Kae 77 kilót fogyott

A nap átalakulása: Kae 77 kilót fogyott. Kipróbálta a diétákat, a böjtöt és a Lap-Band műtétet, de semmi sem működött, amíg nem változtatta meg gondolkodását, nem tanulta meg szeretni önmagát, és meg nem teremtette az egészséges életmódot, amellyel a testének boldogulni kellett. Nézze meg, hogyan cselekedett.

fogyás

Legnehezebb súly: 280 font (2012)
Lapszalag súlya: 261 font (2013. dec.)
A legtöbb fogyás szalaggal: 40 font (4 év)
A szalag eltávolításának súlya: 255 font (2017. július)
A természetes fogyókúrás utazás kezdete: 266 font (2018. február)
Jelenlegi súly: 189 font (2019. május)

Több mint egy évtizedes elhízás és egészségügyi probléma után úgy döntöttem, hogy komolyan veszem a napot, amikor rájöttem, hogy nem is szeretem magam. Hogyan vártam el, hogy mások szeressenek. Ekkor kezdtem értéket adni az életemnek, mert végül is: "Hogyan nyersz, ha nincs igazad belül?"

Szóval kidolgoztam egy rutint, ami nekem bevált, beleértve a hajnali 5 órás meditációt és a kardio/HIIT-et a nappalimban. Imádsággal, megerősítésekkel és az eljövendő izgalommal biztattam magam. 15 hónapba telt, mire átalakultam és 77 kilót fogytam.

Mi volt a motivációd?
Motivációm abból adódott, hogy valóban egészséges és formában akarok lenni. A fogyás egy dolog, ami hajlamos mozogni és mindent irányítani, ha engedi. Gyerekként és még inkább felnőttként hatott rám a testedzés és a fogyókúra ijesztő érzése (ugh)! Ne beszéljünk arról a bizonytalanságról és alacsony önértékelésről, amely miatt kövérnek, egészségtelennek és nem méltónak éreztem magam. Ez borzalmas érzékelést keltett önmagamról a saját és mások szemében. Kipróbáltam a diétákat, a böjtöt és még a fogyókúrás műtéteket is. Semmi sem működött, és csak a gondolkodásom megváltoztatása után értettem meg önmagamat, és valóban megtanultam, hogy a testemnek mi kell ahhoz, hogy ezzel sikeres lehessek.

Ezt az utat sem csak magam miatt kezdtem. Azért tettem, hogy Isten és az univerzum csúcsformában használhasson engem… szó szerint… bármilyen módon, és hogy megtörhessék generációs átkaimat. Nagyobb, mint te és én.

Mi ösztönzi a folytatásra, még akkor is, ha van kedve feladni?
Amikor le akarok állni, gondolkodom azon felelősségemen, hogy másokkal törődjek. Mindig van hely számomra, és a lehető legfelkészültebbnek kell lennem az utamban lévő lehetőségekre. Úgy gondolom, hogy mindannyian erőforrások vagyunk egymás számára, és rosszakarat lenne, ha nem tudnánk a legfelső szinten teljesíteni valami miatt, amit ellenőrizni lehet. Imádsággal, meditációval és izgalommal folyamatosan bátorítom magam arra, hogy mi fog jönni, és mit leszek képes megvalósítani. Az eredmények garantáltak, ha tovább halad! Tartson egy kis szünetet, de NE álljon meg!

Hogyan változtatta meg étkezési és mozgási szokásait?
Olyan fontos az ételt energiának tekinteni, nem pedig ellenségnek. Ki kellett vágnom olyan dolgokat, amelyekhez érzelmi kötődés fűződött, mint a sült ételek/szóda, mert ettől lassúvá és lustává váltam. Egy egész életmódváltást fogadtam el azzal, hogy csak az előnyök és az íz miatt élvezem az ételeimet. Nem iszom alkoholt, és a víz az italválasztásom az esetek 98% -ában. Szeretek főzni, és ezt használtam arra, hogy ne csüggedjek ennyire étkezés közben. Nagyjából sütök, grillezök és megdinsztelem a fehérjeimet és a zöldségeket. A chipseket és a sütiket gyümölcsökre, diófélékre és turmixokra cseréltem.

A természetes fogyókúrát 2018 februárjában kezdtem 266 kg-os napi testmozgással, néhány guggolással és ropogással, mert nem tudtam, hol kezdjem. 2018 márciusában volt egy kihívás, amelyet láttam az Instagramon, és arra gondoltam, hogy kipróbálom. Online videoprogram volt Moe Flippen 2. - semmilyen fitnesz, amely öt 20 perces edzésből állt, bármilyen fitnesz szinthez tervezve. Az első hónap ROUGH volt, de én elkészítettem, és ma is csinálok néhány ilyen videót.

Mi a legnagyobb lecke, amit megtanultál?
A legnagyobb tanulságom az, hogy a következetesség és a szándék kulcsfontosságú. Számon kell tartania magát a kívánt eredményekért. Rajtad kívül senki sem teheti meg helyetted.

Milyen tanácsokat szeretne megosztani?
Az a tanácsom, hogy ugyanolyan szeretettel és tisztelettel bánj magaddal, mint akikkel szeretsz. Legyen türelmes és kedves magával ezen az úton. Ez nem egyik napról a másikra, de mindenképpen megtörténik, ha NEM HAGYJA MEG. Élvezze a folyamatot, és legyen büszke minden tett lépésére!

Mindannyiunk felelőssége, hogy törődjünk egymással, és ennek egyetlen módja Önöktől indul. Az önszeretet megköveteli, hogy önzetlenül szeressen. Légy áldás és légy áldott.