Fokhagymás vaj rizs kelkáposztával

Köszönj a új kedvenc kelkáposzta recept - itt az ideje a salátán túl gondolkodni!

Van egy óriási mennyiségű kelkáposzta rejtve mindezek között vajas, fokhagymás rizs…. Ez egy fantasztikus kettő az egyben köret ami szinte bármivel párosul és napokig megmarad!

Káposzta recept, amely teljesen csúfolható

A kelkáposzta az egyik tápláló növényi étel a világon, és ez a fokhagymás vaj kelkáposzta rizs fantasztikus módja annak tartalmazzon SOK kelkáposztát egy edénybe, ami olyan finom, még a kelkáposzta-gyűlölők is szeretik.

Igazán. Ez a kelkáposzta recept olyan jó. Olvassa el néhány ember véleményét, akik kipróbálták!

Valójában nem terveztem megosztani ezt a receptet. Nem gondoltam, hogy ez érdekes lesz az olvasók számára, de kiderült, hogy lehetséges a legkeresettebb recept valaha! Az emberek ezt a fokhagymás vaj rizst káposztával kémlelték egy sült csirkemell oldalán, amelyet pár hónapja megosztottam. A bejegyzésben nem is említettem, csak a hűtőben lévő maradványaimat tettem a tányérba, csak hogy ezt a fotót elkészítsem:

Ez az egyetlen fotó annyi üzenetet váltott ki e-mailben, a Facebookon és az Instagramon, alig hittem el!

De te beszéltél, én pedig hallgattam. Itt van. 🙂

Kis trükk, hogy a kelkáposzta még finomabb legyen!

Ez egy igazi könnyű recept. Az egyetlen apró trükk, amit még jobbá kell tennem, az az, hogy a kelkáposztát bepácolom, mielőtt a rizsen átkeverem.

Csak egy csepegtető olívaolaj és apró sószórás, majd egy 30 másodperces masszázs nemcsak lágyítja a kelkáposztát, hanem ízet is ad.

Ugyanezt a technikát használom a kelkáposzta és a quinoa salátámban, ami majdnem olyan, mint ennek a kelkáposzta receptnek a salátaváltozata. A kelkáposzta pácolása valóban különbséget jelent a nyers kelkáposzta használatakor.

Tálalja ezt a kelkáposzta fokhagymás vaj rizst köretként - remek kettő az egyben, szénhidrát és zöldek lévén. És ez kiváló módja annak drámai módon növelje a táplálkozás mennyiségét befogadod - finom módon!

Konyhákhoz illik, még ázsiai ételekhez is! Az alábbiakban felvetettem néhány javaslatot.

- Nagi x

Próbálja ki ezt a kelkáposzta receptet:

Bármely felgyújtott fehérje, például lédús sült csirkemell, mézes fokhagymás csirke, sült sertésszelet, citromos fokhagymás pácolt sertésszelet (csak néhány javaslat!)
Fokhagymás garnélarák
Ropogós serpenyőben sült hal
Sült hal citromos krémmártással,

Miért jó neked a kelkáposzta?

A kelkáposzta jó okkal elnyerte a szuper étel státuszát - ez az egyik a legtáplálóbb növényi élelmiszerek a világon. Íme néhány a kelkáposzta egészségügyi előnyeiről:

kivételesen nagy mennyiségű A-, C- és K-vitamin
magas antioxidáns tartalommal rendelkezik
segít csökkenteni a koleszterinszintet, ami csökkentheti a szívbetegségek kockázatát
rákellenes anyagai vannak
kiváló ásványi anyag-forrás, amelyből sok ember nem jut elegendő mennyiségre, beleértve a kalciumot, káliumot és magnéziumot is

Tehát ez a kelkáposzta recept kiváló finom módja annak, hogy több táplálékot kapjon az étrend!

NÉZZE MEG KÉSZÍTÉSÉT

Éhes többre? Iratkozzon fel hírlevelemre, és kövesse a Facebookon, a Pinteresten és az Instagramon a legfrissebb frissítésekért.

Fokhagymás vaj rizs kelkáposztával

Hozzávalók

Pácolt kelkáposzta:

▢ 7 csésze kelkáposzta szeletelt levél, szorosan csomagolva (1 cm/2/5 "szeletek) (1. megjegyzés)
T 2 teáskanál extra szűz olívaolaj
▢ Só és bors

Fokhagymás vaj rizs:

▢ 2 evőkanál (30 g) sótlan vajat
▢ 3-4 nagy fokhagymagerezd, darálva
▢ 1 1/2 csésze nyers fehér rizs (2. megjegyzés)
▢ 2 1/4 csésze csirkehúsleves (vagy zöldséges)

Végső:

▢ 1-2 evőkanál (15 - 30g) vaj
▢ 1/3 csésze apróra vágott mandula (vagy más választott dió/mag)

Utasítás

Te készítetted ezt a receptet? Szeretem hallani, hogy álltál a receptjeimmel! Jelöljön meg az Instagram-on a @RecipeTinEats címen.

A DOZER ÉLETE

És a slágerek csak jönnek ....

Ez az a felfújható kúp, amelyet azután kaptam, hogy megosztottam a Dozer fényképét, amely rendkívül elégedetlen a műanyag kúppal, az olvasók javaslatának köszönhetően. Határozottan kényelmesebb…… és sok szórakozást nyújt mindenkinek, aki látja.

Ez a minta…. miért? Miért. Looks Úgy néz ki, mint egy úszómedence!

Szia, Nagi vagyok !

Úgy gondolom, hogy kiváló ételeket készíthet mindennapi alapanyagokból, még akkor is, ha időhiányos és költségtudatos. Csak okosan kell főzni és kreatív lenni!

Ingyenes receptek e-könyvek

Csatlakozzon az ingyenes e-mail listámhoz HÁROM ingyenes szakácskönyv fogadásához!

Kapcsolódó hozzászólások

Keverés nélküli krémes citrom és gyógynövényben sült rizottó

Kínai rizsleves - gyors és egyszerű

Mediterrán barna rizs saláta

Olvasói interakciók

Hagy egy megjegyzést Mégse válasz

212 megjegyzés

- mondja Maria

Ez finom és nagyon jól passzol a sült csirkéhez. Spenótot használunk kelkáposzta helyett, és ez fenomenális. Köszönöm!

Sachiko azt mondja

Annyiszor elkészítette, serpenyőben, rizsfőzőben és azonnali fazékban, stb., Egyszerűen szuper könnyű és finom. Köszönöm a megosztást!

Gwen azt mondja

Fantasztikus, milyen gyönyörű köret. Köszönöm a megosztást!

Jamie sherman azt mondja

Azta. Új kedvenc köretem. Másodpercekig mentem, és az egész serpenyő üres volt. A férjem azt mondta: „Ó, azt hittem, már másodpercek vannak. Megettem az egészet. Uhhh igen, te csináltál mást, mint az enyhe kanalat, amit kaptam! Köszönöm a remek receptet!

victoria király mondja

kiváló! élveztük önmagában főétel:)

Sarah azt mondja

Ez fantasztikus és olyan egyszerű volt, köszönöm, hogy nyújtottál. Diót használtam, és tökéletesen bókolták a rizst és a kelkáposztát.

Nagi azt mondja

Remekül hangzik Sarah! N x

April azt mondja

Ez a recept pontosan úgy van írva, hibátlan. Vágyom erre a rizses ételre, és annyi hét alatt négyszer elkészítettem. Annyira jó. Nem szerettem a kelkáposztát mindeddig. Finom. Egészségére.

Patricia MORAN azt mondja

Szia Nagi, ez egy nagyon szép recept volt a kelkáposzta számára, köszönöm szép receptjeit.
Üdvözlettel
Patricia

Nagi azt mondja

Nagyon szívesen! Nagyon köszönöm, hogy időt szánt a visszajelzés leadására 🙂 N x

Susan azt mondja

Szia, milyen típusú rizst használsz? Ezt háromszor készítettem Calrose rizzsel, és a rizs mindig kissé nehezen jön ki. Készítsd tovább, mert az ízek annyira finomak. Minden tippet értékelni. Köszönöm!

Nagi azt mondja

Szia Susan, sajnálom, hogy problémái vannak - általában közepes szemű rizst használok. A Calrose más típusú, és több vízre van szüksége (mivel ragadósabb) Próbálkozzon a hőmérséklet csökkentésével, 1/4 csésze víz hozzáadásával és pár perccel hosszabb főzéssel ❤️ N x

Susan azt mondja

Köszönöm a tippet! Hetente használtam a receptjeit, és mindegyik nagy siker! Szeretsz mindent a webhelyedről!

Alex azt mondja

Kedves Nagi!
Milyen szerencsés átkelésem volt, amikor az oldalára jöttem!
Annak ellenére, hogy melegebb, mint Hades, ahol most lakom, kedves ételhez volt kedvem egy kis darával, és megtaláltam a Salisbury Steak w/Gomba mártást. Ezután arra késztetett, hogy megnézzem a többi receptjét, és elolvassam az életről és a Dózerről szóló elragadó elmélkedéseit! Milyen kis aranyos!
Nem tartott sokáig, hogy regisztráltam a hírlevelére, és milyen csodálatos meglepetés volt, ha megkaptam a 3 e-könyvét! Számítottam néhány receptre perhasra, de nagyon örültem, hogy ilyen nagylelkű ajándékot kaptam! Átnéztem az összes receptet, és a számat csak úgy néztem meg és néztem át! Köszönöm, Nagi ... Alig várom, hogy ilyen sokuk után érjek!
Ön határozottan nagyon tehetséges hölgy - minden szempontból, és olyan szerencsések vagyunk, hogy részesedhetünk bőkezű ajándékaitokban.
Ölelések - távolról! - neked és Dózernek!
Kérjük, nagyon vigyázzon, és kívánja az egészséges és boldog napokat!

Lam Fanny azt mondja

A családomban senki sem szereti a kelkáposztát, de most ezzel a könnyű és finom fokhagymás vaj kelkáposzta rizzsel. ISTENEM…. annyira jó.

Nagi azt mondja