Testsúlycsökkentő tipp: 5 gyakorlat a kiemelkedő kulcscsontok fejlesztésére

A faragott vésett kulcscsontokkal ellátott keret mindig képes dicséretet, figyelmet és irigységet vonzani, nem? Ha olyan kiemelkedő kulcscsontokra vágyik, amelyek kegyelmet adnának karcsú alakjának, íme néhány gyakorlat, amelyet érdemes kipróbálnia.

Kocogás

A kocogás segít az egész testben történő fogyásban. A kocogás nemcsak kalóriát éget el, hanem hangot is ad a felesleges zsír leválasztására a megfelelő helyekről. Ha karcsúbb testet ér el, a kulcscsontok láthatósága megnő.

Fekvőtámaszok

A kulcscsontok hatékonyan segítenek elérni a meghatározott kulcscsontokat, mivel a gyakorlat során gyakorolt nyomás nagy része a felsőtesten és a vállakon van. Ez megerősíti a hát felső részét is.

Úszás

Úszni szinte áldásnak érzi magát, amikor naponta el kell viselnie a nap gyötrelmes melegét. Az úszás a menekülés a nap perzselő lángja elől, valamint a zsírégetés és a karcsúbb test elérésének útja. A felső és az alsó test folyamatos mozgása kétségtelenül segít a test megformálásában.

Súlyzók

Fogjon meg 2 kilós súlyzót mindkét kezében, álljon egyenesen, emelje fel, majd lehúzva. Ismételje meg ezt 10-szer. Naponta gyakoroljon 4 db 10-es készletet. Ez biztosítja a láthatóan faragott csontszerkezetet a felsőtestén.

Vállránd

A vállrándítás rendkívül hasznos a kulcscsontok megszerzésében. Húzza mindkét vállát a nyaka felé. Tartsa őket néhány másodpercig, mielőtt elengedné őket. Ismételje meg ezt mindennap 10-15 alkalommal.

Gyakorolj vallásosan, és biztos, hogy pillanatokon belül fitogtatja ezeket a kulcscsontokat!