Mi a legjobb harcművészet a fogyásért - Sushi Fitness

harcművészet

Mi a legjobb harcművészet a fogyáshoz

  • A bejegyzés szerzője:Lee Goupil
  • Publikálva: 2020. január 18
  • Post kategória:Sushi Fitness Blog
  • Hozzászólások küldése:6 megjegyzés

A harcművészre gyakran úgy tekintenek, mint aki jó fizikai állapotban van. Amikor valaki meghallja a Harcművészet kifejezést, gyakran az első képet kapja, amelyet Bruce Lee kap az „Enter the Dragon” -ból. A harcművészetek nemcsak technikákat tanítanak meg arra, hogy megvédjék magukat, hanem rendkívül javíthatják a testalkatot is.

Általában a harcművészetek többsége javítja a szív- és érrendszeri és mentális egészséget. A harcművészetek a fitnesz egyéb aspektusait fejlesztik, mivel a művészet technikáinak elvégzéséhez szükséges lesz.

EZ A POSZT TARTALMAZZA A SZAKMAI LINKEKET. KÉRJÜK, HOGY TOVÁBBI INFÓHOZ OLVASSA EL KÖZLEMÉNYEimet

Ha megpróbálja megtalálni a legjobb harcművészetet a fogyáshoz, és szerencsére formába lendül, akkor sok lehetősége van. Az alábbiakban felsoroltam a fitneszhez használt leghíresebb harcművészeteket és azok előnyeit.

Muay Thai

A Muay Thai a harcművészetek nagyon hatékony formája, és kiválóan alkalmas az erőnlétre. Ha a zsírfelesleg elvesztése a cél, a Muay Thai-nek szerepelnie kell a lista élén.

Egy átlagos Muay Thai edzés óránként közel 1000 kalóriát éget el egy 150 kg-os személy számára. Ez az egyik legjobb kalóriaégető tevékenység és nagyszerű harcművészet a fogyáshoz. A Muay Thai a felső és az alsó testet is fejleszti, mivel ütéseket és rúgásokat tartalmaz.

Brazillian Jiu-jitsu

A BJJ népszerűsége több okból is növekszik. Eltekintve a tényleges harcok hatékonyságától, a BJJ küzdősport is nagyszerű fizikai aktivitás. Nagyjából 700 kalóriát éget el óránként, egy 150 kg-os személy számára. A BJJ javítja az általános erőt és javítja az ízületi erőt is, ami nagyon hasznos lesz a későbbi években.

Tai Chi

A tai chi világszerte folyamatosan növekszik a gyakorlók számában. Ezt a kínai harcművészetet az idősek és a középkorúak kedvelik, mert kevésbé terheli a testet. Javítva az izomerőt, a rugalmasságot és az egyensúlyt, a Tai Chi nagyszerű lehetőség sok egyén számára.

Cselgáncs

A dzsúdó olimpiai sport, teljes kapcsolattartású sportként sok gyakorlóval rendelkezik szerte a világon. Bár Judo gondosan végrehajtott technikákat alkalmaz, ezek nagyban támaszkodnak a gyakorló fizikai erejére. A dzsúdónak az egész testben erőre van szüksége, és nagyszerű módja a kalóriák elégetésének és az izomépítésnek.

Karate

A karate, mint a világ legtöbbet gyakorolt ​​harcművészete, a zsírégetés, valamint az önvédelem elsajátításának nagyszerű módszere. A karate edzésstílusát tekintve hasonlít Muay Thai-ra. Általában hagyományos harcművészetként tanítják, de a Karate dojo-k esetében lényegesen kevesebb kapcsolat van. A karate a szellemi egészség javításában is nagy művészet.

Taekwondo

A Taekwondo szintén egy teljes körű kontaktusú olimpiai sportág, és erősen támaszkodik a rúgásokra. A Taekwondo hangsúlyt fektetve a lábizom fejlesztésére és a koordinációra, nagy hangsúlyt fektet a rugalmasságra és az agilitásra is. A Taekwondo sportolók sportos képessége nyilvánvaló a magasrúgásokból és a pörgő rúgásokból. Mindkettő nehezen hajtható végre rugalmasság, láb és magerősség nélkül.

Minden harcművészetnek fejlesztenie kell a testet, mivel nem hatékony megtanulni egy technikát, és képtelen kivitelezni azt helyesen.

A harcművészetek jobban fejlesztik az ember elméjét, mint más sportok vagy fizikai tevékenységek. Bár néhány harcművészet jobban csinálja, mint néhány, szinte mindegyik fontosságot tulajdonít a mentális egészség fejlesztésének. A fenti harcművészetek egy része kiegészítő edzéseket, például súlyzós edzést és futást használ a test további fejlesztése érdekében.

A harcművészet kiválasztásakor ki kell választani azt, amelyet élvezhet és folytathat. Gyakran a népszerűbb harcművészeteknél több iskola is lehet a közelben, és ugyanazt a művészetet tanítja.

Mint mindig mondom, használja ki a felajánlott ingyenes próbaverziókat, és keresse meg az Ön számára megfelelőt. A harcművészettel vagy az Ön által kedvelt programmal való ragaszkodás fontosabb, mint megtalálni azt a tökéleteset, amelyet végül három hónappal később abbahagy.

Sikerült elvesztenie a SÚLYOT, vagy formába lendült a harcművészettel?