Alessandra Ambrosio arról, hogy mi kell valójában a Victoria’s Secret 2017-es kiállításához való edzéshez

Mit eszik, és mennyi időt tölt az edzéssel

Elhangzott, hogy a Victoria's Secret divatbemutatójának edzése olyan, mint az olimpiára való felkészülés. Függetlenül az állításával kapcsolatos véleményétől, erőfeszítéseket és kemény munkát igényel, hogy Angyalnak tűnjön a kifutón.

Itt a régóta tartó VS modell, Alessandra Ambrosio (2017-ben a 17. megjelenését jelzi a márka kiállításában) megnyílik arról, hogy mit kell felkészíteni éves kifutó látványára - és ez nem könnyű. Kevesebb, mint egy hét van hátra a sanghaji nagy eseményig, elmondja az étrendjéről, arról, hogy mennyi ideig dolgoznak ki az edzések, mit fog mit csinálni aznap és hogyan sikerül sétálni azok az olykor nehéz Angyalszárnyak.

Mit eszel egy nap alatt a show felépítésében?
„Minden attól függ, hogy melyik nap van, és hogy forgatáson dolgozom-e vagy otthon dolgozom. Reggelire általában tojás és/vagy avokádó pirítós van, és edzés után általában zöld levet ragadok, majd ebédet szoktam készíteni, salátát fogyasztok csirkével vagy halal együtt. Vacsorára elmehetek sushiért, vagy grillezhetem brazil BBQ-t otthon. A táskámban is van mindig egy kis dió vagy egy fehérjetartó, hátha éhes leszek, miközben rohangálok.

Mennyi időt töltesz azzal, hogy edzesz a bemutatót megelőző napokban?
- Azt mondanám, napi egy-másfél óra. Minden attól függ, mit csinálok aznap. Ha kirándulni vagy röplabdázni megyek a barátaimmal, az hosszabb lehet, de másfél óránál többet nem szoktam az edzőteremben tölteni. "

Hogyan tarthatja magasan az energiaszintet?

"Gondoskodom arról, hogy rendesen étkezzek, hidratált maradjak és sok zöld teát igyam."

Milyen típusú edzésekre koncentrál?
„Szeretek különböző órákat tartani, és az utóbbi időben Tracy Anderson Method-ot folytatok, mert szórakoztató és inkább táncórának, mint edzésnek tűnik. De ugyanakkor remek testmozgás, mivel minden izomcsoportot megcéloz. "

Mi motiválja, hogy jól nézzen ki?
"Úgy gondolom, hogy a motivációm inkább az, hogy egészséges maradjak, mintsem hogy jól nézzek ki, és a 17. alkalommal járó VS show-ban való járás is nagy motiváció."

Vannak olyan konkrét területek, amelyekre valóban összpontosít?
"Általában a farizomra koncentrálok."

Hogyan változott a rendszere azóta, hogy elkezdett dolgozni a VS-ben? Különbözőek-e a gyakorlatok típusai?

„Úgy gondolom, hogy a testedzési rendszerem jobban megváltozott a gyermekeim megszülte után, mivel korábban nem gyakoroltam igazán. Szerintem nagyon fontos az egészséges életmód, amely magában foglalja a kiegyensúlyozott étrendet és a testmozgást. ”

Mit eszel a show tényleges napján?
- Általában nagyon szép reggelim van, amely tojást, avokádó pirítóst és zöld teát tartalmaz. Általában finom étkezést kínálnak a helyszínen ebédre és vacsorára, és egész nap rágcsálok néhány zöldséget, és általában kapok zöld levet. "

Mely edzéseket találja a legnagyobb kihívásnak?
„Soha nem rajongtam a futásért, de az utóbbi időben ezt csináltam, és különféle módszereket is kitaláltam, hogyan építsem be a kardiót a mindennapjaimba. Ahelyett, hogy beltéren futnék, futni megyek a szomszédságomba, kirándulok a barátaimmal, vagy röplabdázom a tengerparton.

Ideges vagy-e valaha a műsor előtt?
"Minden alkalommal, de amikor a színpadra lépsz, és érzed a szoba minden energiáját."

Milyen módon kell megváltoztatnia a VS show-hoz való járás módját más divatbemutatókhoz képest?
"Nem igazán hiszem, hogy sokat változtatnám a sétámat a VS Fashion Show-ra, de mivel a kifutón fellépők és lenyűgöző zene is van, talán még egy kicsit többet érintkeznék a közönséggel és az előadókkal."

Az Angyal szárnyak viselése megváltoztatja a járásmódját? Súlyosak-e egyáltalán?
"Nem feltétlenül. Volt néhány nehéz és néhány nagyon könnyű szárnyam az évek során, és amikor nehézek, akkor csak kissé lassabban járok - de minden más ugyanaz. "

Hogyan ünnepelsz utána?
„Minden évben lányok összejönnek és pizzapartit rendeznek. Hagyománnyá vált. ”