztják a test kalóriájának 20-30% -át. Valószínűleg jól érzi magát, ha fehérjét fogyaszt, és ez minimalizálja a túlevés szükségességét.

3. Alacsony a kalóriatartalma

A fogyókúrás segédeszköz kiválasztásakor elengedhetetlen a kalóriatartalom ismerete. Ez csökkenti a rejtett kalóriák fogyasztásának esélyét, amelyek gyakran kiváltják a súlygyarapodást.

A Spirulina rendkívül alacsony kalóriatartalmú. 10 g termék 36 kalóriát tartalmaz, ennek ellenére csak adag harmadára van szükség. Könnyedén élvezheti tápanyagainak minden előnyét anélkül, hogy foglalkozna a túl sok kalória nemkívánatos hatásával.

4. Magas tápanyagtartalmú

Fogyáskor feltétlenül adja meg a testének az összes szükséges tápanyagot. Ha olyan ételt eszel, amelyben kevés az alapvető tápanyag, az agy éhségérzetet vált ki mindaddig, amíg meg nem adja neki ezeket a tápanyagokat. Így kevésbé valószínű, hogy lefogy.

A Spirulina segít megelőzni az ilyen kiváltó tényezőket azáltal, hogy testének megadja a szükséges sok tápanyagot. Ezért a spirulina-kiegészítőket alultáplált populációkban használják egészségük javítására.

A Spirulina bizonyos tápanyagai között vannak vitaminok, vas, fehérje, magnézium, kalcium, kálium és niacin.

5. Gyulladáscsökkentő szerként hat

Az olyan összetevők, mint a fikocianin és a B-karotin, amelyeket a Spirulina tartalmaz, erős gyulladáscsökkentővé teszik.

A gyulladás nagy hatással van a fogyásra. Ha tartós gyulladása van, ez azt jelenti, hogy testének rendszere túlterhelt.

Még akkor is, ha magas szintű fegyelem van edzés vagy fogyókúra közben, a fogyásban kevés előrelépést tapasztalhat.

Ennek egyik magyarázata, hogy a gyulladás növeli az inzulinrezisztenciát. Az inzulin (a glükózt szabályozó hormon) nem ütne fel, és zsírfelhalmozódás lépne fel. Ennek eredménye a súlygyarapodás. A Spirulina segít a fentiek leküzdésében.

6. Rostban gazdag

A kiegészítés rostban gazdag, ami nagyon hasznos a testsúly kezelésében, mert a rost nagyon jól tölt el.

Az egyszerű cukrokkal ellentétben a rostok emésztése és anyagcseréje hosszabb ideig tart. Ha sok rostot vesz be, akkor valószínűbb, hogy teli marad.

A rost hasznos a vércukorszint szabályozásában is, amelynek saját szerepe van a fogyásban (lásd alább). Algaként a Spirulina rostokban gazdag, és így a fenti előnyöket biztosítaná a testének.

7. Csökkenti a koleszterint

A súlykezelés során fontos összetevők egyike az étrendben lévő koleszterin mennyisége.

Ha nagy a vér koleszterin koncentrációja, különösen az alacsony sűrűségű lipoproteinekben, akkor nehezen tudja tartani a súlyt.

A Spirulina segít csökkenteni a szervezetben a rossz koleszterin arányát, és így hozzájárul ahhoz, hogy sokkal egészségesebbé váljon. Ebben a tanulmányban bebizonyosodott, hogy a Spirulina jobbá változtatja a testben lévő lipoproteinek arányát.

8. Kiegyenlíti a vércukorszintet

A vércukor kritikus fontosságú a fogyás optimalizálásában. Ha magas a vércukorszintje, akkor valószínűleg megemelkedik a glükóz, és ez éhséget okoz. Az agy úgy reagálna, hogy túlfogyasztaná.

Ha azonban a vércukorszint kiegyensúlyozott, akkor nincsenek glükóz-tüskék, amikor eszik, és ez csökkentené a túlevés valószínűségét.

A spirulina segít csökkenteni a vércukorszintet, ami következésképpen csökkenti a túlevés és a súlygyarapodás esélyét.

9. Fokozza az anyagcserét

A Spirulina magas fehérjetartalma, valamint a többi tápanyag képes meggyújtani a zsír oxidációját és a termikus képességeket.

Anyagcseréjét az algák által biztosított üzemanyag tölti fel. A fogyásban az anyagcserének van egy hatalmas hatása. Ha lassú az anyagcseréje, akkor is küzdene, hogy a táplálékbevitel csökkentése után is különbséget tegyen a tükörben.

Ezzel szemben, ha gyors az anyagcseréje, akkor gyors fogyást tapasztalna. Ebben a tanulmányban kimutatták, hogy a Spirulina hasznos a metabolikus szindróma összetevőinek kezelésében.

10. Elnyomja az étvágyat

A fenilalanin aminosav kritikus fontosságú az étvágy csökkentésében. Amikor felszabadul, serkenti a kolecisztokinin termelését, amely megszelídíti vágyait.

Ha nagy az étvágya, a fogyás valószínűleg problémát jelent, mivel hajlamos nagyobb adagokat enni.

Néha még azok a nagy adagok sem érezhetik elégedettségüket. Ilyen helyzetekben a legjobb, ha olyan segédeszközt szerez, amely segít kevésbé éhesnek érezni magát.

11. esszenciális zsírsavakkal rendelkezik

Az esszenciális zsírsavak többnyire halolaj-omega-3-kiegészítőkből származnak. A Spirulina olyan omega 3-mal rendelkezik, amely elég jelentős ahhoz, hogy befolyásolja az anyagcserét és az emésztőrendszert.

Az algákból származó omega 3 hasznos az éhség és az étvágy csökkentésében. Emellett növeli az anyagcsere sebességét, így biztosítva, hogy naponta több kalóriát égessen el.

Ennek eredményeként ennél a tápanyagnál több zsírt égetne el, és jelentős eredményeket tapasztalna a fogyásban.

12. Elősegíti az izomnövekedést és a zsírégetést

Ellenállás-edzés során gyakran tapasztalható izomfáradtság. Ezenkívül, ha alacsony az állóképessége, akkor nem valószínű, hogy kitartana edzés közben.

A Spirulina képes növelni az állóképességet és csökkenteni az átélt izomfáradtságot.

Ezenkívül segíti a zsírégetést. Ezt azért érik el, mert alacsony a kalóriatartalma, csökkenti az étvágyat és rendelkezik omega 3-mal.

Alsó vonal

A spirulina használata fogyáshoz sokkal könnyebbé teszi az utazást. Fokozza a fogyást azáltal, hogy minimalizálja az étvágyat és szabályozza a vércukorszintet.

Önnek is több energiája lenne ezzel a kiegészítéssel. Ezen előnyöket figyelembe véve nincs ok arra, hogy miért ne használná a spirulinát a fogyáshoz.

Ennek ellenére továbbra is rendszeresen kell tornáznia, hogy ne legyen súlya. Ha túl elfoglalt vagy ahhoz, hogy minden nap egy órát edzesz az edzőteremben, kezdd el használni a lenyűgözően egyszerű zsírégető otthoni edzéseket.