Hogyan 4 nő fogyott 422 fontot az edzőteremben való találkozás után: "A legjobb az volt, hogy együtt csináltuk"
Négy Connecticut-i nő, akiknek ugyanaz a vágyuk - fogyni - összefogtak egy hihetetlen cél elérése érdekében.
A csoport, aki a merideni The Edge Fitness Club Zumba osztályában találkozott, összesen 422 fontot fogyott.
"Csak láttuk egymást, és sokunkat eleinte megfélemlítettünk" - mondta az InsideEdition.com-nak Brook Steneck, aki eddig 120 kilót fogyott. "Aztán rájöttünk, hogy ugyanarra a célra összpontosítunk."
Kapcsolódó: Hírességek súlycsökkentő átalakulásai
Mama június 2013-ban
Mama június 2017-ben
A "Honey Boo Boo" sztár saját valóságshow-jában dokumentálta fogyás útját! Most már 4-es méretet ért el - és hihetetlenül néz ki!
Khloe Kardashian 2012-ben
Khloe Kardashian 2016-ban
A kemény munka megtérül! A legfiatalabb Kardashian nővér megszállottja a testmozgásnak, és minden edzését dokumentálja a közösségi médiában.
Lena Dunham 2015-ben
Lena Dunham 2017-ben
A "lányok" csillag jelentős mennyiséget fogyott, miután holisztikus étrendet folytatott, hogy segítsen enyhíteni az endometriózis tüneteit.
Wendy Williams 2012-ben
Wendy Williams 2017-ben
A tévés személyiség 2015-ben elárulta, hogy három év alatt 50 fontot fogyott egy egészséges étrend mellett, amely nem tartalmaz finomított cukrot, húst, tejterméket vagy "sötétedés után étkezést". Úgy tűnik, hogy elkötelezte magát a szigorú diéta mellett. Jobbul néz ki, mint valaha 2017-ben!
Ricki-tó 2010-ben
Ricki-tó 2011-ben
A színésznő 20 kilót fogyott, amikor 2011-ben megjelent a "Tánc a csillagokkal" c.
Jordin Sparks 2008-ban
Jordin Sparks 2017-ben
Kemény munka kifizetődő! Az "American Idol" timsó a fogyás útját azzal kezdte, hogy körbejárta a környékét, a többi pedig történelem volt! Kedvenc edzése? Zumba.
Sara Rue 2003-ban
Sara Rue 2016-ban
A "Engagement Rules" sztár egyszerűsége miatt Jenny Craig rajongója. Hihetetlenül és teljesen izzóan néz ki!
Jonah Hill 2014-ben
Jonah Hill 2017-ben
Beszéljünk egy átalakításról! Hill az évek során lefogyott és hízott - attól függően, hogy melyik filmen dolgozik -, de legújabb átalakulása abszolút pofátlan.
Christina Aguilera 2012-ben
Christina Aguilera 2013-ban
Füst show! A dalszerző 20 kilót esett le egy év alatt. Nem néz ki hihetetlenül?!
Miranda Lambert 2012-ben
Miranda Lambert 2013-ban
Az országcsaló megdöntötte a kritikusokat, akik azzal vádolták, hogy súlycsökkentő műtétet végeztek. Elárulta, hogy a régimódi módon dobta le a fontokat - helyesen étkezve edzővel dolgozott!
A csoport hetente néhányszor elkezdett együtt dolgozni.
"Motivációs idézeteket, ételt, edzéseket, ébresztőórákat küldünk, hogy reggel felébresszük az embereket, hogy egymást motiváljuk" - mondta Amy-Jo Reid, aki lefogyott 104 kilótól. "Ha egy ember úgy érzi, hogy nem érzi jól magát, akkor motiválnánk egymást, hogy vigyék el a feneküket az edzőterembe."
Végül Arleen Crespo, aki lefogyott 90 kilót, bemutatta az ötletet, hogy csatlakozzon egy "Tough Mudder" versenyhez, egy 10-12 mérföldes akadálypályához.
"Mondtam nekik, hogy a legnehezebbet akarom megtenni, ami Vermontban van" - mondta Crespo.
A 108 kilót lefogyott Quasheena Young szintén részt vett a versenyen 2014-ben, annak ellenére, hogy fontolóra vette volna a hátralépést.
- Nem engedtük volna vissza - mondta Reid. - Nem tennénk.
Kapcsolódó: Ezek az ételek nem fognak hízni
Pattogatott kukorica
Ha nem vajas, fűszeres vagy sózott, a pattogatott kukorica remek harapnivalót kínál. Ha levegőben pattan be, akkor a könnyű, alacsony kalóriatartalmú snack jó rostforrás lehet, koleszterin nélkül. Ráadásul teljes kiőrlésűnek számít!
Zeller
Kalória száranként: 6
Mivel a zeller többnyire víz, a rostos növényről ismert, hogy számos egészségügyi előnnyel jár.
Túró
Kalória 1 csészére: 222
Kalória/1 csésze, zsírszegény: 163
A túró nagyszerű kalcium- és vitaminforrás, sok fogyasztható snack a sok számára, aki meg akarja tartani súlyát. Magas fehérjetartalmú (28 gramm 1 csésze alacsony zsírtartalmú) táplálkozási szakemberek és sportolók által ajánlott. A kalciummal töltött snack segít abban, hogy jól érezze magát, mivel "anyagcsere-folyamatokkal jár, amelyek csökkentik a zsír felhalmozódását és felgyorsítják a zsírvesztést" - írja a Authority Nutrition.
Áfonya
Kalória/csésze: 85
A gyümölcs kevés telített zsírtartalmú, kiváló antioxidáns- és élelmi rostforrás - és így egészséges snack lehet azok számára, akik szeretnék fenntartani vagy akár lefogyni.
Grapefruit
Mivel a gyümölcs fele mindössze 52 kalóriát tartalmaz, a citrus frissítő reggelit vagy snacket kínál. Antioxidánsokkal, vitaminokkal és tápanyagokkal teli gyümölcsről ismert, hogy fokozza az anyagcserét és csökkenti az inzulinszintet - így valójában zsírégető!
Csirke és más sovány húsok
Kalória 3 oz bőr nélküli csirkében: 142 kalória
Egészséges fehérjeforrás, a csirke segít feltölteni, miközben energiát ad. A sült csirke nem számít!
Quinoa
Kalória 1 csészében, főzve: 222
A quinoa nemcsak a testsúly megőrzésében segíthet, hanem a fogyásban is. Vassal és rengeteg aminosavval csomagolva segíthet abban, hogy sovány és telt.
Lazac
Kalória 3 oz adagban: 120
A lazac az egyik legegészségesebb étel, tele tápanyagokkal és vitaminokkal, például D-vitaminnal. Ez is feltölti Önt anélkül, hogy összeomlana.
A verseny napján pedig a nők minden lépésükben biztatták egymást. Amikor Crespót megfélemlítette egy úszási akadály, Young ott volt, hogy segítsen.
"Ha nem ő lenne, valószínűleg nem tudtam volna megtenni" - mondta Crespo. - Végül megbizonyosodott arról, hogy ott van, hogy segítsen kiszabadulni a vízből.
Hozzátette: "A legjobb az volt, hogy mindannyian együtt csináltuk."
Az asszonyok időnként pizzával és margaritákkal ünneplik győzelmüket, de ez aztán visszatér az üzlethez. Ha kimennek, megbizonyosodnak arról, hogy másnap visszatérnek az edzőterembe, és egymást tolják.
- Ez nagyon sokat segített nekem - mondta Steneck. "Jó lennék és sokáig jó úton lennék, és előfordulhat, hogy leesem magamról, és nincs motivációm visszatérni, hanem hogy mindenki csapattá váljon - együtt megyünk ki és ünnepelünk, bejönünk és dolgozunk nehéz is - azt hiszem, ez nagyon jó egyensúly volt számomra. "
Az, hogy egymást segítik a fogyás hullámvölgyeiben, segített nekik abban, hogy átvészeljék - tette hozzá Crespo.
- Sírni fogsz - mondta. - De ha van három barátod, akik ott vannak, hogy tartsanak és támogassanak, akkor áldott vagy.
Kapcsolódó: Termékek, amelyek segítenek elveszíteni ezeket a fontokat
- 5 fontot fogytam ezzel a pontos étkezési terv betartásával; Nők; s Egészség
- Fogytam 45 fontot a jázmin küzd az elhízással és egészségesebbé válik - a fekete nők fogynak
- 70 fontot fogytam anélkül, hogy lemondtam volna szénhidrátról vagy csatlakoznék egy edzőterembe; Nők; s Egészség
- Több mint 50 fontot fogytam kalóriaszámlálás nélkül - itt; s Hogyan csináltam; Nők; s Egészség
- Közel 100 fontot fogytam anélkül, hogy fel kellett volna adnom szeretett sajtomat-nőit; s Egészség