Alessandra Ambrosio edzésprogram és étrend

Alessandra Corine Ambrosio 1981. április 11-én született Erechimben, Brazíliában. Alessandra egy híres modell, aki leginkább arról ismert, hogy Victoria's Secret Angyala, és más olyan magas rangú márkák mintája, mint Ralph Lauren, Armani Exchange és Christian Dior.

edzésprogram

Alessandra mindig is csúcsmodell akart lenni, és fiatal, 12 éves korában csatlakozott a modellezési osztályokhoz. Elérte az AskMen “2008 legjobb 99 legkívánatosabb nője” 2. helyet, és a 6. helyet szerezte meg a legjobban kereső modellek listáján. 2012-ben a Forbes.

Ambrosiót választották a Victoria’s Secret „PINK” vonal első küllők modelljévé. Topmodellként lenyűgöző testet és gyilkos kinézetet kapott. Alessandra két gyermekes édesanyja nagyszerű formában van. Egészséges étrenddel és az edzéseket követve következetesen gondozza testét és szépségét. Az alábbiakban Alessandra Ambrosio étrendjét és edzésprogramját követheted, amellyel követheted a tökéletes testet, mint ő.

Fizikai statisztika

Alessandra Ambrosio Magasság: 5 ’9”

Alessandra Ambrosio Súly: 112 font

Alessandra Ambrosio nem követi nagyon szigorú diétát. Élelmiszerész, és szeret egészségesen étkezni. Mindent apró adagokban eszik. Előnyben részesíti a kis étkezést a nap folyamán. Alessandra Ambrosio étrend tartalmazza-

  • Alessandra soha nem hagyja ki a reggelijét, és napjának legnagyobb étkezésévé teszi.
  • A különféle fajtájú tojásokat inkább a reggelihez, kávéval várja. A reggeli során néha szereti a szendvicseket, a bejgli-t és a muffint is.
  • Ebédre szereti a zöldséges csirkét vagy a fűszeres tonhal tekercset salátával
  • Sok snacket is fogyaszt egy nap alatt, és harapnivalókért imádja a dióféléket és gyümölcsöket
  • Vacsorája szalámit, kaviárt és homár raviolit tartalmaz, desszertként tiramisut
  • Szereti a japán ételeket is.
  • Szeret zöld leveket inni

Nagyon aktív nő, két gyerek körüli futás és a munka irányítása elegendő testmozgás, de imád edzeni és rendszeresen követni az edzéseket hiányzás nélkül. Alessandra Ambrosio edzésprogramja magában foglalja-

  • Követi a Brazil Butt-Lift edzést, amely a capoeira, a kick-box, a balett és az afro-brazil tánc keveréke. Ez a gyakorlat megfeszíti a comb belső részét és csökkenti a csípő extra zsírtartalmát.
  • Alessandra fizikai és szellemi jóléte érdekében mindennap jógázik is
  • Naponta követi a Pilates programot és a spinning edzést
  • Aktív maradt mindkét terhességében, ami segített a baba utáni zsírvesztésében.
  • Rengeteg strandröplabdát is játszik, hogy aktív maradjon, és ez is segített a baba utáni zsírvesztésben
  • Ambrosio szereti az úszást.