Fogyás

Olvassa el inspiráló történeteket az Egészséges Múmia közösség tagjainktól, akik követték a hozzád hasonló elfoglalt kismamáknak tervezett fogyókúrás ételeinket. Itt talál egészséges fogyási tippeket, valós eredmények, biztató tanácsok és egészséges múmia motivációja!

Néha csak erre van szükség a gondolkodásmód, a test és az élet átalakításához. Ihlet, motiváció és gyakorlati tippek, amelyeket azonnal cselekvéssé alakíthat.

Készen áll az első lépés megtételére? Kezdje el a fogyás útját - Csatlakozz a közösségünkhöz és iratkozzon fel a következőre 28 napos fogyás kihívás.

A tested, az életmódod és a helyzeted egyedülálló. Szóval, alakítsa az étrendet úgy, hogy megfeleljen! Ez különösen fontos a kismamák számára, akik terhesek, vagy ha szoptatod a babádat. Végül is két embert kell fenntartania a diétájával! Tehát győződjön meg róla, hogy testreszabható étkezési tervet kap terhes nők számára, vagy olyan programot, amely alkalmazkodik az Ön igényeihez, mint szoptató anya.

Legyen étkezés előkészítő ...
Valaha hazajött munkából, bevásárló kirándulásról vagy egy napra a gyerekekkel, és csak elvitte, mert nem volt ideje vagy energiája főzni? Igen, mindannyian ott voltunk. Ez nem a legjobb megoldás az egészségünkre vagy a bankszámlánkra. Ezért a testsúlycsökkentő étkezési terv nyomon követésének legjobb módja az előre tervezés és az étkezés előkészítése, hogy mindig legyen valami a hűtőben vagy fagyasztóban, ami készen áll.

Támogatást kapni…
Mindig könnyebb elérni egy célt (például ragaszkodni az egészséges étkezési tervhez!), Ha valakit rábírnak veled. Vegye körül magát a más mamák törzse akik pozitív, egészséges változásokat akarnak végrehajtani az életükben is. Mindig biztonságos helyen áll a győzelmek (és küzdelmek) megosztására, és lendületet kaphat, amikor szüksége van rá. Ráadásul meg fogja tudni nézni, mi lehetséges az Ön és családja számára, mert mások is megtették.

Változtassa meg összetevőit ...
Unja már, hogy ugyanazokat a régi ételeket főzi? Könnyű beleragadni a receptekbe és az alapanyagokba - ugyanolyan idősek, ugyanolyan régiek. Néha az új receptek megtalálása ösztönözheti Önt arra, hogy egészségesebb döntéseket hozzon, és olyan ételeket készítsen, amelyek jóak az Ön számára, és amelyeket egész családja szívesen fogyaszt. Nézze meg a mi oldalunkat fogyókúrás receptek hogy találjon néhány új étkezést és egészséges összetevőt.

Fogja be a technikát…
Manapság rengeteg eszköz használható arra, hogy minden eddiginél könnyebben betartsák a fogyókúrás ételt. Az Egészséges múmia alkalmazás például segít menet közben kezelni a receptjeit, étkezési tervét és bevásárló listáit (így soha többé nem kerül az üzletekbe lista nélkül). Használja át a technikát, hogy az étkezés gyors és egyszerű legyen.

Ihletet érez? Megnézheti az ingyenes szolgáltatásunkat fogyókúrás receptek, készítse el saját fogyókúrás étkezési tervét, és azonnal kezdje meg útját.

Anya 40 kg + fogyást ünnepel egy tetoválással, amely tükrözi egészséges múmia útját

Egészséges múmia, Amy, mindig megjutalmazta önmagát, amikor elérte az 5 kilós fogyás mérföldkövét. Amikor elérte a 40 kilót, úgy döntött, hogy…
Olvass tovább

Segítsen elfoglalni gyermekeit ezekben az iskolai szünetekben ezekkel az egyszerű karácsonyi receptekkel, amelyeket a gyerekek készíthetnek

A közöttük 128 kilót lefogyott anyukák megosztják tippjeiket, amelyek segítenek abban, hogy széttörje céljait ebben a hónapban!

Anya szerint a depresszió csak eltűnt, miután 7 hét alatt 12 kilót fogyott!

Annak ellenére, hogy évek óta oldalról nézte az Egészséges Múmiát, Kayla végül belevágott, és 7 hétig csatlakozott a 28 napos fogyás kihíváshoz ...
Olvass tovább

Mi várható, ha terhes vagy ezen a karácsonykor

Ha egy ausztrál karácsonyra gondolsz, eszedbe jut a nan hentesének sonkája. Halom lágy sajt, pácolt hús tetején, egy…
Olvass tovább

A fiatal anya, aki egészséges példa a lánya számára, 16 kilót veszít

Ez a hihetetlen fiatal anya annyira elszánta magát, hogy kislányának egészségesebb gyermekkora lesz, mint neki, hogy…
Olvass tovább

10 Könnyű és egészséges recept az ételkészítéshez

Natalie kétszer vesztette el a csecsemő súlyát, miután mindössze három év alatt három lányt szült. Valójában a háromgyermekes anya kétszer 9 kg-ot leadott a…
Olvass tovább

"Fizikailag és szellemileg is erősebb vagyok, mint valaha életemben" - mondja anya, aki az Egészséges Múmiával együtt 30 kilót fogyott

Így fogyaszthatja el karácsonyi süteményét vagy pudingját, és azt is megeheti!

étkezési

Ön része a
28 napos kihívás?

Ne hagyja ki. Csatlakozzon anyák millióihoz és vegye kézbe testét és életét. 28 nap múlva látni fogja az eredményeket, miközben pénzt takarít meg és ízletes, családbarát ételeket fogyaszt.

Hírlevél

Napi egészséges recept hírlevél

Finom receptötletek, fitnesz tippek és támogatás a postaládájába.

Iratkozzon fel most, hogy ingyenes gyakorlati mintát kapjon.