Penne könnyű krémes gombamártással 400 kalória alatt

Ez az alacsony kalóriatartalmú gomba penne egy Philadelphia könnyű és fehérbor kombinációval finom krémes mártást ad. a kalóriák nélkül! Húsmentes, ez a vegetáriánus étel elég kiadós ahhoz, hogy kielégítse az Ön kényelmét!

1 adag

10 perc

25 perc

388

Hozzávalók

80g száraz penne
100g gombás gombás
1 fokhagymagerezd
2 teáskanál zöldségalaplé granulátum
6 spray olaj
50ml fehérbor
20g könnyű Philadelphia

Kipróbálhat különböző összetevőket.

Egyszerűen adja hozzá ezt a receptet a WLR Saját receptjeihez, és adjon hozzá/távolítson el összetevőket, hogy tökéletes legyen az Ön számára - és a program automatikusan kiszámolja az Ön számára a kalóriákat!

Módszer

Főzzük a penne a csomagolás utasításai szerint.
Közben szeletelje a gomba, összetörni a fokhagyma és pótolják a Készlet 150 ml-re.
Permetezzen egy wokot olaj. Keverjük megsütjük a gomba 4-5 percig. Hozzáadjuk a zúzottat fokhagyma és további percig sütjük.
Adja hozzá a Készlet és bor, majd pároljuk, amíg a folyadék felére csökken.
Keverje hozzá a Philadelphia.
Adja hozzá a lecsepegtetett penne (és óvatosan melegítsen egy vagy két percig, ha a penne kihűlt).
Egy kis fekete borsot ledarálunk, és azonnal tálaljuk.

Táplálkozási információk adagonként

Kalória (kcal)	388
Szénhidrát (g)	63.0
Zsír (g)	4.8
Fehérje (g)	14.8
Rost (g)	3.6
Alkohol (g)	4.5
Gyümölcs és zöldség	1.4

Alacsony kalóriatartalmú vegetáriánus recepteket keres?

Több száz húsmentes recept közül választhat a WLR-ben, ráadásul az eszközök segítségével könnyen kiszámíthatja a saját kalóriáit, kipróbálhatja!

Fogyjon le igazi, kedves, egészséges étel fogyasztása közben

30 ízletes vacsorát, 30 buja ebédet és 30 finom reggelit talál ebben a színes könyvben. Gyors és egyszerű receptek a kalóriatartalmú étkezésekhez, amelyek bizonyítják, hogy nem kell fogyatékosságot érezned diétázás közben. Csak 7,99 font a wlr boltban