Alessandra Ambrosio szupermodell bikini étrendje és edzéstitkai kiderültek

A Victoria's Secret modell egy fitnesz fanatikus, aki szereti a jógát és a kaliszténikát.

Alessandra Ambrosio lehet, hogy 2017-ben visszavonult a Victoria's Secret-től, de még mindig megvan a szupermodell bikini teste, amely elsősorban a jövedelmező koncertet hozta neki. Két édesanya édesanyja egy organikus étrendet, jóga edzéseket, kardió gyakorlatot és kaliszténikát nyújt karcsú testalkatának 37 éves korában.

szupermodell

Meglepő módon Ambrosio csak akkor kezdett rendszeresen dolgozni, amikor 2008-ban megszülte első gyermekét. Most a testmozgáshoz kötődik.

"Úgy gondolom, hogy az edzésmódom jobban megváltozott a gyermekeim megszületése után, mivel korábban nem gyakoroltam igazán" - mondta Alessandra a Harper's Bazaarnak. "Úgy gondolom, hogy nagyon fontos az egészséges életmód, amely magában foglalja a kiegyensúlyozott étrendet és a testmozgást."

"Úgy gondolom, hogy a motivációm inkább az, hogy egészséges legyek, mintsem hogy jól nézzek ki."

Ambrosio edzésprogramja váltogatja a kardiót, a jógát, a pilateset, a lépcsőfutást és a boka súlyával végzett kaliszténikát.

Alessandra elmondta, hogy az éves Victoria's Secret divatbemutatót megelőző hetekben napi 90 percet dolgozott ki. Az év hátralévő részében inkább tánc- vagy jógaórákat folytat.

Az 5 láb hosszú barna szépség általában organikus étrendet követ, amely kiváló minőségű fehérjéket és zsírokat tartalmaz, és sok antioxidánsban gazdag zöld teát tartalmaz.

"Reggelire általában tojást és/vagy avokádó pirítóst fogyasztok" - mondta. - Az edzés után általában megkaparintok egy zöld levet, majd ebédet, ahol általában salátát fogyasztok csirkével vagy halal együtt. Vacsorára elmehetek sushiért, vagy grillezhetem brazil barbecue-t otthon. A táskámban is van mindig egy kis dió vagy egy fehérjetartó, hátha éhes leszek, miközben rohangálok. "

Alessandra Ambrosio öregedésgátló szépségtitkai közé tartozik a napi fényvédő, hámlasztó és hidratáló krém.

Összefüggő

"Feltétlenül hidratáljon és hidratáljon, amíg a tengerparton tartózkodik, így amikor készen áll a vacsorára, egyszerűen adjon hozzá színezett hidratáló krémet" - mondta a Vogue-nak.

Ambrosio, aki szinte minden nap azt tölti, hogy nem a strandon dolgozik, azt mondja, hogy a tengerparti snackjei kókuszvíz, diófélék és kelkáposzta chips.

"A gyerekeim számára ez napvédő, fényvédő és fényvédő hatású" - mondta. "Egész nap be- és kikerülnek a vízből, ezért ügyelek arra, hogy a lehető legtöbbet alkalmazzam az SPF 50-et."

Míg Alessandra felakasztotta Victoria's Secret tangáját, Adriana Lima brazil bombatársa továbbra is a fáklyát viszi.

Adriana, aki 2000 óta dolgozik a Victoria's Secretnél, pezsgő bikini testének köszönhetően túlszárnyalja az ifjúság megszállott divatipar többi szupermodelljét.