Tervezze meg heti étkezését

Mielőtt elkészítené az élelmiszerlistát, írja le a héten elkészítendő ételeket. A héten történő vásárlás azt jelenti, hogy kevesebb bevásárló utat tesz meg, és csak a szükséges cikkeket vásárolja meg.

Íme néhány alapvető tipp a menü és az élelmiszerbolt lista létrehozásához:

Nézze meg, mi van már. Nézze meg a fagyasztóban, a szekrényekben és a hűtőszekrényben. Jegyezze fel, mi van jelenleg kéznél. Pénzt takaríthat meg, ha ezeket a cikkeket felhasználja a következő heti étkezések során.

Használjon munkalapot az étkezés megtervezéséhez. A Hozzon létre egy élelmiszerbolt játékterv munkalapot kiválóan alkalmas a hét megtervezésére és arra, hogy kitalálja, milyen elemeket kell vásárolnia.

Hozzon létre egy listát a kipróbálandó receptekről. Keressen új ötleteket az egészséges és olcsó étkezésekhez a kéznél lévő, a családja által kedvelt ételek és a jó vásárlási ételek alapján.

Látogasson el a MyPlate Kitchen oldalra inspirációs inspirációért. Keressen recepteket összetevők szerint a MyPlate Kitchen segítségével - egy interaktív eszköz, amely segíti az egészséges étkezés tervezését, főzését és az élelmiszerbolt vásárlását. Az új receptekkel együtt feltétlenül adjon meg néhány családi kedvencet.

Gondoljon az ütemtervére. Válasszon olyan ételeket, amelyeket könnyen elkészíthet, ha nincs sok ideje. Mentse el azokat a recepteket, amelyek hosszabb ideig tartanak a szabadnapokon. Azt is elkészítheti előre az ételeket, hogy a legforgalmasabb napokon melegítse és tálalja.

Tervezze meg a maradék felhasználását. Gondoljon nagyobb receptekre, elegendő adaggal több étkezéshez. Ez csökkentheti a megvásárolni kívánt alapanyagok számát, és időt takaríthat meg egy másik étel elkészítéséhez.