Szivárványkáposzta

Soha ne hagyj ki egy másik finomat,
egyszerű recept vagy egészségügyi tipp

Iratkozzon fel a hírlevelemre!

Szeretem mindent, ami fényes és színes. Szerintem köze van ahhoz, hogy ennyi fiú van. A legtöbb ruhájuk, hálószobájuk stb. A sötét oldalon kissé kék, fekete és zöld árnyalatú. Az utóbbi időben azt látom, hogy élénkvörös rúzs, merész rózsaszín körmök és színes cipők vonzanak magamra.

Észrevettem, hogy ugyanúgy vagyok az étellel. Élvezem jobban az ételeimet, ha világos, merész és színes. Aminek van értelme. Tanulmányok kimutatták, hogy amikor étkezés közben több érzékszervünkkel foglalkozunk, hajlamosak vagyunk elégedettebbek lenni, ami általában a teltségérzethez és a kevesebb evéshez vezet. Tehát a világos és színes ételek fogyasztása remek módja annak, hogy az ízlelés, szaglás és tapintás mellett a látásérzetét is bekapcsolja.

Gondolom, ezért szeretem annyira ezt a szivárványos káposztát, ráadásul rengeteg vitamin és tápanyag van benne tele. Az edamame remek nem állati fehérjeforrás. A vörös káposzta tele van A- és C-vitaminnal (kiválóan alkalmas a szem egészségére, valamint a baktériumok és fertőzések leküzdésére) és a rákmegelőző tulajdonságokkal. Napraforgó- és szezámmaggal kiegészítve, mindkettő egészséges zsír. Az egészséges zsírok szerves részét képezik sejtjeink helyreállításának, ami fontos a fogyás és a súlykontroll szempontjából. Segítenek abban is, hogy teltebbnek érezzük magunkat, ami megint azután segít, hogy jobban érezzük magunkat és kevesebbet együnk! Adja hozzá az olívaolaj öntetünket, amely tökéletes egészséges zsír, és meglátja, hogy ez a gyönyörű saláta miért nem csak szép, de segít Önnek is szépnek mutatkozni!

Élvezze ezt a színes salátát, amely kiváló kiegészítője a nyári szabadtéri grillezéshez!

RAINBOW CABBAGE RECEPT

½ fej vörös káposzta (vékonyra szeletelve)

2 csésze aprított sárgarépa (boltban vásároltam, megkönnyíti, hogy mindig kéznél legyen, és remek kiegészítő minden salátához)

¼ csésze apróra vágott petrezselyem

¼ csésze napraforgómag

1 tk fehér szezámmag

1 tk fekete szezámmag

Helyezzen vöröskáposztát egy tálba. Tetejére répát és edamámot adunk. Díszítsük petrezselyemmel, szezámmaggal és napraforgómaggal. Ezután öntse az öntetet a tetejére.

½ csésze avokádóolaj

1 citromlé (¼ csésze)

Gyümölcslé 1 mészléből (⅛ csésze)

2 gerezd fokhagyma

Só ízlés szerint (⅛ tspn)

Bors ízlés szerint (⅛ tspn)

választható: 1 evőkanál tahini

Öntsön minden öntet hozzávalót egy befőttesüvegbe és alaposan rázza össze. Hűtőben akár egy hétig is eltarthat. További recepteket a salátaöntet használatához kattintson ide.

egészségére, xxx

PS. Mindig sok saláta receptet osztok meg a Facebook csoportban, az elfoglalt és egészséges anyukák, örülnénk, ha csatlakoznál hozzánk! Kattints ide.

PSS. Unod már a fogyókúrát ? Megkaptam neked a megoldást. Ugorjon az új tanfolyamom várólistájára, 90 nap múlva INGYENES hely megszerzéséért járó utad + elsőként tudhatod meg (és elsőként juthatsz be nagy árengedménnyel!), Amikor a beiratkozás újra megnyílik. 90 napos utad VÁROSLISTA. Ne halogassa az egészségének átvállalását!