Skinny Chicken Kebab & Chips Recept

Szerezd meg otthon ezt a hiteles elvihetőséget ezzel a kebab recepttel, amely alacsony kalóriatartalmú és alacsony zsírtartalmú! Körülbelül fél óra alatt összeáll az egész, így bár lehet, hogy nem olyan gyors, mint az elvitel, mindenképpen egészségesebb.

    A recept készítése: 2 kebab Felkészülés ideje:
    10 perc Főzési idő: 20 perc Kalóriák: 491
    kebabonként Sütő hőmérséklete ->

Hozzávalók

  • ½ kis hagyma
  • 120g jégsaláta
  • 80g uborka
  • 1 közepes paradicsom
  • 300g bőr nélküli csirkemellfilé
  • 200g sütő chips, fagyasztott súly
  • 100g fehér pitta kenyér
  • 1 ek chili szósz

Szeretne kipróbálni különböző összetevőket?

Hozzáadhatja ezt a receptet a Saját receptjeimhez a WLR-ben, és felcserélheti az összetevőket, hogy tökéletes legyen az Ön számára . . .

Módszer

  1. Készítsük el a salátát úgy, hogy finomra szeleteljük hagyma és saláta majd felkockázza a uborka és paradicsom.
  2. Készítse elő a csirke 5 cm hosszú és 2,5 cm széles közepes méretű darabokra vágva.
  3. Vegyünk egy nehéz alapú, tapadásmentes serpenyőt, és tegyük alacsony lángon a főzőlapon lévő legnagyobb gyűrűre. Miután a serpenyő felmelegedett, tegye a serpenyőbe a csirkét. Helyezze el, hogy minden darab csirkének legyen hely körül.
  4. Tedd a hasábburgonya a sütőben, és a csomagon található utasítások szerint főzzük.
  5. Pirítsd meg a pitta kenyér és amíg forró, szétnyílik.
  6. Ne felejtse el megfordítani a csirkét, ha az az egyik oldalon megsült. Azt keresi, hogy a csirke megbarnuljon, de ne égjen el.
  7. Ha a csirke elkészült, egyenletesen ossza fel az egyes pitta kenyerek közé, és kanalazza a felét Csili szósz minden csirkével töltött pitta belseje felett.
  8. Minden adaghoz tegyen egy tányérra pitát, egy adag chipset és a saláta felét.

Ez a recept feltételez kicsi, kb. 50 g pitta kenyeret, de ha csak nagy pitta kenyér van, csak vágjon ketté egyetlen 100 g pitát a rövid oldal mentén, hogy két pitta zseb alakuljon ki.

Tálaljon egy Diet Coke-val az autentikus elvihető érzés érdekében!

Táplálkozási információk kebabonként
Kalória (kcal)491
Szénhidrát (g)55.7
Zsír (g)7.4
Fehérje (g)50.4
Rost (g)5.7
Alkohol (g)0,0
Gyümölcs és zöldség2.4

Több kalóriatartalmú recept csirkéhez

Több száz alacsony kalóriatartalmú csirke receptet talál a WLR-ben, ráadásul az eszközök segítségével könnyen kiszámíthatja a saját csirke kedvencei kalóriáit, próbálja ki!

chicken

Alacsony kalóriatartalmú receptkönyv

50 igazi ételrecept 500 kalória alatt. Csak főzzön, tálaljon és élvezze
Tudj meg többet

Egy követ elveszíthet:

A Lose a Stone Challenge-vel!

Ha te élvezte ezt a cikket, próbálja ki hírlevelünket. Ez az ingyenes.

A legfrissebb információkat arról, hogy mi működik a fogyás érdekében, közvetlenül a postaládájába kapja. Nem osztjuk meg az e-mail címét. Adatvédelmi irányelvek