A legegészségtelenebb burgonya chips a bolygón

Néha csak bele akar merülni egy zacskó burgonya chipsbe, és ez rendben van! Mindannyian elkapjuk ezeket a sós, ropogós vágyakat, igaz? De ha minimalizálni szeretné az utána fellépő puffadást, vagy szorgalmasnak kell lennie a sóbevitel figyelemmel kísérésében, fontos tudni, hogy mely zsetonoktól szabad elkerülni. Még mindig élvezheti a ropogós snacket, miközben okosabb döntéseket hoz, és az első lépés az, hogy kerülje a boltok polcain található legegészségtelenebb burgonya chipseket.

A magas nátriumszinttől kezdve a felesleges zsírokig, sőt a megkérdőjelezhető összetevőkig ezeket a chipseket - amelyek közül sok a népszerű, amelyek közül valószínűleg szeretettel nőttél fel - a legjobb a polcon hagyni. Az alábbiakban bemutatjuk a legrosszabb burgonyaszeleteket, amelyeket nem szabad fárasztania az étkezéssel, az Ön számára nem nagyszerűtől az abszolút legrosszabbig. (Amíg egészségesebb étkezési döntéseket hoz, mindenképpen nézze meg minden idők 21 legjobb egészséges főzési hackjét!)

Vízforraló márka tengeri só és ecet

Minden tengeri sós ízű chips nem meglepő módon magas nátriumtartalommal rendelkezik, de ezekben a tengeri só- és ecetes chipsekben is magas a zsírtartalom. A Kettle Brand gyakran hirdeti nem GMO-ját, természetes chipsét, ezért legyen óvatos a marketingtől, mielőtt átvesz egy táskát.

Vízforraló márka organikus vidéki stílusú grill

Tanulság itt: Csak azért, mert egy termék bio, még nem jelenti azt, hogy jó lenne neked. Példakép - A Kettle Brand organikus vidéki stílusú grill chips, amely egy adag chipshez még mindig magas zsír- és nátriumtartalmú. Egy adag körülbelül 13 zseton; ezt különösen könnyű nassolás közben felülmúlni.

Fodros Cheddar és tejföl

Ó, Ruffles. Ezek a klasszikus chips valószínűleg gyerekkorodban gyakran bekerült az ebéddobozodba, de a 10 gramm zsír és 180 gramm nátrium most azt jelenti, hogy a délutáni uzsonnád duzzadtnak és kényelmetlennek érzed magad a nap vége előtt.

Fodros sült cheddar és tejföl

Tehát a kedvenc chiped egy sült verziót kínál - ez így lesz, igaz? Nem olyan gyorsan. Habár a sült chipseket egészségesebb alternatívaként értékesítik a hagyományosan sült burgonya chipshez, és ezekben lényegesen alacsonyabb a zsírmennyiség, ezekben a sült Ruffles-ben sokkal több nátrium és szénhidrát van, mint a szokásos cheddar és tejfölös Ruffles.

Pringles só és ecet

A Pringles jól ismert felháborító ízeiről (Nashville-i csirke, bárki?), De még klasszikusai is tele vannak nátriummal. Szerencsére a márka alacsony nátriumtartalmú változatot kínál, ha azt szeretné, hogy az ikonikus Pringles íze kevesebb sót tartalmazzon.

Pringles Cheddar sajt

A sós és ecetes változathoz hasonlóan a Pringles cheddar sajt chipsében is magas a zsírtartalom, beleértve a telített zsírt és a nátriumot. Tehát ezek is tilosak.

Pringles tejföl és hagyma

Itt lát egy témát a Pringles-szel? Nem meglepő, hogy a népszerű tejfölös és hagymás változat sem egészséges snack. Noha nátrium-tartalmuk valamivel kevesebb, mint a sóban, az ecetben és a cheddar-sajtban, sok ízesített Pringlesnél egy dolgot szem előtt kell tartani, a mononátrium-glutamát (MSG) felvétele. Ez egy vitatott élelmiszer-adalékanyag, amelyet az FDA biztonságosnak tart, de káros hatásokat okozhat, például fejfájást és izomfeszültséget egyeseknél.

Lay's tejföl és hagyma ízű burgonya chips

Lehet, hogy a Lay tejföl és a hagymadarabok egy másik rossz dolog, amelyet régen élvezettel talált az ebédládájában, de ez az íz egyszerűen tartalmaz magas zsír- és sótartalmat.

Lay klasszikus burgonya chips

Még az eredeti Lay ízben is magas a zsír- és nátriumtartalom. Csak ebben az egy snackben az ajánlott napi zsírfogyasztás csaknem egynegyedét fogyasztaná!

Lay BBQ ízű burgonya chips

Ha úgy gondolta, hogy az eredeti Lay's zsírtartalma magas, várjon, amíg meg nem jelenik a zsírmennyiség a barbecue ízben. Ezeknek a zsetonoknak egy adagjában az ajánlott zsírmennyiség csaknem a fele egy napra elegendő.

Herr grillezője

A Herr's népszerű könnyű, tágas, ropogós burgonya chips miatt, de a grill íze több nátriumot tartalmaz, mint a listán szereplő sok más lehetőség. Nem köszönöm!

Cheetos Ropogós

Persze, a gepárdok finomak, de sok nátriumot is tartalmaznak, több, mint a listán szereplő sok chips. Még a sült változatban is 240 milligramm nátrium található, a márka "Simply" vonalában, amely nem tartalmaz mesterséges ízeket vagy színezékeket, még mindig 210 milligramm nátrium van. Sajnos, bármilyen módon szeleteljük, a Cheetos-nak nincs sok jobb lehetőség az Ön számára, hogy kielégítse ezeket a vágyakat.

És hogy elkerülje az ételek felfúvódását, itt van a 15 legjobb (és azonnali) puffadásgátló étel!

Cheetos Crunchy Flamin 'Hot

Senki számára nem meglepő, hogy a "Flamin 'Hot" aroma ugyanolyan nátriummal teli, mint az eredeti, hozzáadott gramm zsírral. Méretezze vissza az adag méretét (nagyon sokszor!), Ha valóban élvezni szeretné ezt a népszerű ízt.

Herr's Salt & Ecet

Ha nem veszel mást ebből a cikkből, vegye figyelembe ezt - a Herr-féle só- és ecetforgácsok óriási 490 milligramm nátrium adagonként, jóval magasabb, mint a lista bármely más lehetősége. Az American Heart Association naponta legfeljebb 2300 milligrammot javasol, de remélik, hogy a legtöbb felnőtt ténylegesen nem fogyaszt 1500 milligrammnál többet naponta. Tehát ezt szem előtt tartva, ezeknek a zsetonoknak az egyik adagja ennek majdnem egyharmada. Yikes!