Runner World Run to Lose: Teljes útmutató a fogyókúrához a futók számára

Dobjon le nem kívánt fontokat, és tartsa távol őket Futó világfutása a veszteségért, átfogó útmutatója a fogyásról a Futó világa. A futás bizonyítottan az egyik leghatékonyabb, költséghatékonyabb és legkönnyebben elérhető súlycsökkentő stratégia. A fogyás és a futás nem mindenki számára megfelelő, és Fuss Lose-hoz mindent megtalál, amire szükség van egy egyedi étrend és futó program testreszabásához, amely megfelel az Ön számára. Jennifer Van Allen képesített futóedző és Pamela Nisevich Bede sporttáplálkozási tanácsadó megmutatja, hogyan illesztheti be a futást egy olyan személyre szabott táplálkozási és fitnesz programba, amely maximalizálja a fogyás eredményét, miközben javítja a sportteljesítményét.

Akár tapasztalt maratoni versenyző vagy, aki perceket akar borotválni néhány font leadásával, vagy egy kezdő futó, aki először fűz hozzá, Fuss Lose-hoz biztosítja az induláshoz és a megfelelő pályán maradáshoz szükséges eszközöket és információkat. Ez a könyv tele van útmutatással olyan trükkös témákban, mint például, hogyan lehet egyensúlyba hozni a fogyás céljait, miközben elegendő tápanyagot fogyasztasz az edzésed energiájához; hogyan lehet maximalizálni a kalóriaégetést; a legjobb kiváló minőségű/alacsony kalóriatartalmú szénhidrátok a futásod táplálásához; és tanácsok a diétás buktatók elkerülésére. Könnyen követhető oktatási útmutatókkal és részletes étkezési tervekkel kiegészítve, Fuss Lose-hoz segít formálódni, megerősödni és elérni fitnesz céljait.