Jeanine 79 kilót fogyott

A nap fogyás átalakulása: Jeanine 79 kilót fogyott. Szörnyű ébresztés után egy vidámparkban megfogadta, hogy tesz valamit a súlyával. Története azt az igazságot tükrözi, hogy ami egy ember számára működik, nem biztos, hogy mindenkinek. Hajlandó volt átvenni a próbát és hibát, amely gyakran a sikerhez szükséges, és végül talált egy tervet és egy edzőt, akik segítenek elérni a font fölötti győzelmet. Itt van, amit megosztott velünk az útjáról ...

fogyott

Kezdő súly: 289 font (2013 nyara)
Jelenlegi súly: 210 font
Magasság: 5'8 "

Motivációm:
Szeretem a vidámparkokat, és 2013 nyarán a családom elment egy parkba. Ekkor történt az elképzelhetetlen. Arra kértek, hogy szálljak le egy menetről, mert a visszatartás nem csatolódik rendesen. Ez kétszer is megtörtént. Hihetetlenül kínos volt, és úgy éreztem, hogy cserbenhagytam a lányomat, mert nem tudtam lovagolni. Akkor megfogadtam, hogy teszek valamit a súlyommal.

Étkezési szokások:
Megpróbáltam egyedül enni, amit egészségesnek gondoltam. Ez sok zöldséget és fehérjét tartalmazott. Hatalmas édes függőségem van, és ezt is visszavágtam. Azonban nem működött. A munkahelyemen találkoztam a dietetikussal, aki adott napi kalóriát, amelyet követnem kellett az ételcsoportok használatával. Küzdöttem arról, hogy mit szabad enni az egyes csoportokban, és mennyit kell enni belőle. Ez a terv sem működött. A Facebookon bukkantam rá Wiltrina Jonesra. Közel egy évig figyeltem, mielőtt úgy döntöttem, hogy kockáztatok. Olyan étkezési terveket ír nekem, amelyek meghatározzák, mit egyek, mennyit és milyen gyakran. Csak erre volt szükségem.

Edzés:
2014 nyarán hetente kétszer kezdtem el edzeni a BodyStyle Personal Fitness programmal. Szükségem volt az elszámoltathatóságra. Amikor nem voltam az edzőmmel, Adriannal, heti 2-3 napon egy órát kardióztam. Ez magában foglalta azt, hogy minden munkamenetnél 30 percet kellett végezni bármelyik kardiógépen. Reggel 20 vagy 30 perces mozgásvideókat is készítettem. Februárban kezdtem el egyedül gyakorolni. Az edzés videókkal folytattam, és heti 2-3 napban kardióztam. Hetente néhányszor elvégeztem a Planet Fitness által biztosított kört is. A közelmúltban a munkarendem megváltoztatása miatt többet kellett otthon edzeni. Most egy Wiltrina által tervezett otthoni edzéstervet csinálok.

Átalakulásom folyamatos. 2013 nyarán indultam, és egyedül 40 kg-ot fogytam, csakhogy nagy részét visszanyertem. 15 kilót fogytam azzal, hogy Adriannal edzettem, de még mindig küzdöttem az étkezési szokásaimmal. 2014 augusztusa óta 60 kg-ot fogytam Wiltrinával dolgozva.

Tanács:
Minden étrend-terv/edzés odakinn működik, de lehet, hogy nem fog neked menni. Addig próbálkozz, amíg nem találsz valamit, ami neked megfelel és megfelel az életmódodnak. A fogyás ugyanakkor megköveteli a gondolkodásmód és a viselkedés megváltoztatását. Nem lesz képes folytatni ugyanazt és ugyanazokat a dolgokat. Ez egy hosszú, nehéz út, amely elbátortalaníthatja, de folytatnia kell. Keressen egy támogató csoportot, ha szükséges, de csak ne adja fel magát. Annyira megéri.