Blake Lively edzésprogram és étrend-terv: Hogyan kapta meg a szuperhősöt a sekélyekért és még sok másért!

Utolsó frissítés: 2020. április 28., 12:56

edzésprogram

* Ezt a Blake Lively edzésprogramot és étrend-tervet frissítettük, és az új információk megjelenésekor továbbra is az lesz. *

Nem könnyű tartani a férjed testalkatát, amikor ő Ryan Reynolds.

AKA Deadpool. AKA Aprított. AKA Amazing…

De, ha van egy nő, aki megfelel a kihívásnak, az mindenképpen a lenyűgöző Blake Lively.

A Gossip Girl-ben megmutatta tehetségét, de az elfogadott, a vadak, a zöld lámpás és az Adeline kora - egészen a városig és a sekélyekig terjedő filmeket is.

Oh, mondtam tehetséget? (Nos, tehetségre gondoltam .)

A legtöbb nő (és több, mint valószínű férfi is, ha ezt olvassa) odakint azt mondja: "Uh, mit szólnál, ha megmutatnád a testét ..."!

Szóval, térjünk rá erre!

Blake Lively statisztikák:

Magasság: 5’10

Súly: (hozzávetőlegesen) 130 font.

Kor: 30 éves

Blake Lively 5’10-ese valójában meglehetősen magas egy nő számára - és az egyik legmagasabbnak számít, akit az SHJ-nél láttunk - a tartományban áll Gal Gadot, Zendaya, Sophie Turner és Jennifer Lawrence mellett.

Az átlag nagyjából abban az 5'4-5'6 tartományban van, olyan nőkből áll, mint Jennifer Aniston, Katie Cassidy, Margot Robbie, Caity Lotz, Olivia Munn és még sok más!

És nem hagyhatjuk ki az alacsony hölgyeket, mint Natalie Portman, Scarlett Johansson, Emilia Clarke és mások.

De ne aggódj.

Ha nem vagy olyan magas tartományban, akkor is használhatod ezt a rutint; bárkinek és mindenkinek készült.

Blake Lively étrend és táplálkozás

Blake Lively megtalálta a módját annak, hogy feldolgozatlan ételeket fogyasszon azzal, hogy kivágta az étrend egy részét.

A People magazinnak adott interjújában azt mondja:

- Nem tettem glutént és szóját sem - mondta. „Miután eltávolította a szóját, rájössz, hogy nem eszel feldolgozott ételeket. Tehát alapvetően ezt tettem. Nincsenek feldolgozott élelmiszerek, majd edzeni kell.

Amit végül követ:

„[Úgy tűnik]:„ Ó, ezt nagyon könnyű kivágni ”, de aztán rájössz, hogy mindenben szója van - mondta. - Mint minden, amit eszel, szója is van benne. Még akkor is, ha egészséges, Whole Foods-bio cucc, mindig van szója. "

"Csak ne próbáljon szóját és glutént, és figyelje, milyen nehéz ez" - tette hozzá.

Ha ez bármelyikőtök számára fenntartható, akkor teljes mértékben javaslom kipróbálni.

Ugyanakkor tudjuk, hogy az Akadémia táplálkozási osztályai (szerzetesek, szamurájok, vikingek, vadászgyűjtők, minimalisták) elsősorban a fenntarthatóságot mozdítják elő, és minden ember céljait és szükségleteit járják körül, miközben az átalakulásokat megvalósítják.

De hé, Lively még mindig jól tudott diétázni. Azt állítja:

- Még mindig rendelkezhettem cukorral és mindezekkel a dolgokkal. Mindez mértékkel. Csak egyensúlyban van a fehérje, a szénhidrát és a zöldség. És nem volt a legrosszabb. Mint például rizst és sushit ettem.

Moderálás.

Ez az, amivel élhetünk, igaz?

Blake Lively Workout rutinkutatás

Blake Lively-t már hallottuk kijelenteni, hogy a People Magazine-nak adott interjúban dolgozott, hogy megszerezze gyilkos testalkatát.

Ezt egy kicsit tovább véve a Cosmopolitan segítségére van ezúttal.

Hetente öt-hat napon át Blake 30 és 75 perc közötti időt tölthet edzéssel. A rutin általában habhengerléssel kezdődik, majd öt-hét perc mobilitással. Ezt követően variációt végez egy ugráson, dobáson, cipelésen, és ezt három-öt fordulóig végzi.

Amit Don Saladino vonatának segítségével folytatnak:

"Ez megemeli a testhőmérsékletét, ettől igazán sportos lesz, és ez az a módom, ahogyan felsőtestet, alsó testet és magmozgást végzek" - mondja Saladino. Innentől kezdve a napok felosztásra kerülnek a felsőtestre, az alsó testre, a karokra és egy intervallumnapra, ezt követően pedig egy mobilitási vagy kiegészítő nappal.

És egy másik dolog, ami nagyon tetszett, az a Cosmo cikkéből származott, amelyet meg kell osztanom:

Még akkor is, ha előjön az élet - van munkája, vagy utazik -, és nem tud edzeni, ez nem a világ vége. Blake 10 percig komlót tart az elliptikus alakban, és ez elég ahhoz, hogy „benzint tűzre tegyenek, mivel a tűz az anyagcseréje” - mondja Saladino. - Nagyon ritkán tud valaki napról napra vallásosan bekerülni, és tökéletes lehet egy rend szerint. Most megmutatjuk, hogy nem kell. Blake reális. ”

Ez hihetetlen az emberek számára.