Az étkezés öröme Rachel Hartley, regisztrált dietetikus és táplálkozási szakértő blog

Az étkezési öröm Rachael Hartley dietetikus blog online forrása friss és kreatív receptek, intuitív étkezési és diétás támogatás.

A testével való egészségesebb kapcsolat kiépítésének része az, hogy megtanulunk más embereket többre értékelni, mint megjelenésükre. Kezdjen el a külsőre nézni, ha valakinek bókot ad. Itt van 20 dolog, amivel dicséretet teszünk valakinek a megjelenésén kívül.

Amikor a rendezetlen étkezéstől gyógyuló kliensekkel dolgozom, gyakran megvitatjuk a zavart étkezési magatartásuk folytatásának előnyeit/hátrányait. Normális, hogy van némi ambivalencia a gyógyulással kapcsolatban. Azt mondom, hogy ezt az ambivalenciát hozza ki a szabadba, hogy beszélgethessünk róla.

Általában az ügyfelek millió különböző okot sorolhatnak fel a felépüléshez. Rövidebb azoknak az okoknak a listája, amelyek miatt rendezetlen étkezésükben maradhatnak, de mindegyiknek mégis erőteljes húzása van. Egy dolog, amely szinte mindig szerepel a felsorolásban:

Több bókot kapok, ha vékonyabb vagyok.

Összetöri a szívem, mert tudom, hogy igaz. Néhány meggyőződés, hogy az embereket rendezetlen étkezési csapdákban tartják, kognitív torzulások, de az a tény, hogy az emberek többsége jobban bókol, ha kisebb a teste, sajnálatos valóság ebben a sovány megszállott kultúrában.

Mint valaki, aki mindig vékony volt, tudom, hogy ez volt a tapasztalatom. Életem során több bókot kaptam a testemen, mint bármi mást - és nem úgy gondolom, mint bókra. Invazív, ikcy érzés, és személy szerint azt szeretném gondolni, hogy érdekesebb dolgok vannak velem, mint a soványságom.

A megjelenésen alapuló bókok problémája

A megjelenésen alapuló bókok nem olyan kedvesek, mint amilyennek látszanak. Persze, jó elmondani valakinek, hogy remek stílusa van. Vagy azt mondani valakinek, hogy szépek, ha úgy gondolja, hogy szépek, akár öltözöttek, akár öltözöttek. De amikor valakinek a külseje, főleg a teste az egyetlen dolog, amiért dicséretet mondanak, nehéz, hogy ez ne öltözködjön önazonosságába. Amikor testük megváltozik, ahogyan változik, hogyan kell megküzdeniük identitásuk ezen részének elvesztésével. Hogyan lehet megbirkózni azzal az egy dologgal, amelyet mások látszólag nagyra értékelnek.

Különösen, ha súlyváltozásról van szó, a bókok nem kívánt kárt okozhatnak. Soha nem tudhatod valaki fogyásának okát, vagy azt, hogy esetleg rendezetlen étkezéssel küzdenek-e.

Szerintem okos a testeken túlra nézni, és elkezdeni dicsérni az embereket a külsejükön kívüli dolgokkal kapcsolatban. Itt van 20 ötlet a kezdéshez.

20 dolog, amellyel bókolhat valakit a megjelenésen kívül:

1. Erős ember vagy. Csodálom rugalmasságát mindennel szemben, amit átéltél.

2. Olyan művészi vagy. Szeretem a kreativitásodat és a képességedet ilyen gyönyörű dolgok létrehozására.

3. Te azok közé az emberek közé tartozol, akiknek energiája vonzza a többi embert. Mindig boldog vagyok, amikor körülötted vagyok!

4. A legjobb humorérzéked van. Mindig nevetek, amikor a közelben vagy!

5. Olyan jó barát vagy. Nagyra értékelem, hogy mindig ott vagy mellettem.

6. Szeretem, hogy mennyire szenvedélyesen érdeklődsz a dolgok iránt. Jobbá teszed a világot.

7. Olyan okos vagy. Annyit tanultam, hogy barátkoztam veled.

8. Olyan nagy vezető vagy. Nagyra értékelem, hogyan hoz össze mindenkit egy projektbe, kiaknázza egyéni erősségeit és mindenkit motivál.

9. Olyan jó hallgató vagy. Köszönöm, hogy mindig ott voltam, amikor szükségem van valakire, akivel beszélhetek.

10. Annyira szervezett vagy! Együttműködve veled, mindig jó úton vagyok.

11. Szeretem, mennyire optimista vagy. Amikor rosszul érzem magam, tudom, hogy fordulhatok hozzád.

12. Csodálom függetlenségedet. Nem fél attól, hogy egyengesse saját útját, és elmondja a véleményét.

13. A világ jobb hely lenne, ha mindenkinek lenne egy uncia együttérzése.

14. Olyan könnyű ember vagy, akivel beszélhetsz. Mindig nyugodtan érzem magam a jelenlétedben.

15. Csodálom és értékelem, mennyire nyitott gondolkodású vagy.

16. Olyan nagylelkű ember vagy, és mindig olyan figyelmes az ajándékaiddal.

17. Olyan tehetséges vagy, amit csinálsz. Tudom, hogy nem biztos, hogy megkapja a megérdemelt dicséretet, de látom a tehetségét.

18. Olyan valódi ember vagy. Mindig értékelem az őszinteségedet.

19. Felhatalmazod. Amikor csak a közelében vagyok, úgy érzem, hogy meghódíthatom a világot.

20. Szeretem, hogy mennyire földi vagy. Mindig úgy érzem, hogy önmagam lehetek körülötted.

Milyen dolgokat bókolsz másoknak, ezek nem a megjelenést jelentik?