5 nő osztozik abban a pillanatban, amikor tudta, hogy el kell kezdenie a fogyást

"Úgy gondoltam, hogy a súlyom 250 font ... de amikor a léptékre léptem, 326 font volt."

Van egy közös nevező, amely úgy tűnik, hogy szinte minden hihetetlen fogyás sikertörténet katalizátora: egy nagy vízkereszt.

Számtalan nő, akik megosztották utainkat a folyamatos fogyókúrás sikersorozatunkban, elmondták nekünk, hogy egyetlen incidens váltotta ki a döntést a változásról és a cél eléréséről.

És mivel ezek az „aha” pillanatok motiválják az AF-t, arra kértünk öt nőt, akik lefogytak és megtartották azt, hogy osszák meg azt a dolgot, amely rájött, hogy meg kell tenniük az első lépést az egészségesebb életmód felé. Íme, mit kellett mondaniuk arról a pillanatról, amely mindent megváltoztatott.

"Abban a pillanatban, amikor tudtam, hogy fogynom kell, az volt, amikor a barátom megcímkézett egy Facebook-képen, amelyet St. Maarten-ben töltöttünk nyaralni. Akkoriban problémáim voltak az egészségemmel és az asztmával, de csak addig, amíg látta azt a képet, hogy valóban eltalált. Már nem volt kényelmes a súlyom. Két gyermekem volt fiatalon, és mindent beleadtam, hogy vigyázzak rájuk. Elhatároztam, hogy visszatérhetek a magasba iskolai súly helyes étkezéssel és testmozgással. 191 fontról 150 fontra váltottam az étrend megváltoztatásával. Először kivágtam a sót, a cukrot, az olajat, a gyümölcslevet, a likőrt és a feldolgozott ételeket. Az első két hét után főtt tojást építettem be és elkezdtem párolni a zöldségeket. Sómentes ételízesítőt és mézet használtam az íz hozzáadásához. A következő két hétben és azon túl is folytattam az egészséges táplálkozást. Nem tornáztam, csak a gyalogláson, de végül gyorsabban elértem a célomat mint gondoltam volna. " -Hayley Mckenzie, lefogyott 41 kilót

Kapcsolódó: "Hány tojást lehet igazán enni hetente?"

"Bloggerként megszoktam, hogy szórakoztató, új termékeket kapok, amelyeket át szeretnék vizsgálni. 2014-ben kaptam egy csomagot egy mérlegtársaságtól, amely a legújabb digitális mérlegüket tartalmazta. Az ezt megelőző két évben nem voltam hajlandó megnézni a skála, amikor a nővér megmérett. A súlyomat körülbelül 250 fontnak gondoltam. Miután megtaláltam a bátorságot a mérlegre lépéshez, először láttam a tényleges súlyomat, és könnyekre fakasztott. A mérleg 326 fontot olvasott. éppen abban a pillanatban döntöttem, hogy változtatok. Lemostam a port a DDP Yoga DVD fel nem használt példányáról, beugrottam és megtettem az első edzésemet. Ráadásul visszavágtam a cukrot és a diétás szódát, és elkezdtem követni a Atkins terve. Nyolc hónapon belül 100 fontot fogytam. A következő évben még 80-at fogyott. Az elmúlt évben összesen 180 fontot vesztettem és képes voltam abbahagyni az összes vényköteles gyógyszer szedését magas vérnyomás esetén., inzulinrezisztencia és még sok más! " - Erica Buteau, leadott 180 fontot (táncoljon jól, a High-Intensity Dance Cardio-val, az első szocanomika DVD-vel!)

Kapcsolódó: "Minden hónapban ittam egy gallon vizet - ez történt"

"Közvetlenül a születésnapom előtt az orvosom sorozatos teszteket hajtott végre a csontsűrűség, a vérnyomás, a szív egészsége, az éhomi glükóz stb. Miatt. Néhány héttel később visszahívott az irodájába." Elhízott vagy, és inzulinrezisztencia, és ha nem változik, legközelebb ide hívlak, hogy elmondjam, hogy 2-es típusú cukorbetegsége van. A kezdeti gondolatom az volt, hogy a 2-es típus nem lehet olyan rossz - végül is sok velem és korombeli nővel diagnosztizálták, és úgy tűnt, hogy jól megbirkóznak. De amikor a lányomnak elmondtam az orvosom látogatását, kiment az arcából. „Anya, tenned kell valamit ezzel kapcsolatban" - mondta nekem. A lányommal úgy döntöttünk, hogy együtt fogyunk. Az egészséges ételeket tartalmazó egyszerű ételek fogyasztására összpontosítottunk, és csak különleges alkalmakkor mentettük meg a desszertet. az első öt hónapban 40 fontot fogytam. Nem gyakoroltam, mint hogy kutyáimmal sétáltam néhány éjszakát hetente. Ma több energiám van, jobb a bőröm és megmaradt az izomtömegem. Tavaly a férjemmel túráztunk a hegyekben Olaszországban - amit nem tudtam volna megtenni, mielőtt formába lendülök. " -Laura Childs, 70 fontot fogyott

Kapcsolódó: "65 kilót fogytam, miután elkezdtem követni ezt az edzés- és étkezési tervet"

Nézze meg a legőrültebb étrendeket, amelyeket az emberek valóban megpróbáltak lefogyni.

"Soha nem voltam olyan lány, aki a súlyára gondolt volna. Nem voltam túl magabiztos abban, hogy hogyan nézek ki, de a súlyom és a megjelenésem nem olyan, amire hangsúlyoztam. Bár az egyetemen több mint 15 kilót híztam, nem voltam képes 2012 őszén a családommal részt vettünk egy túrán az agyrák javára. A túra után készítettünk néhány családi fotót, hogy megünnepeljük a túra túlélését (egy sípályán!). Amikor megláttam magam az egyik képen, nem ismertem fel magam. Kíváncsi voltam, hogyan lettem ilyen egészségtelen, és észre sem vettem. Ekkor kb. 200 fontot nyomtam. Ez volt a fordulópont számomra. Megkaptam a táplálékomat a pályán kezdtem el használni az edzés DVD-ket, mint az Insanity, a T25 és a 21 Day Fix otthon, és elkezdtem új életmódot kialakítani. Az étrendem javítása érdekében beépítettem az életembe a 21 napos fix táplálkozási tervet. Ezeket a színes edényeket adagokként használtam a kontroll (a pontok vagy kalóriák számlálása helyett) megkönnyíti az egészséges táplálkozást és a jus főzést t magam. Ma körülbelül 190 éves vagyok. De mint biztos vagyok benne, hogy tudod, a skálán szereplő szám nem mondja el az egész történetet. Izomra tettem szert és elvesztettem a zsírt, ami jobban megváltoztatta a testem formáját, mint a súlyom. "- Natalie True, leadott 10 kilót