Táplálkozási források az FCS tanárai számára

sovány marhahús

Marha bölcs

Beef WISE - A Beef WISE tanulmány: A marhahús szerepe a súlyjavításban, az elégedettségben és az energiában. Új kutatások azt mutatják, hogy a sovány marhahús, az egészséges, magasabb fehérjetartalmú étrend részeként, segíthet az embereknek a fogyásban és a zsírtartalomban, miközben megőrzik az izmokat és támogatják az egészséges szívet. Az egészséges étrendnek kielégítőnek és élvezetesnek kell lennie, és ez a tanulmány azt mutatja, hogy az emberek továbbra is felvehetik a sovány marhahúst fogyókúrás étrendjük részeként, és pozitív eredményeket láthatnak.

Tudj meg többet:

Erős indulások

Az egészséges életmód megalapozása a gyermek életének elején, szilárd ételek bevezetésével kezdődik. Körülbelül hat hónapos kortól elengedhetetlenek a kiegészítő élelmiszerek a vitamin- és ásványianyag-hiány csökkentéséhez ebben a gyors növekedési időszakban.

  • A marhahús, mint a csecsemők első étele
  • Marhahús, mint első étel bemutató
  • Táplálkozási tippek a csecsemők egészséges növekedéséhez
  • Étkezési tippek az egészséges kisgyermek növekedéséhez
  • Hogyan ajánljuk a marhahúst első ételként Jill Castle, MS, RD, LDN
  • Családi étkezési megoldások csecsemőknek és kisgyermekeknek
  • A fehérje fontossága az iskolás gyermekek étrendjében

marhahús nagy 10

Tegyen többet, mint csak átélni a napot, legyen a legjobb minden nap. Így segíthetnek a marhahús alapvető tápanyagai. A marhahús a testének több szükséges tápanyagot ad. A sovány marhahús 3 uncia adagja 10 nélkülözhetetlen tápanyagot tartalmaz, köztük cinket, vasat, fehérjét és B-vitaminokat, mintegy 150 kalóriára. Az összes sovány marhahús darabja kevesebb, mint 10 gramm teljes zsírt, 4,5 gramm vagy kevesebb telített zsírt és kevesebb, mint 95 milligramm koleszterint tartalmaz 3 1/2 uncia főtt adagban.

Tudtad

  • Ne maradjon elégedetlen. A sovány marhahús 3 uncia adagja a napi fehérje értékének 25 grammját (kb. Felét) adja, ami az egyik legkielégítőbb tápanyag.
  • Indítsa el az edzését! A testmozgás hatékonyabb, ha magasabb fehérjetartalmú étrenddel párosul.
  • Érdekli a szív egészsége? A kutatások azt mutatják, hogy a sovány marhahús, akár napi rendszerességgel, a szív egészséges étrendjének és életmódjának részeként, javította a koleszterinszintet.
  • Tudjon meg többet a Marhahús Big 10-ről

nagy táplálkozás, kis csomag

Mindannyian tudjuk, hogy a marhahús íze remek - de tudtad, hogy a marhahús neked is jó lehet? Íme néhány válasz a legégetőbb kérdésekre, amikor a marhahúsról és az egészségről van szó.