12 görögdinnye trend, amelyet most meg kell próbálnia

"Adj nekem egy görögdinnyét" - mondta barátom múlt hétvégén, az emléknap alkalmával. Átadtam neki egy szelet mag nélküli, de ő inkább a hűtőre mutatott. - Nem - mondta a nő -, a sörre gondoltam!

A görögdinnye a legutóbbi nedves, forró amerikai nyár óta "trend". De ezen a nyáron minden benne lesz a hideg sörfőzésektől a méregtelenítő vizekig, mivel az élelmiszer-marketingszakemberek megpróbálják elkészíteni a következő Cronut vagy matcha teát. Ezt egyél, ne azt! jóváhagyja: A görögdinnye nemcsak abban segít, hogy hidratált maradjon ezekben az intenzív, nyári melegvarázslatokban, hanem rengeteg vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz.

Valójában az első helyet szerezte meg a likopintartalmú élelmiszerek listáján, amely egy olyan fitonutriens, amely elengedhetetlen a csont és a szív és az érrendszer egészségének megőrzéséhez. A kutatók pedig azt tapasztalják, hogy a görögdinnye jelentős mennyiségben tartalmaz egy citrullin nevű aminosavat. Miután felszívódott a szervezetben, a citrullin képes átalakulni egy másik aminosavvá, az úgynevezett argininné, amely felelős a véráramlás javításáért, és - bónuszként - csökkenti a zsírsejteket. Nagyon szép!

Csak egy csésze görögdinnye 250 mg citrullint tartalmaz, ezért feltétlenül töltse fel ezeket a görögdinnye alapú ételeket, hogy megfeleljen a gyors fogyás céljainak és karcsú maradjon!

Görögdinnye joghurt

Mi a jobb módja annak, hogy elindítsa a fogyást, mint keverni a zsírban robbantó görögdinnye enzimeket egy adag magas fehérjetartalmú, kalciumban gazdag joghurttal? Chobaninak helyes ötlete van. Ez a korlátozott tétel 12 gramm fehérjét kínál, és pillanatok alatt megégeti a hasi zsírt. A mindössze 140 kalóriát fogyasztó, hormonmentes tejjel készült görögdinnye csemege az új választásunk - de jobb, ha eljutsz elénk. Csak nyár végéig érhető el, korlátozott példányszámban!

Görögdinnye víz

Albuma hívható Limonádé, de Beyoncé egy másikfajta italt is népszerűsít. A B királynő a WTRMLN WTR sajtolt gyümölcslébe fektetett be, amely csak két összetevőt tartalmaz: görögdinnyét és citromot. Egy 12 uncia palack csaknem kétszer annyi káliumot tartalmaz, mint egy banán - 740 mg v. 422 mg -, ami létfontosságú a szív és a vese működéséhez. Cserélje le ezt a cukros országidőt erre a tisztító méregtelenítő vízre, és akkor "részeg a szerelemben" lesz.

Kihajtott görögdinnye magrudak

GMO-któl, gluténtől, dióféléktől és szójától mentesen a Csíráztatott Grow rudak csak egészséges, valódi alapanyagokból készülnek. Valójában minden ízben - étcsokoládé, menta csokoládé és zesty citrom - csak hét vagy nyolc összetevő van - mindez kimondható! Az egyes rudak két legfőbb összetevője csírázott görögdinnye mag és datolya, és mindegyikben 12 gramm fehérje van. Búcsúzzon azoktól a cukorral megrakott granola rudaktól, és ehelyett nyerje energiáját egy nyers növényi fehérjével teli energiadarabtól. És maradj karcsú nyárra, elkerülve ezt az 50 apróságot, amely egyre kövérebbé tesz!

Kihajtott görögdinnye mag

A Kihajtott görögdinnye magrudak, a Go Raw készítői szintén kivették a magokat a bárból, és betöltötték őket egy 10 unciás tasakba. Elképesztő, hogy csak egy uncia tartalmaz 8 gramm fehérjét! Ez egyenértékű 2 evőkanál mogyoróvajjal! Szórja meg ezeket a harapásméretű, kiadós magokat egy salátára vagy görög joghurtra egy extra fehérjefogyasztáshoz - és csak egy csepp só.

Grillezett görögdinnye saláta

Ez az édes gyümölcs még jobban ízlik, sós csavarral. Fokozza az anyagcserét és egyensúlyozza az édességet egy balzsamcsökkentő hozzáadásával egy dekadens saláta tetején. A balzsamecet gazdag antioxidánsokban, amely felpörgeti a pepszin, egy enzim aktivitását, amely segíti a gyomor emésztését a fehérjék aminosavakká válásával vagy lebontásával, ami végső soron felgyorsítja az anyagcserét! Hajtsa fel ezt a jellegzetes salátát a következő étkezéskor.

MIRE VAN SZÜKSÉG

1 egész baba görögdinnye
4 uncia feta sajt
½ mészlé
2 evőkanál friss bazsalikom
¼ teáskanál kóser só
Fekete bors ízlés szerint
Balzsam redukció

HOGYAN KÉSZÍTEM

1. LÉPÉS

Vágja a görögdinnyét egy hüvelykes táblákra, kefélje meg olívaolajjal, majd tegye rá egy fűtött grillre. Grillezze mindkét oldalt oldalanként körülbelül 2-3 percig.

2. LÉPÉS

Vegye le a rácsról, vágja le az őrlést, majd vágja 1 hüvelykes kockákra. Dobd bazsalikommal, sóval, borssal és lime levével.

3. LÉPÉS

Kocka a feta és óvatosan helyezze a kockák közé görögdinnye. Csepegtesse balzsam redukcióval és tálalja.

Szerezze be a receptet Recept futó.

Görögdinnye jégkockák

Tárolja a mesterséges édesítőszereket, és jazzolja fel a vizet egy jégkockával? Rachael Ray ihlette, a "Taste and Tell" blog írója kipróbálta ezt a receptet saját maga számára. És valóban olyan egyszerű, mint amilyennek látszik elkészíteni. Egyszerűen vágja apróra a görögdinnye húsát, és egy-két órára pattogjon a fagyasztóba. Voálá! Van egy ital, amely bőségesen tartalmaz vitaminokat, különösen béta-karotint és C-vitamint. Ebből ápoljon egy-két csészét egész nap, kellemes felvétel és méregtelenítés céljából!

Görögdinnye Mojito

Egy hosszú, stresszes munkahelyi nap (vagy egy hosszú, pihentető tengerparti nap) csak megsemmisíthet, ha kint meleg van. Szerencsére a görögdinnye Mojito segít abban, hogy éppen annyira megfiatalodjon, hogy áthajózzon az este hátralévő részében, míg a rum felkészíti Önt egy kellemes, jó éjszakai pihenésre. Ha azt hitte, hogy a görögdinnye frissítő, akkor várja meg, amíg kipróbálja a menta levelek csobbanásával. A görögdinnye gobjai között elhelyezkedő friss fűszernövény valóban élénkítő itallá teszi. Csak három percet vesz igénybe az elkészítése/elkészítése!

MIRE VAN SZÜKSÉG

2 teáskanál szuperfinom cukor
2 evőkanál friss lime juice
1-2 harapás méretű görögdinnye kocka, plusz extra a körethez
6-8 mentalevél
2 uncia fehér rum
1 uncia klubszódát

HOGYAN KÉSZÍTEM

1. LÉPÉS

Keverje össze a lime levét és a cukrot, amíg fel nem oldódik.

2. LÉPÉS

Dobja a keverékbe a mentaleveleket és a görögdinnye darabokat.

3. LÉPÉS

Jégdobással fejezd be, utána rum, majd üdítőital.

Görögdinnye eper turmix

Ez a turmix biztosan rózsaszínű. Eperrel és görögdinnyével egyaránt tele van C-vitaminnal. Ezenkívül az izmok helyreállító mechanizmusaként működik! A Journal of Agricultural and Food Chemistry című spanyol tanulmány megállapította, hogy a görögdinnye lé ivása megkönnyítheti fájdalmas izmait egy megerőltető edzés után. Vagy megelőzheti a fájdalmat és egy órával az edzés előtt lecsaphat, mert ez a tanulmány azt is kimutatta, hogy azoknak a sportolóknak, akik testmozgás előtt 16 unciát ittak, kevesebb volt az izomfájdalmuk. Nem beszélve a csökkent pulzusról is. További finom turmix ötleteket nyáron nézzen meg a fogyókúrás turmixokon!

MIRE VAN SZÜKSÉG

1 evőkanál lime juice
2 csésze görögdinnye darab
1 csésze eper
4 teáskanál chia mag
1 hüvelyk friss gyömbér
1,4 teáskanál juharszirup

HOGYAN KÉSZÍTEM

1. LÉPÉS

Az összes hozzávalót turmixgépben keverjük össze.