A stressz és az elhízás ördögi körének táplálása - ConscienHealth

ördögi

A stressz és az elhízás ördögi körének táplálása

Az elhízás egyszerű és elterjedt nézete az, hogy az étrend és a testmozgás rossz választása. Ez a nézet azonban elhagyja a fő tényező - a stressz - szerepét. Janet Tomiyama a pszichológia éves áttekintésében kiváló áttekintést nyújt a stressz és az elhízás ördögi köréről.

Több út

A stressz és az elhízás közötti kapcsolat számos utat jár be. A stressz befolyásolja gondolkodási képességünket. Stressz alatt rosszabb döntéseket hozunk. Nem tudjuk szabályozni a saját viselkedésünket sem. Az impulzusok tettekké válnak. De ezek a cselekvések olyan választásokat tükröznek, amelyek meglehetősen különböznek azoktól a választásoktól, amelyeket kisebb stressz állapotban hozunk.

A stressz közvetlenebb hatást gyakorolhat az elhízáshoz hozzájáruló viselkedésre is. Stressz alatt több olyan ételt fogyasztunk, amely magas kalóriatartalmú, cukor- és zsírtartalmú. Lehet, hogy nehezen alszunk, vagy időt találunk a fizikai tevékenységre.

És akkor ott vannak a stressz fiziológiai hatásai. A stressz választ ad a HPA tengelyre. Ez a rövidítés a hipotalamusz, az agyalapi mirigy és a mellékvesék esetében. Itt kezdődik a harc vagy a repülés reakciója, és mély metabolikus hatásai vannak. Hatással van arra, hogy az agy hogyan dolgozza fel a jutalmakat.

Végül az éhséget befolyásoló hormonok stressz alatt ingadoznak. A leptin, a ghrelin és az Y neuropeptid szintje megváltozhat, és hozzájárulhat az éhség és a zsír több tárolásához.

Stigma felnagyítva

Szisztematikus hibáztatás és szégyen révén kövér fób kultúránk felnagyítja az elhízás stresszét. A kutatások azt mutatják, hogy a megbélyegzés és a diszkrimináció megtapasztalása valóban növeli a stresszt. Ha kétségei vannak ezzel kapcsolatban, vegye figyelembe mindennapi megaláztatásokat - mind a kisebbeket, mind a kisebbeket -, amelyeket az elhízott embernek el kell viselnie. A mindennapi élet stresszt kiváltó témává válik.

Hézag az egészségpolitikában

Tomiyama helyesen rámutat, hogy az elhízás csökkentésére irányuló egészségügyi politikák többnyire figyelmen kívül hagyják a stressz szerepét. A diétáról és a testmozgásról van szó. És mégis, a stressz hatalmas hatással van az étrend és a testmozgás szokásaira. Ezenkívül az egyéni étrendre és testmozgásra való túlzott figyelem elősegítheti a hibáztatást, a szégyent, a megbélyegzést és még több stresszt.

Így hozzáadhatjuk a problémát az ellenproduktív stratégiákkal. Még egy ok arra, hogy jó adatokat kérjünk a jó szándékú elhízás-megelőzési stratégiák eredményeiről.

Kattintson ide Tomiyama áttekintéséhez, és ide a FiveThirtyEight további perspektívájához.

Iratkozzon fel e-mailben, hogy kövesse a felhalmozódó bizonyítékokat és megfigyeléseket, amelyek alakítják az egészségről, az elhízásról és a politikáról alkotott véleményünket.

3 válasz: „A stressz és az elhízás ördögi körének táplálása”

2019. március 22-én 03:56 órakor Mary-Jo azt mondta:

Annyira szomorú, amikor az orvosok, akiknek az emberek megbíznak egészségükben és wellnessükben, nem szimpatikusak, tájékozatlanok és közömbösek az elhízott betegeik holisztikus ellátása és kezelése iránt. Véleményem szerint ez durván megsérti a hippokratészi esküt. Az a stressz, amelyet az ember akkor tapasztal, amikor a saját orvosa (i) elutasítja a figyelem iránti igényét, és az elhízás kezelése valóban gyengít. Szerencsére a dolgok változnak, de meglepő módon nem elég gyorsan és jelentős, hátrányos gondolkodású alkudozással.

2019. március 22, 13:38, Susan Burke March azt mondta:

Nagyon érdekesnek találom ezeket az információkat, Ted. Olyan fontos az egész embert megszólítani, nemcsak az elhízással járó tünetek megnyilvánulása. Szeretném tudni, hogy hány súlycsökkentésre összpontosító „vállalati wellness” program tartalmazza az egészségügyi költségek ellenőrzése érdekében a stresszkezelést és a stressz elismerését mint az egészségügyi költségek hozzájáruló tényezőjét, amely> egyéb feltételekkel magasabb arányban jár/más feltételekkel párosul> hozzájárul a túlsúlyhoz vagy az elhízáshoz. Nagyon jó vita.

2019. március 22-én 13:56 órakor Ted azt mondta:

Megállapítottam, hogy az okos munkaadók a teljes jólét tágabb koncepciójára összpontosítanak, és elhatárolják a szűkebb wellness fogalmát, amely annyira rossz sajtót kapott az elmúlt évek során. A szemantika nem számít annyira. De amint olyan jól rámutat, Susan, tekintve, hogy az egész ember valóban így van.