Fogytam a PCOS-szal! Alexandra 75 kilós fogyás sikertörténete

Név: Alexandra/TÖMEG ELŐTT: 266/SÚLY UTÁN: 191/ELVESZTETT MÉRET: 75

Valós fogyás sikertörténetek: Erikka okos ételcseréket készített és lefogyott 72 fontot

18 évesen- Bár úgy éreztem, a kora tinédzser koromban is küzdöttem a súlyommal.

HOGYAN VONATKOZOTT A SÚLYA ÉLETE SZEMPONTJÁT? Felejtsd el, hogy be akarsz menni egy baseball játékba, moziba, repülni . annyira öntudatos voltam! A testmozgás miatt elakadt a lélegzetem és azonnal izzadtam. Soha nem engedném, hogy bárki fényképezzen. Nyomorult voltam.

MI volt az a „fordulópont”, amelyet a fogyás utadon kezdtél el? A fiam - tudtam, hogy hosszú távon itt kell lennem érte - boldogan és egészségesen is. PCOS-t diagnosztizáltak nálam (ami nem segített a súlyproblémámban), és 2 évig tartott, mire megpróbáltam őt megszerezni!

HOGYAN KEZDTÉK? A feldolgozott cukor valóban megvizsgálása és jelentős csökkentése

Mióta kezdte el, elkezdte látni a fogyás erőfeszítéseinek eredményeit? 1 hónapra már 10 kg-ot nyomtam

MI volt a legnehezebb rész? Adagolás kontroll és nemet mondok a kedvenc ételeimre - nehéz tészta, desszertek stb. PCOS

Soha nem akartad feladni? AMIT MEGTARTSZ? Igen, de miután láttam eredményeket, és a család és a barátok támogatása volt, nem tudtam visszafordulni.

BÁRMILYEN FOLYAMATOT VETETT? HOGYAN LETÖLTÖTEK ŐKET? Néhány havonta van egy-két hét, amikor a mérleg nem mozog. Újra értékelem a makrókat, és szükség szerint beállítom a lépéseket

Mennyi ideig tartott, hogy elveszítse a súly legnagyobb részét? 1 év

NEM VETTEK NEM MÉRLEGES GYÁRTÁST? Le 3 ruhaméret. A BMI kívül esik az elhízott tartományon. Most már kényelmesen csinálhatom azokat a dolgokat, amelyeket szeretek - rendezvényekre járni, utazni

MILYEN NÉZET NAPI ÉTRENDJE, HOGYAN KÖNNYŰBB MINT NAGYOBB VAGY? Nagy változás!
50 szénhidráthoz/30% zsír/20% protienhez ragaszkodom
Napi 1200 kalász, szemben a 2300-zal+

HOGYAN hasonlítja össze fizikai aktivitását, amikor nehezebb volt? Könnyedén tudok felmászni a lépcsőn. Sétáljon hosszabb ideig. Igazából fel akarok kelni és mozogni!

FOGYASZTÁSAM TIPPEK ÉS TRÜKKÖK