5 elképesztően egyszerű dolog az üregek megelőzésére

elképesztően

- Az üregek elkerülése érdekében mosson fogat és fogselymet. Ismerős? Körülbelül mindenki tudja, hogy ecsetelni (és fogselymet) kell. De tudod miért?

Bár mindannyian tudjuk, hogy a fogak egészségének megőrzése és fogselyem használata szükséges, az üregek továbbra is gyakori probléma, amellyel mindannyiunknak meg kell küzdenünk egy-egy ponton:

A fogszuvasodás, egy fertőző betegség - a második leggyakoribb betegség a nátha után.

Minden negyedik felnőttnél üreg van, és az Egyesült Államokban a tinédzserek több mint fele üreges. A száj egészségét gyakran természetesnek veszik, de ez mindennapjaink nélkülözhetetlen része. Soha nem késő, hogy átvegye az irányítást a száj egészsége felett, és megakadályozza a fogászati ​​problémákat.

Míg a fogmosás és a fogselyem a napi legfontosabb szokások a fogak és az íny egészséges állapotának fenntartása érdekében - számos más egyszerű dolog is megtehető a fogfájás vagy rosszabb állapot elkerülése érdekében - a fogak elvesztése. Íme 5 dolog, amelyet a legtöbb ember könnyen megtehet az üregek megelőzésében.

1. Ismerje az üreg kockázati szintjét.

Az első lépés a száj egészségének irányításában az, hogy megtudja, mi az üreg kockázati szintje. Ennek legjobb módja egy átfogó fogorvosi vizsga. A rendszeres vizsgálatok és a fogorvossal folytatott megbeszélések alapján tudni fogja, hol áll, mely kezelésekre lehet szükség, valamint hogy a szájhigiéné és az étrend mely változásai segíthetnek. Miután megismerte kockázati szintjét, akkor konkrétabb, hatékonyabb megközelítést alkalmaz a száj egészségének javításában.

Az üreg kockázati szintjének ismerete további előnye: ez meghatározza azt is, hogy milyen gyakran kell a fogorvosi látogatásra. Minél alacsonyabb a kockázata, annál ritkábban van szüksége fogorvosi látogatásra. Tudja meg és beszélje meg a kockázati szintet a fogorvossal a rendszeres fogorvosi vizsgálatok során.

Az UIC-nél tudományos, bizonyítékokon alapuló megközelítést alkalmazunk az üreg megelőzésében.

Az UIC Fogorvosi Főiskola a fogüreg megelőzésének modern megközelítését alkalmazza A fogszuvasodás kezelése kockázatértékeléssel vagy CAMBRA. A fogszuvasodás (üregek) megelőzésére és kezelésére vonatkozó, bizonyítékokon alapuló megközelítés, amelynek középpontjában a probléma legkorábbi szakaszainak felderítése áll, és az egyes betegek esetéből összegyűjtött tények felhasználásával testre szabjuk az általunk alkalmazott kezeléseket és megelőző intézkedéseket.

Videó: Az UIC megközelítése a üregmegelőzéshez

2. Rendszeresen, megfelelően és megfelelő kefével mosson fogat.

Ez a legkézenfekvőbb tipp, és hallottad, mióta túl kicsi voltál ahhoz, hogy a nagy túrákat meglovagold. De hadd mondjuk el, miért olyan fontos a száj- és általános egészségi állapota szempontjából.

Baktériumok a szájban: kis újrahasznosító gépek

Tudta, hogy a szájában valójában körülbelül egymilliárd mikroba él, amelyek újrafeldolgozzák, amit eszel és iszol?

Így okozzák a fogszuvasodást a szánkban - azáltal, hogy táplálkozunk az elfogyasztott ételek és italok cukrával -, majd otthagyják a hulladékot, biofilm formájában, amelyet fogászati ​​lepedékként ismernek. Ez az emléktábla lehetővé teszi mindazok a kis újrahasznosítók számára, hogy hosszabb ideig tapadjanak a fogai körül, míg végül savakat képeznek, amelyek megkopják a fogzománcot és üregeket okoznak.

Kezelés nélkül az esetleges betegségfolyamat, amely a szájban lévő baktériumokból indulhat ki, átterjedhet a test más területeire is, ami bonyolíthatja a krónikus állapotokat, a cukorbetegségtől a szívbetegségekig.

A fogmosás segít megszabadulni a baktériumoktól!

A hatalmas baktériumok és a lepedék elleni küzdelem miatt naponta néhány perc alatt elérhető, a fogmosás az egyik legegyszerűbb, ugyanakkor a leghatékonyabb módszer az üregek megelőzésére. Ügyeljen arra, hogy étkezés után és lefekvés előtt ecseteljen. Fekvés lefekvés előtt (késő esti snack után) különösen fontos, mert ha hagyja, hogy ezek a baktériumok egy éjszakán át a fogain maradjanak, kialakulhat a zománcot károsító sav (végül üregekhez vezethet).

Továbbá egy antimikrobiális szájvíz segít megtisztítani a baktériumokat, miközben frissíti a leheletet.

Szeretne még több baktérium elleni erőt adni a nap folyamán? Ebéd után próbáljon ecsetelni a munkahelyén. Ha lehetséges, tartson külön fogkefét és paszta készletet a munkahelyén, hogy kitöltse a reggel és az éjszaka közötti hosszú hézagokat.

Megfelelő fogmosási technikák

Az American Dental Association a következőket javasolja a fogmosáshoz:

  • Használjon puha sörtés fogkefét, és finoman nyomjon rá, mindkettő csökkentheti az íny sérülésének kockázatát.
  • Helyezze a fogkefét 45 fokos szögben az ínyhez. Óvatosan mozgassa a kefét előre és hátra rövid (fogszéles) mozdulatokkal, a fogak külső belső és rágófelületeinek ecsetelésével.
  • Használja a kefe hegyét az elülső fogak belső felületeinek enyhe fel-le mozgatásával.
  • Kefe a nyelvével a baktériumok eltávolításához és a légzés frissítéséhez.
  • Ne felejtse el kicserélni a fogkefét legalább 3 vagy 4 havonta.

3. Csökkentse a cukros és savas italokat - és igyon több vizet.

Szüksége van arra a reggeli tejeskávére, napi csésze kávéra vagy forró csésze teára? A savas kávé vagy tea fogakkal való hosszan tartó érintkezése, hozzáadott cukor vagy akár csak hozzáadott tej kombinálásával növelheti az új üregek kockázatát. Menj, élvezd a kávét! De próbálja tartani legfeljebb 20 percig, és utána öblítse le a száját vízzel.

Az üreges kávét kortyolgatva, amely adalékanyagokat, például cukrot, szirupokat és tejszínt fogyaszt, az a probléma, hogy a káros cukrok hosszú ideig megmaradnak a nyálban. Ennek ellensúlyozására igyon egy kis vizet más italokkal együtt, hogy öblítse ki a száját, és tartsa fenn a nyál túl cukros és elfogyasztott fogait. Próbáljon meg kortyolgatni egy szalmából kávét, amely segít megőrizni ezeket a cukros folyadékokat a fogaitól és a nyáltól.

Hogyan akadályozza meg az ivóvíz az üregeket?

Az ivóvíz fluoriddal az egyik legegyszerűbb és legelőnyösebb dolog, amit tehet az üregek megelőzésében.

A víz nem hasonlít más italokhoz, és messze a legegészségesebb ital. Testünk 60% -ban vízből áll, és a hidratált állapot fenntartása elősegíti a rendszer egészséges tápanyagok elosztását, megszabadul a hulladékoktól, egészséges ragyogást kölcsönöz a bőrének és mozgásban tartja izmait. És - a vízivás valóban elősegíti a fogak egészségének megőrzését - különösen, ha fluorozott.

4. Szokja meg a fogselymet (ígérjük, könnyű, ha elkezdte).

Tudjuk, senki sem szereti a fogselymet. De gondold át így: a fogainknak 5 oldala van, és mindegyiket rendszeresen meg kell tisztítani. Még akkor is, ha minden nap ecsetelünk, akkor is csak ezeknek az oldalaknak a 3-át tisztítjuk. Tehát fogselyem nélkül valóban csak a fogak felületének felét tisztítja meg egyedül fogmosással.

És ne feledje, hogy a fogselyem csak néhány percet vesz igénybe naponta - mit tehetne még néhány percig, ami annyira javíthatja az egészségét?

Szóval, hogyan kezdje el a fogselyem szokását? Gondoljon arra, hogy „többfeladatos”, amit mindannyian szeretünk csinálni. Próbáljon meg fogselymet használni tévénézés vagy könyv olvasása közben az ágyban. Ideális esetben nem sokkal étkezés után, vagy lefekvés előtt kell a fogselymet használni, mint például a fogmosáskor. A fogselyem használata azonban valójában egyszerűbb és kényelmesebb, mert útközben is megteheti. Valójában ugyanolyan, mint bármely más egészséges szokás - a kulcs kicsiben kezdődik, és kialakul egy ragaszkodó rutin.

Videó: Flossing the Right Way

5. Hagyja abba a dohányzást.

Köztudott, hogy a dohányzás és a dohányzás sokféle orvosi problémát okozhat. A dohányzás betegségekhez és fogyatékossághoz vezet, és a test szinte minden szervét károsítja, és több mint 16 millió amerikai él a dohányzás által okozott betegséggel.

Azonban a legtöbb ember nem veszi észre, hogy a dohányzás és az orális dohányzás milyen ártalmakkal jár a szájban, az ínyben és a fogakban. A dohányzás sokkal többet tehet, mint a fogak foltja - ez az egészségtelen szokás ínybetegségekhez, fogvesztéshez, sőt szájüregi rákhoz is vezethet.

Azért vagyunk itt, hogy segítsünk!

Több mint 100 éve, általános fogorvosok és fogorvos szakorvosok Az UIC szakértői és megfizethető, átfogó fogorvosi ellátást nyújt Chicagóban a mosoly helyreállítása és a száj egészségének javítása érdekében. Vegye fel velünk a kapcsolatot még ma, hogy lefoglalja értékelési látogatását és újra egészséges mosolyogni kezdjen!

Az UIC-nél, rendszeres ellenőrzésekkel, kezelésekkel segítjük betegeinket a száj egészségéért való felelősségvállalásban, és információkat nyújtunk számukra a legjobb döntéseik meghozatalához. Segítségre van szüksége a száj egészségének irányításában? Ma ütemezzen időpontot!

A nap végén azt akarjuk, hogy a pácienseink tudják, hogy segíteni vagyunk, és megértjük, hogy nehéz lehet megváltoztatni és új szokásokat átvenni.

Büszkék vagyunk arra, hogy betegeink ilyen pozitívan reagálnak erre az új megközelítésre. Szájüregük egészsége javul, és mindennap látják. És ami talán a legfontosabb, alig várják, hogy felelősséget vállaljanak saját szájuk egészségéért.

Ezt a cikket egy esszé ihlette:
Amy J. Nowinski, RDH
UIC Fogorvosi Főiskola