szabad források

Hogyan lehet megszabadulni az étel bűntettétől - Ingyenes online osztály

Az étkezési bűntudat soha nem segít.

Bár azt gondolhatod, hogy ez egy pozitív motivátor, valójában csak nyomorulttá tesz, az étellel mindent vagy semmit megteremtő mentalitást teremt, extrém étkezési magatartásra ösztönöz, negatívan befolyásolja a hangulatodat, rombolja az önbizalmat és elakaszt.

Tehát hogyan lehet megszabadulni tőle? Ezt fogja megtanulni ebben az ingyenes online órában!

Csatlakozzon hozzánk: Hogyan lehet megszabadulni az étkezési bűntől - Miért érzi magát bűnösnek, hogyan érinti Önt és mit kell tennie, hogy kiszabadítsa magát?.

Megtanulja az étkezési bűntudat megszabadulásának négylépcsős folyamatát, és cselekvési lépésekkel elmegy, így megszabadulhat az étkezési bűntudattól (végleg!) + Magabiztosabbnak érezheti magát az étel körül.

Találja meg önbizalmát - Ingyenes videósorozat

Kimerítő az ételekkel való küzdelem.

De talán ugyanolyan kimerítő, ha megtanulják, hogyan kell békét kötni az ételekkel.

Teljesen megkapjuk, és első kézből tudjuk, milyen elsöprő lehet.

Ezért hoztuk létre ezt a célkitűzési stratégiát az Ön számára!

Szeretnénk segíteni abban, hogy kivegye a frusztrációt és a zavart attól, hogy magabiztos étkezővé váljon.

Ebben az ingyenes, háromrészes videósorozatban segítünk abban, hogy kisebb, könnyebben kezelhető lépésekre bontsa nagy, elsöprő célját, hogy magabiztos evővé váljon.

Az Eat with Confidence podcast 4 részes sorozatával + egy ingyenes munkafüzettel, amely segít abban, hogy azonnal belevághasson a tanultak megvalósításába, segítünk felkészülni a potenciálisan nehéz helyzetekre, amelyekkel a következő hónapokban találkozhat.

A táplálék + testbizalom fejlesztésének 4 különböző részéről fogunk foglalkozni a nyár folyamán, és foglalkozunk néhány gyakori nyári kihívással.

Készüljön fel az eddigi legbiztosabb nyárra.

Ezen a nyáron a Magabiztos evő nyár útmutatójával segítünk Önnek az eddigi legbiztosabb nyár megteremtésében.

Szereted, amit eszel - Ingyenes 5 napos sorozat

Ha valaha úgy érezte, hogy elárasztja az étkezési bűntudat, elakadt az olyan étkezési szokásokban, amelyek miatt nem érzi jól magát, vagy nem biztos abban, hogyan is élvezheti többé az ételt, akkor ez a hét az Ön számára.

Ahelyett, hogy megpróbálna kevesebbet gondolkodni az ételről, harcolni vele, vagy mindent megtesz annak elkerülése érdekében, az ételekkel kapcsolatos kérdésekre a választ megtalálja az étkezési preferenciák elfogadásában + engedély megadásában, hogy valóban SZERETTE, amit eszel.

Ez alatt az 5 nap alatt segítünk megtanulni szeretni azt, amit eszel, korlátozás nélkül, címkék, bűntudat vagy falatozás nélkül.

Élelmiszer-naplózás - Ingyenes sablon

Ha korábban diétázott, valószínűleg az ételkövetést használta, hogy megfeleljen az ételszabályoknak, amelyeket megpróbált betartani. Olyan gyakran az étel aprólékos követése a korlátozás és a fogyókúra része.

Nem javasoljuk a fogyókúrát, a korlátozásokat vagy az ételkövetést, de határozottan támogatjuk az étlapok használatát.

A fogyókúrák nem jutnak el a saját naplók naplójához! Ha meg akarja tanulni, hogyan lehet szándékosabb az étellel, tisztában van azzal, hogyan viszonyul az étellel, és rögzíti étkezési tapasztalatait az apróságok megszállása nélkül, ez a sablon az Ön számára!

Hogyan adhat magának engedélyt + szerkezetet étellel - Ingyenes munkafüzet

Az étellel akkor érezheti magát a legbiztosabbnak, ha struktúrát valósít meg, és feltétel nélküli enniengedéllyel rendelkezik.

A probléma az, hogy ezt egy trükkös középutat kell megtalálni. különösen, ha még nem ismeri a magabiztos étkezést.

Ezért hoztuk létre ezt a munkafüzet + műhely stílusú podcast epizódot az Ön számára!

Szeretnénk segíteni Önnek az ételekkel való megfelelő + hasznos szerkezet megtalálásában, és eszközként használni, hogy intuitívabban fogyasszon és bízzon a testében.

Ebben az ingyenes útmutatóban megtanuljuk, hogyan támogatja a struktúra az engedélyt és az engedély a struktúrát. különösen, amikor áthidalja a szakadékot a korlátozó étkezési szabályok és a magabiztos étkezés között.

Egészséges táplálkozás - Ingyenes munkalap

Az egészség kedvéért eszel, vagy azért, hogy kontrolláld a testsúlyodat? A közhiedelemmel ellentétben nem ugyanazok!

A táplálkozás kultúrája miatt az egészségért való táplálkozás és a súlyért való táplálkozás gyakran teljesen összekuszálódik. És ahhoz, hogy egészségét tiszteletben tartva étkezhessen + tiszteletet tanúsítson teste iránt, fontos kibontani őket.

Pontosan ebben segít az ingyenes munkalap letöltése. Kattintson az alábbi gombra, hogy megragadja!