Jázmin 60 kilót fogyott

A nap átalakulása: Jázmin 60 kilót fogyott. Az Istenbe vetett hite óriási motivációs tényező volt az útjában. Tanár, anya és feleség, de kitalálta, hogyan kell a fitneszre dolgozni az ütemterv szerint, és át kell térnie a növényi étkezésre. Nézze meg a történetét.

Kezdő súly: 192 font
Jelenlegi súly: 132 font
Magasság: 5'4 "

Mi volt a motivációd?
Őszintén szólva meguntam a képekben való megjelenést. Gyakran kerülném a képeket, mert milyen borzasztóan néztem ki. Minden képnek csak a megfelelő szögnek kellett lennie, különben törlöm. Sokszor elkerültem a gyermekeimmel való fényképezést, mert utáltam, hogy nézek ki. Belefáradtam abba is, ahogyan a ruhám illik. Semmi nem passzolt.

Mi inspirált arra, hogy folytassa a munkát, amikor fel akar adni?
2017. január 23-án kezdtem az utamat. Istennek adtam. Megbocsátást kértem, amiért egyedül próbáltam megtenni, és azt mondtam, hogy az egészet az Ő kezébe adom. Hittem abban, hogy megad egy tervet, ami nekem is beválik. Amikor elgyengültem, imádkoztam. Amikor egészségtelen ételeket akartam enni, imádkoztam. Amikor nem akartam edzeni, imádkoztam. Isten inspirált, amikor fel akartam adni.

Hogyan változtatta meg étkezési szokásait?
Először a My Fitness Pal-val kezdtem. Megtettem, mert mindig ezt tettem. Az első két hét alatt csak 3,5 kilót fogytam. Tudom, hogy ez nagyszerű volt, de úgy éreztem, hogy többnek kellett volna lennie, mert csak most kezdtem. Tudom, hogy az elején általában többet veszítesz. Imádkoztam, és úgy éreztem, hogy Isten növényi étrendre vezetett. Sok sikertörténetet láttam a fogyókúrás fekete nőkről, ahol azt olvastam, hogy „növényi étrendet fogadott fel”. Nem is tudtam mi az. Utánajártam, majd azt mondtam magamban: "Hé, meg tudom csinálni."

Az első héten étkezési növényi alapon 4 kilót fogytam. Aztán a második héten 3,2 fontot fogytam. Rögtön tudtam, hogy ezt az utat kívánta Isten. Kipróbáltam JJ Smith 10 napos zöld turmixot. Ez számomra is hatalmas játékváltó volt. Egyszer megcsináltam és lefogytam 8 kilót. Másodszor csináltam, és 11 kilót fogytam. Növényi étrendemmel folytattam. Utazásom vége felé szakaszos böjtöt hajtottam végre. Csak 3 hétig csináltam, de úgy éreztem, ez adta meg az utolsó lökést, amire szükségem volt.

Hogyan nézett ki az edzésprogramja?
Eleinte a hét 3 napján dolgoztam ki az elliptikus gépemet. Aztán körkörös fitneszet végeztem kardióval és súlyokkal, mert a munkahelyen kínálták. Végül munka után is elkezdtem járni egy munkatársammal. Lassan, de biztosan azon kaptam magam, hogy minden nap 2 edzést végzek. Bármikor, amikor bárki megkérdezte, hogy ki akarom-e dolgozni, mindig az volt a válasz, hogy „Igen”.

Márciusban újra elkezdtem futni, és először lassú voltam. Azonban hirtelen egyre jobb lett az időm. Felnéztem, és folyamatosan futottam. A futás (vagy általában edzés) függőséggé vált. 5K futásokat, intervall futásokat, hegyi sprinteket stb. Csináltam. Megnevezed, én csináltam. Nemrégiben szervezett 5K-t futtattam (az első 3 év alatt). 29 perc alatt végeztem, és némi változás történt. Jelenleg 10k-n dolgozom. 2017 februárjában egy 15K-t fogok futtatni. Ezt követően elkezdem az első félmaratoni edzésemet.

Jelenleg a hét 6 napján edzek. Tanár, anya és feleség vagyok, ezért rövidre kellett vágnom. Heti 2-3 alkalommal próbálok futni. Amikor csak tehetem, súlyokkal edzek. Az edzés elengedhetetlen az egészséges életmódhoz. Valóban meg vagyok győződve arról, hogy ez az életmód csak nekem fog működni.

Mennyi ideig tartott az átalakulásod?
Körülbelül 8 1/2 hónap.

Mi a legnagyobb lecke, amit megtanultál?
Az 1Pét 5: 7-ben ez áll: „Minden gondodat ráveted, mert törődik veled.” Megtudtam, hogy bármivel mehetsz Istenhez. Néhány ember azt gondolhatja, hogy Istent nem érdekli valami olyan triviális dolog, mint a fogyás. Ez annyira valótlan. Istennek fontos az életed minden aspektusa.

Milyen tanácsot ad másoknak, akik fogyni akarnak?
Először menj Istenhez és add oda Neki. Ad neked egy tervet, ami neked megfelel. Erőt, motivációt, akaratot és vágyat ad neked, hogy mindent megtegyél a céljaid eléréséhez.