Téma: A barátnők súlya nem csökken, az 1200 kalóriatartalmú étrend ellenére.

Meneteszközök

Keresési szál

A barátnők súlya az 1200 kalóriatartalmú étrend ellenére sem csökken.

Komoly megjegyzés: a barátnőm mostanában ideges, mert a legjobban igyekezett lefogyni egy ünnep miatt, bár nem sok szerencséje van. A myfinesspal-t használja, és jelenleg napi 1200 kalóriát követ, adjon vagy vegyen néhányat. Hetente háromszor jár edzőterembe 45 perc és 1 óra között.

Statisztika: 5 láb 9 hüvelyk @ 196 font.

Minden erőmmel igyekszem segíteni, de csak annyit tudok mondani vagy tenni, hogy fogalmam sincs, miért nem működik semmi, amit javaslok. Néhány évvel ezelőtt 70 kg-ot sikerült lefogynom, úgy érzem, hogy tudok egy jó részt a fogyásról, de ez csak annyira zavart.

Vannak-e olyan tényezők, amelyek indokolhatják a fogyást? Például valójában nem eszik 1200 kcal-ot, nem próbálkozik elég erősen az edzőteremben stb?

Mikor és milyen gyakran mérlegeli magát? Mióta próbál fogyni?

Néhány hónapig próbál fogyni, és biztos vagyok benne, hogy hetente néhányszor megméretteti magát.

Kezdete óta fogyott már? Általában várható, hogy valaki heti 1-2 fontot fog fogyni, és az első hetekben elveszíti a felesleges glikogén és a víz súlyát.

A feltüntetett magasság és súly miatt feltételezhetem, hogy ha valóban 1200 kalóriát eszik, akkor lefogy, mivel a karbantartásának a 2000-es kalóriatartomány körül kell lennie. Kezdeném azzal, hogy 100% -kal biztosítom, hogy helyesen számolja a kalóriákat, leméri-e az ételt? Milyen gyakran eszik kint? és milyen gyakran kitalálja valaminek a kalóriáját pl. valaki más főzte az ételt.

Ha a heti kalóriái nincsenek hiányban, akkor nem fog fogyni, ezért a héten minden kalória figyelemmel kísérése kulcsfontosságú.

Néha nőknél a vízingadozások túlsúlyban vannak, és elfedhetik a fogyást, de azt tanácsolom, hogy ellenőrizze újra a kalóriamennyiségét.

Kezdete óta fogyott már? Általában várható, hogy valaki heti 1-2 fontot fog fogyni, és az első hetekben elveszíti a felesleges glikogén és a víz súlyát.

A feltüntetett magasság és súly miatt feltételezhetem, hogy ha valóban 1200 kalóriát eszik, akkor lefogy, mivel a karbantartásának a 2000-es kalóriatartomány körül kell lennie. Kezdeném azzal, hogy 100% -kal biztosítom, hogy helyesen számolja a kalóriákat. Milyen gyakran eszik kint? és milyen gyakran kitalálja valaminek a kalóriáját pl. valaki más főzte az ételt.

Ha a heti kalóriái nincsenek hiányban, akkor nem fog fogyni, ezért a héten minden kalória figyelemmel kísérése kulcsfontosságú.

Néha nőknél a vízingadozások túlsúlyban vannak, és elfedhetik a fogyást, de azt tanácsolom, hogy ellenőrizze újra a kalóriamennyiségét.

Kezdete óta veszített egy keveset, de úgy tűnik, hogy nagyon sokat ingadozik rajta. Azt is gondoltam, hogy 1200 segíteni fog neki a terhek eldobásában, úgyhogy azt hiszem, a teljes kalkuláció és kalóriaszámolás kissé elmaradt.

Kétségtelen, hogy úgy tűnik, időről időre többet eszik ****, mint kellene, és hajlamosak vagyunk hetente egyszer enni egy szakaszon.

Nem követi megfelelően. Vagy titokban többet eszik és elrejti, vagy valódi hibákat követ el a követéssel.

1200 amúgy is túl alacsony ahhoz, hogy vágni lehessen. 1500 kalászra vágtam, és csak 120 font vagyok. Súlyánál nagyon gyorsan fogyna, ha valóban csak 1200-at eszik.

Képesnek kell lennie arra, hogy szépen vágjon 1500 vagy annál egyenletesebben, feltéve, hogy helyesen kezdi nyomon követni. Még az 1700-1800-as számmal is kipróbálhatja az indulást, és megnézheti, hogyan teljesít ebben. De a nyomkövetése ki van kapcsolva, ezért ezt először meg kell javítani.