45 kilót fogytam: A jázmin küzd az elhízással és egészségesebbé válik

Név: Jázmin/SÚLY ELŐTT: 241/SÚLY UTÁN: 186/ELVESZTETETT MÉRET: 45

elhízással

Fogyás sikertörténetei: Ashli ​​lefogyott 87 kilót és visszaszerezte az életét

Fiatalabb korom óta problémám van a súlyommal, súlyosabb családból származom, rossz étkezési szokásokkal. Emlékszem, hogy 10 évesen orvoshoz mentem, és súlya 185 kg volt.

HOGYAN VONATKOZOTT A SÚLYA ÉLETE SZEMPONTJÁT? A súlyom miatt mindig is igazán öntudatos és félénk voltam. Ez megakadályozott abban, hogy magamért beszéljek, és átlagos gyerek legyek. A célom mindig az volt, hogy a lehető legkevesebb figyelmet fordítsam!

MI volt az a „fordulópont”, amelyet a fogyás utadon kezdtél el? Mindig is megpróbáltam lefogyni, de nemrég komoly lettem, miután lemértem magam és meghaladtam a 240 fontot. Felkeltem, hogy magamra néztem, és boldogtalan voltam a tükörben látottak miatt. Mindig úgy éreztem, hogy a súlyom az egyetlen dolog, ami megakadályozza, hogy szeressem magam.

HOGYAN KEZDTÉK? Amikor először kezdtem utamat, minden nap egy órát sétáltam a tredmillen, és kivágtam az étrendemből az összes ócska ételt, valamint a levet és a szódát. Megszállottja lettem más fitnesz utaknak, mivel ők voltak a motivációm.

Mióta kezdte el, elkezdte látni a fogyás erőfeszítéseinek eredményeit? Körülbelül 6 héttel az edzés után kezdtem el látni az eredményeket, először az arcomban, majd a test többi részében.

MI volt a legnehezebb rész? A legnagyobb kihívás az, hogy hazaérjek az ünnepekre, mert a családom még mindig elég egészségtelenül étkezik, így egyre nehezebb koncentráltnak és elhivatottnak maradni.

Soha nem akartad feladni? AMIT MEGTARTSZ? Azt tapasztalom, hogy gyakran szeretnék feladni, de a barátaimtól és a családomtól kapott támogatás motivált marad. Továbbá, ha látom a képeket arról, milyen messzire jutottam, akkor is tovább akarok haladni.

BÁRMILYEN FOLYAMATOT VETETT? HOGYAN LETÖLTÖTEK ŐKET? Még nem értem el egy fennsíkot

Mennyi ideig tartott, hogy elveszítse a súly legnagyobb részét? 4 hónap alatt lefogytam a súly nagy részét, továbbra is arra törekszem, hogy többet fogyjak.

NEM VETTEK NEM MÉRLEGES GYÁRTÁST? Méret nélküli győzelmeim a 14/16 méretből a 10-es méretbe kerülnek, és ez kényelmes!

MILYEN NÉZET NAPI ÉTRENDJE, HOGYAN KÖNNYŰBB MINT NAGYOBB VAGY? Amikor nehezebb voltam, rengeteg gyorséttermet és cukorkát ettem. Ritkán főztem valamit, és mindennap ettem pizzát és hamburgert.

HOGYAN hasonlítja össze fizikai aktivitását, amikor nehezebb volt? Mindig is elég sportos voltam, van olyan hátterem, amely softball-t és kosárlabdát is játszik. Sokat tanultam különböző emberektől, amikor edzeni kell, és a kedvenc execrise a lépcsőmesterből és a súlyemelésből áll.

FOGYASZTÁSAM TIPPEK ÉS TRÜKKÖK

  1. Győződjön meg róla, hogy rengeteg pihenőt kap!
  2. Mindenki útja más, ezért ne kövesse nyomon az előrehaladást azzal, hogy valaki milyen jól teljesít.
  3. Legyen hidratált, igyon sok vizet.
  4. Az étkezés előkészítése, ez megkönnyíti, és kevésbé valószínű, hogy rosszul eszik.
  5. Tartson távol a mérlegtől, és szeresse önmagát, függetlenül attól, hogy milyen méretű vagy.