A táplálkozási szakember szerint a kávé segíthet a fogyásban

Egy csésze kávé reggel fokozhatja az anyagcserét és csökkentheti az étvágyat

Cikk könyvjelzővel

Keresse meg könyvjelzőit a Independent Premium részben, a profilom alatt

Ha nem tudja megkezdeni a reggelét, amíg nem cseszegetett le egy csésze kávét, akkor van egy jó hírünk.

A mozgáshoz szükséges energiafogyasztás mellett kiderül, hogy az ital a fogyásban is segíthet.

Ez túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, de Sarah Flowers táplálkozási szakember szerint egy csésze Joe reggelivása további bónuszt nyújt a túlélés mellett.

Olvass tovább

Flowers elmondta az Expressznek, hogy a kávé szerelmeseinek reggel először inniuk kell a kávét, hogy „növeljék mind a koncentrációt, mind az energiaszintet”, de elősegítik a fogyást.

Flowers szerint a kávé segíthet a karcsúsításban, mert képes fokozni az anyagcserét.

Azt mondta: "A napi csésze kávé elősegítheti az anyagcsere sebességét, serkenti a termogenezist, és ezáltal több zsírt éget."

Amellett, hogy az anyagcseréjének lendületet ad, az ital tartalmaz egy hasznos fogyókúrás klorogénsavat is - amely képes lelassítani a szénhidrátok felszívódását és lebontani a zsírokat.

INDY/LIFE hírlevél

Minden héten inspirálódjon a legújabb életstílus-trendekkel

INDY/LIFE hírlevél

Minden héten inspirálódjon a legújabb életstílus-trendekkel

De egyelőre ne kezdjen el cseszegetni számos csésze kávét - mivel kiderül, hogy testünk immunissá válhat a zsírégető előnyökkel szemben, ha túl sok kávét iszunk.

Ehelyett a Flowers azt ajánlja, hogy csak egy-két csészét igyon meg naponta, hogy lássa a teljes anyagcsere-fokozó eredményt - és reggel issza meg.

A szeretett kávé csökkentheti az étvágyat is. Noha ez nem étkezéspótló, a kávé „stimulálhatja a termogenezist (hő és energia)”, ami csökkent étvágyat és ideiglenesen csökkent élelmiszer-szükségletet jelent a Flowers szerint.

És egy, az International Journal of Epidemiology-ban megjelent tanulmány szerint, amely több mint 93 000 ember étkezési szokásait tanulmányozta, azoknak, akik több kávét fogyasztottak, alacsonyabb volt az elhízás kockázata és csökkent a kettes típusú cukorbetegség kockázata.

A tíz legjobb kávéfőző

1/10 A tíz legjobb kávéfőző

A tíz legjobb kávéfőző

556329.bin

A tíz legjobb kávéfőző

556332. bin

A tíz legjobb kávéfőző

556330. bin

A tíz legjobb kávéfőző

556333.bin

A tíz legjobb kávéfőző

556331.bin

A tíz legjobb kávéfőző

556336. bin

A tíz legjobb kávéfőző

556335. bin

A tíz legjobb kávéfőző

556327. bin

A tíz legjobb kávéfőző

556328.bin

A tíz legjobb kávéfőző

556334.bin

Fontos azonban megjegyezni, hogy a fogyás a fekete kávéhoz kapcsolódik - és nem a cukros frappuccinókhoz.

Bár egy csepp tej rendben van, a túl tejszerű vagy cukorral töltött kávé valójában ellenkező hatást gyakorolhat a testsúlyra - mivel a kávé alapú italok rejtett kalóriái súlygyarapodáshoz és megnövekedett inzulinszinthez vezethetnek.

A táplálkozási szakember szerint 1/2 kávé segít a fogyásban

A táplálkozási szakember szerint a kávé segíthet a fogyásban

Hozzászólások

Ossza meg gondolatait és vitassa meg a nagy kérdéseket

Ról ről A független hozzászólás

Független prémium Megjegyzéseket tagsági rendszerünk, az Independent Premium tagjai tehetnek fel. Lehetővé teszi legelkötelezettebb olvasóink számára a nagy kérdések megvitatását, saját tapasztalataik megosztását, a valós megoldások megvitatását és egyebeket. Újságíróink megpróbálnak válaszolni, csatlakozva a szálakhoz, amikor csak tudják, hogy létrehozzák a független Premium valódi találkozóját. Az összes témával kapcsolatos leglátványosabb megjegyzéseket naponta dedikált cikkekben teszik közzé. E-mailben is megadhatja, ha valaki válaszol a megjegyzésére.

A meglévő Open Comments szálak továbbra is léteznek azok számára, akik nem iratkoznak fel az Independent Premiumra. E megjegyzésközösség puszta skálája miatt nem vagyunk képesek minden bejegyzésnek ugyanolyan figyelmet szentelni, de a nyílt vita érdekében megőriztük ezt a területet. Kérjük, továbbra is tartsa tiszteletben az összes hozzászólót, és hozzon létre konstruktív vitákat.

Megjegyzés törlése

Megjegyzés jelentése

Csatlakozzon a vitához.

Kérjük, legyen tiszteletteljes, amikor megjegyzést tesz, és tartsa be közösségi irányelveinket.

Lehet, hogy nem ért egyet a nézeteinkkel, vagy más felhasználók véleményével, de kérjük, tisztelettel válaszoljon rájuk
Káromkodás, személyes bántalmazás, rasszizmus, szexizmus, homofóbia és egyéb diszkriminatív vagy uszító nyelvezet nem elfogadható
Ne adja ki magát más felhasználóknak, és ne fedjen fel harmadik felekkel kapcsolatos személyes információkat
Fenntartjuk a jogot a nem megfelelő bejegyzések törlésére és a jogsértő felhasználók értesítés nélküli betiltására

Közösségi irányelveinket itt találja teljes körűen.