Alessandra Ambrosio diéta és edzés tippek

Mivel ti, lányok, szeretitek a modell edzés és diétás blogbejegyzéseimet, úgy döntöttem, hogy még egy kicsit ezekre koncentrálok!

Ebben a blogbejegyzésben elmondok mindent arról, hogy a Victoria Secret egykori modellje, Alessandra Ambrosio mennyire fitt és egészséges marad:)

ALESSANDRA AMBROSIO NAPI DIÉTA

Ahogy valószínűleg számítani lehetett rá, Alessandra egész évben egészséges étrendet folytat. És szeret saját egészséges ételeket főzni.

REGGELI

Alessandra tudja, hogy a fehérje reggeli fogyasztása nagyszerű módja annak, hogy hosszabb ideig maradjon teltebb. Napját egy csésze kávéval, frissen facsart gyümölcslével és tojással és/vagy avokádó pirítóssal kezdi.

EBÉD

Inkább ebéd előtt edz, és általában edzés után egy zöld levet ragad.

Ebédre általában salátát fogyaszt csirkével vagy halal. Ha otthon van, akkor maga főzi meg az ebédjét, és ha dolgozik, megpróbálja megtalálni az egészséges kivitelét.

VACSORA

Vacsorára, ha a barátaival megy ki, akkor a kedvenc étele a sushi. De ha otthon marad, akkor általában családi vacsorát készít. És a brazil BBQ az abszolút kedvence:)

Snackek és kezelések

Ha útközben van, kedvenc harapnivalói közé tartozik a chia mag energiadarabok, a mandula és a gyümölcs. Általában ezeket mindig hordozza, így nincs kedve cukros csemegéhez nyúlni.

Annak ellenére, hogy megpróbál egészséges táplálkozni, Alessandrának van néhány bűnös öröme - vörös bársonyos sütemények és vörösbor!

Alessandra Ambrosio (@alessandraambrosio) által megosztott bejegyzés 2019. március 17-én, 9:57 PDT-kor

TÖBB DIÉT TIPP ALESSANDRA-tól

Hallgassa meg testét

Fiatalabb korában valójában nem a legjobb étrendet tartotta. Megevett egy egész csomag sütit, és utána borzalmasan érezte magát.

De idővel rájött, hogy a testének nem tesz így jót. Így Alessandra kezdett jobban figyelni arra, amit a teste mondott neki.

Valahányszor úgy érezte, hogy túlzottan engedelmeskedik, emlékeztetné magát arra, hogy mit érzett utoljára. És ez bevált!

Alessandra továbbra is olyan ételeket fogyaszt, amelyeknek jó az íze, de amikor a teste „tele vagyok” jelzést küld, abbahagyja az evést.

NE FOLYTASSA A KORLÁTOZÓ DIÉTÁT

Alessandra egy interjúban azt is elmondta, hogy nem igazán ragaszkodik egy adott étrendhez, mivel nem gondolja, hogy működnek.

2008-ban megpróbált fogyókúrázni, de nagyon utálta.

„Nem vágok ki egyetlen ételcsoportot sem. Mindig a mértékletességről szólok ... Tehát, ha egy kis étcsokoládét szeretnék egy repülőgépen, vagy egy koktélt szeretnék a barátaimmal a hétvégén, megkapom. Valójában a legtöbb este egy pohár vörösbort iszom vacsorával, és hetente két-három alkalommal egy csésze teát és egy cupcake-ot eszek ... "

Nagyon tetszik ez a tipp!

Ha olyasmit akar, amit nem tartanak egészségesnek, akkor legyen. Ne korlátozza magát!

Vannak esetek, amikor a szokásosnál rosszabbul eszel, és kicsit leesel a pályáról. De ez normális! Mindannyian csak emberek vagyunk. Csak vedd fel magad és térj vissza az egészségre:)