Tizenéveseim válogatósak. Mit tehetek azért, hogy az egészségesebb ételeket beépítsem az étrendjükbe?

Az összes kategória megtekintése

Kategóriák

Összes megtekintése
Aktív öregedés
Viselkedésváltozás
Üzleti
Kardiovaszkuláris edzés
Javító gyakorlat
Betegség szempontjai
Gyakorolja a tudományt
Fit Facts
Fitness
Csoportos gyakorlat
Egészségügyi ellátó rendszer
Életmód orvostudomány
Táplálás
Túlsúly és elhízás
Programtervezés
Erő edzés
Nők egészsége
Ifjúság

A tizenévesek optimális étrendjére vonatkozó ajánlások ellenére a tizenévesek túlnyomó többsége közel sem eszik annyit, amire az optimális egészség érdekében szükség lenne. Ehelyett a serdülőkori étrendet rengeteg édesített ital, hasábburgonya, pizza és gyorsétterem jellemzi. Jellemzően hiányzik a megfelelő gyümölcs, zöldség, alacsony zsírtartalmú tejtermék, teljes kiőrlésű gabona, sovány hús és hal. Ez nagyon zsír-, telített zsír-, transz-zsír- és hozzáadott cukrot, valamint túl alacsony kalciumtartalmú étrendet eredményez. Vas; cink; kálium; A-, D- és C-vitamin; és folsav. E bátortalan tények és a szülő erőteljes vágya ellenére, hogy kényszerítse a tinédzser táplálékát a megfelelő ételek fogyasztására, amint azt a tinédzser minden szülője tudja, a serdülőkor a növekvő függetlenség ideje, a döntéshozatal, a személyes hibákból levont tanulságok, a társak nyomása, és a szülői konfliktus. A szülők lehetősége az egészséges táplálkozás kiváltására régóta elmúlt.

Tehát mit kell tennie egy aggódó szülőnek, amikor egy „válogatós” tinédzser evővel szembesül? Ahhoz, hogy sikeresen segítsen tinédzsereinek az egészséges ételek sokféleségében, változtatni kell a taktikán. Íme néhány javaslat-

Keressen az ACE Egészséges Receptek adatbázisában különféle gyerekbarát, ínycsiklandó recepteket. Ráadásul töltse le kedvenc tinédzserbarát receptjeimet, finom és egészséges alternatívákkal a chipshez, pizzához és cukorkához, amelyet gyermeke biztosan élvezni fog.

Kérdései, észrevételei vagy javaslatai vannak ezzel a cikkel vagy a megadott tippekkel kapcsolatban? Szeretnénk hallani rólad! Hagyja itt észrevételeit, és kezdjen párbeszédet. Végül is az a legjobb mód, ahogyan mindannyian jobban tehetjük tinédzsereinket és gyermekeinket az egészségesebb életért, ha tanulunk egymás sikereiből, kihívásaiból és kudarcaiból.