Miért ne fogyaszthatnánk 2016-ban?

Újévi fogadalmam

Feladva: 2016. január 4

Ahogy belépünk 2016 elejére, emberek milliói nem az elmúlt év csodálatos eredményeire, hanem azokra a fejlesztésekre gondolnak, amelyeket remélnek a következő évben. Ahelyett, hogy hálát és megbecsülést adnánk mindazért, ami van, az új évet úgy tekintjük, mint egy időt az újrakezdésre és a fantáziák üldözésére abban az életben, amelyet szerintünk élnünk.

A múlt évekhez hasonlóan 2016-ban is az egyik legnépszerűbb újévi fogadalom a fogyás. A Súlyfigyelők és más étrendgyártó cégek kiaknázzák ezt a jelenséget azzal, hogy hatalmas reklámkampányokat indítanak el, hogy fokozzák bizonytalanságunkat és meggyőzzenek bennünket arról, hogy minden problémánkra a válasz a fogyás, amelyet természetesen mindannyian elérhetünk, ha csak az egyszerű tervüket követjük bejegyzésem Oprah WW-hirdetéséről). A fogyás rendkívül népszerű szilveszteri állásfoglalás, mert minden más dologhoz társítjuk. Javított egészségre, boldogságra, jobb munkára, jobb kapcsolatokra, jobb életre vágysz? A válasz természetesen a fogyás. Azért mondom ezt a nyelvet, mert természetesen a fogyókúra nem válasz ezekre a dolgokra. Tehát, ha még egy újévi fogadalmat tett a fogyás érdekében, íme néhány ok arra, hogy folytassa és megtörje - ha még nem tette meg.

1. A fogyókúra NEM fog boldoggá tenni

Nézzük a fogyókúrás reklámokat a televízióban, és boldog örömteli, vékony emberek képeit látjuk, amelyek élvezik mindazt, amit az élet kínál. A média meggyőz minket arról, hogy a fogyókúra boldogsághoz vezet. De mikor vezetett valaha a fogyókúra boldogsághoz? Emlékezhetsz olyan tapasztalatokra, amikor örömmel számoltál pontokat és eufórikusan tartózkodtál a csábító csokoládétortától? Hagyom, hogy saját múltbeli tapasztalataid beszéljenek magukról ebben. A kutatások azonban azt mutatják, hogy a fogyókúra a boldogság helyett a negatív hatással van a pszichológiai jólétre.

2. A fogyókúra NEM lesz egészséges

A finom ételek fogyasztása olyan módon, amely tudatosan testhez igazodik, és a testmozgás élvezetes formáinak folytatása alapvető fontosságú az egészség szempontjából. Testünkben van egy belső iránytű, amely a jó egészség felé irányíthat bennünket. A diéták csak arra szolgálnak, hogy elvonják a figyelmünket attól, amit a testünk mondani akar. Fogyókúra közben figyelmen kívül hagyjuk testünk természetes jeleit, megpróbáljuk felülbírálni természetes fiziológiánkat, helyette néhány diétaguru tanácsát követve.

3. A fogyókúra NEM javítja az önbizalmát

A fogyókúra azon a feltételezésen alapul, hogy nem vagyunk elég jók, mint jelenleg. Ezért megfosztanunk kell magunkat attól, hogy engeszteljük a túlzott engedékenység bűneinket. A fogyókúra az észlelt hibáinkra összpontosít, valahogy meggyőzve arról, hogy az önkritika motiválja a fogyást. Ez nem működik. A szigorú belső ítéletek nagy hatással vannak az önbecsülésünkre, ami szomorúnak, alsóbbrendűnek, reménytelennek és mindenütt tetvesnek érezzük magunkat.

4. A fogyókúra NEM vezet fogyáshoz

A kutatás után végzett kutatások azt mutatják, hogy a fogyókúra egyszerűen nem hatékony eszköz az értelmes, hosszú távú fenntartható fogyás elérésére. Valójában a fogyókúra legkövetkezetesebb kiszámítható eredménye a súlygyarapodás. A legtöbb ember rövid időn belül fogyni fog diétával, de hosszú távon - érdeklődéssel - visszanyeri a súlyát. A diéták ugyanis nem működnek. Nem azért, mert nem megfelelően diétázol.

Tehát 2016-ra úgy döntöttem, hogy nem diétázom. Remélem, csatlakozik hozzám abban, hogy 2016-ban NEM fogyókúrázik.

Az alábbiakban található a Fogyókúra mellőzésének ígérete. Ha meg akarja vállalni az ígéretet, kérjük, nyomtassa ki, írja alá és akassza fel valamilyen kiemelkedő helyre (azt javaslom, hogy használja a zálogot a hűtőszekrényén jelenleg függesztett "motivációs" képek vakolására) Vagy keresse fel a közösségi médiába a # NoDiet2016 #TheAntiDietPlan segítségével.

2016-ban elhatároztam, hogy NEM diétázom. NEM fogom elkölteni értékes időmet, pénzemet és érzelmi erőforrásaimat annak a több mint 60 milliárd dolláros súlycsökkentő iparnak a finanszírozására, amely alacsony önértékemből táplálkozik. SOHA nem leszek meggyőződve arról, hogy kudarc vagyok, mert az étrendem kudarcot vallott. Tudomásul veszem, hogy a diéták NEM működnek. A fogyókúra legjobban kiszámítható eredménye a súlygyarapodás, a rendezetlen étkezés és az érzelmi szorongás. NEM önértékelésemet a skála szerinti szám alapján fogom megítélni, hanem a személyem minősége, a tettek és az életem módja szerint.

2016-ban arra törekszem, hogy elfogadjam testemet a jelenlegi alakjában és méretében. Mert ez a testem van itt, most, és semmiféle gyűlölet nem változtatja meg ezt a tényt. Ígérem, hogy támogatom ezt a testületet az egészségre törekvésében. Elismerem, hogy az egészséges testek sokféle formában és méretben kaphatók. Az egészséget NEM a súly határozza meg, hanem az, hogy hogyan tápláljuk testünket öngondoskodás, figyelmes étkezés és mozgás útján. 2016-ban arra törekszem, hogy megtiszteljem és gondozzam ezt a testet, amelyet a legjobb tudásom szerint kaptam a testem meghallgatásával, bizalmával és tiszteletével.