Alexandra Daddario edzésprogram és étrend-terv: Hogyan készült a Percy Jackson színésznő a Baywatchra!

Utolsó frissítés: 2020. május 4., 09:13

* Ezt az Alexandra Daddario edzésprogramot és étrend-tervet frissítettük, és az új információk megjelenésekor továbbra is az lesz. *

Alexandra Daddario nagyon furcsa.

És véletlenül csaj is.

Daddario a Percy Jackson-filmekben Annabeth-ként szerepelt, mint egy teljesen rossz szamár, majd számos más filmben és tévéműsorban játszott, és nagyobb szerepeket kapott mind a San Andreas-ban, mind az utóbbi időben a Baywatch-ban Dwayne Johnson és Zac Efron társaságában.

És ő játszik a The Rock-szal a San Andreas-ban, és hamarosan San Andreas 2 lesz!

Alexandra Daddario statisztika:

Magasság: 5’8

Súly: 125 font

Kor: 31 éves

Daddario áll az egyik legmagasabb nőként, akiket az SHJ-n láthattunk, ott olyan hölgyekkel, mint Gal Gadot, Zendaya, Sophie Turner, Daisy Ridley, Jennifer Lawrence és Rihanna.

Az átlagos magasságban, amely abban az 5'5-5'6 tartományban van, olyan hölgyek állnak, mint Jennifer Aniston, Margot Robbie, Katie Cassidy, Katheryn Winnick, Olivia Munn, Caity Lotz és még jó néhány más.

A legrövidebbek olyan hölgyek voltak, mint Scarlett Johansson, Natalie Portman, Emilia Clarke és Demi Lovato - hogy csak néhányat említsünk.

De ne aggódjon, ha nem tartozik Daddario tartományába.

Mindezek a rutinok úgy készültek, hogy mindenkinek és mindenkinek megfeleljenek.

Alexandra Daddario étrend és táplálkozás

Daddario-nak nincsenek konkrét étrendi korlátozásai, de igyekszik tisztán tartani.

Íme egy idézet Daddario-ból a People Magazine-nak adott interjúból:

"Éhes vagyok, ha eszem" - mondja a 31 éves 5'8 "-es Baywatch sztár az EMBEREKNEK. - Próbálok távol tartani magát minden természetellenes dologtól, de ha egészséges akar lenni, és túl éhes leszel, akkor csak nehezebb lesz távol tartani magad a sok cukortól, ha néha nem adod meg magadnak azt, amit szeretnél . Arra összpontosítok, hogy egészséges legyek, és ne stresszeljek vagy megszálljam az ételeket. "

Nagyon egyszerűnek tűnik számomra, huh?

Úgy értem, az Akadémia módszereivel valóban helyt áll, és a fenntarthatóságra összpontosítunk minden táplálkozási osztályunkban (vikingek, minimalisták, spártaiak, szuperemberek, szerzetesek, szamurájok, vadászgyűjtők).

Ja, és ez is jobb lesz.

Itt van még valami, amit mondania kellett:

"Azt eszem, amit szeretek, még akkor is, ha tudom, hogy néha nem ideális" - mondja Daddario. „Engednie kell magának, hogy megcsaljon. Tudom, hogy van-e némi fagyim éjjel, az nem fog negatívan befolyásolni. Élvezd az életed!"

Éppen ezért használjuk a szakaszos böjtöt a ciklikus ketózissal együtt annak érdekében, hogy előnyökhöz jussunk csaló ételeinkből.

Igen, tudom, nagyon klassz…

Összefoglalva hagyok egy utolsó idézetet Daddario-tól:

"Ahogy öregedtem, valami nagy változást hozott számomra az, hogy egészséges voltam" - mondja. "Nem arról van szó, hogy mennyit eszel ... hanem egészséges ételt eszik, és éhes állapotban eszik, és nem gondolkodik rajta annyira."

Nagyon hasonlít a tudatosságra, amelyről mindig beszélünk.

Alexandra Daddario edzés rutinkutatása

Alexandra Daddario nagy jóga rajongó, de valójában súlyzós edzéseket végzett a Baywatch számára annak érdekében, hogy súlyt szerezzen és segítsen testfelépítésében.

Íme, mit mondott erről:

"A szokásos edzésprogramom, a Baywatch előtt sok forró jóga volt" - mondta a nőnek. „Úgy érzem, hogy segít a szorongásban, segít az alvásban, ez inkább mentális dolog volt. A Baywatch esetében elkezdtem súlyzós edzéseket végezni, amit még soha nem csináltam, és hatalmas különbséget láttam. Valahogy elképesztő volt, az az átalakulás, amin átmentem.

Azt is idézi, hogy:

"A rendszeres testmozgás és a jóga óriási különbséget jelentett abban, hogyan viszonyulok étrendemhez, mert ezáltal jobban érzem magam" - mondja.

Tehát ne csodálkozzon, ha úgy találja, hogy a jóga is része ennek a rutinnak.

Nekem is volt szerencsém egy teljes kört találni a Women's Health-től, amelyet állítólag Daddario használt fel az edzésén.

Ezt a teljes áramkört felveszem az egyik oszlopnak a napokban, amelyek körül forgatjuk a rutint.

Itt van egy idézet Patrick Murphy edzőtől, aki mind Zac Efronnal, mind Daddario-val együtt dolgozott, hogy Baywatch formába jusson:

Minden képviselőt nagyon komolyan veszek. Figyelem, hogyan teljesít valaki, és jelzéseket adok nekik: hová helyezzék a fejüket; hogyan lehet megfogni a vállukat; tartsa egyenesen a csuklóját; húzza meg a hasukat; aktiválja a farizmaikat. Zac-szel segítettem abban, hogy pozitív adaptációkat hozzon létre a tökéletes testtartáshoz és igazításhoz, miközben nagyon intenzív programon ment keresztül. Én is előre tervezek. Megfontolom, hogy minden edzéshez milyen típusú szuperkészleteket szabok.

Luke Evanshoz hasonlóan, akit a héten is láttunk, mi is alkalmazunk néhány nagy intenzitású edzést (áramkörök formájában, mint mondtam), és szuperhalmazokat.