A 15 legegészségtelenebb étkezés a cukorbetegeknek

A cukorbetegségről szóló hír nem olyan édes.

A Centers for Disease Control adatai szerint a cukorbetegség a hetedik halálozási ok az Egyesült Államokban. És 34,2 millió ember él jelenleg a betegségben, miközben néhány ember nem is tudja, hogy van nála. Ráadásul az American Diabetes Association azt mondja, hogy évente 1,5 millió amerikait diagnosztizálnak a betegséggel. Mi a sokkolóbb? Az a tény, hogy a cukorbetegségben szenvedő népesség 90-95% -a teljesen megelőzhető típusú: 2. típusú.

Lásd: a 2-es típusú cukorbetegség fő oka az elhízásnak és olyan exponenciálisan magas vércukorszintnek köszönhető, hogy kimeríti a hasnyálmirigy béta-sejtjeit. Ennek eredményeként a hasnyálmirigy már nem képes annyi inzulint termelni, amely kielégíti a szervezet szükségleteit.

Mi az inzulin, és miért van rá szükségünk? Az inzulin rendkívül fontos hormon, mert segít csökkenteni a cukor mennyiségét a véráramban. Ha 2-es típusú DM-je van, az inzulinhiány miatt a felesleges cukrot nem használja fel vagy "veszi fel" az izomszövet, a zsír (zsír) szövet és a máj. Más szavakkal, csak úgy lebeg az egész véráramban, ami súlyos problémákat okozhat, például a hiperglikémiát - azt az állapotot, hogy túl sok cukor nyüzsög a vérében. Ez akkor történik, ha túl sok glükózzal töltött terméket fogyasztunk, például kenyeret, tésztát és szirupot, hogy csak néhányat említsünk.

Olyan egyértelműen, hogy a lehető legjobbat szeretné megtenni, amikor kint étkezik, hogy megfelelő ételeket fogyasszon. Olyan étkezésre kell törekednie, amely különféle egészséges szénhidrátokkal, például zöldségekkel, gyümölcsökkel és teljes kiőrlésű gabonákkal rendelkezik. Kerülje el a következő étkezések megrendelését, amelyek túl magas szénhidrát-, cukor- és még fehérjetartalmúak. És miközben egészségesebb döntéseket hoz, mindenképp próbálja ki minden idők 21 legjobb egészséges főzését.

Sajttortagyár Farfalle csirkével és sült fokhagymával

Mindannyian tudjuk, hogy a Sajttortagyár nem a Diet Central, különösen akkor, ha a hasi zsírt akarja elveszíteni. De nem csak a felső sajttorták miatt kell aggódnia. Ha megrendeli a Farfalle-t csirkével és sült fokhagymával, máris megéhezte a napi szénhidrát dupláját - egyetlen ülés alatt. Nem ideális, így kormányozzon tisztán.

Olajkerti padlizsán Parmigiana

Az Olive Garden korlátlan tésztaválasztékáról ismert, ami általában azt jelenti, hogy Ön is feltölti a lánc kedvelt kenyérrúdjait. Ez a kombináció meglehetősen veszélyes lehetőség a cukorbetegek számára - csak négy kenyérrúd egyenértékű 100 gramm szénhidráttal - a Padlizsán Parmigiana vacsora adagja elegendő szénhidrátot tartalmaz ahhoz, hogy a fogyasztás után azonnal hiperglikémiás állapotba kerüljön.

Chili ropogós mézes és chipotle gofri

Lehet, hogy a csirke és a gofri nagyon finom párosítás, de ez nem jelenti azt, hogy jó lenne neked. Ez a chili étkezés több mint 300 gramm szénhidrátot tartalmaz egy ülés alatt? Nagyok! És ami még rosszabb, a cukortartalom, ami 128 gramm. Tegye szét ezt az ételt, ha megpróbálja elkerülni a vércukorszint emelkedését.

Applebee Classic Combo

Az Applebee Classic Combo egyszerűen cukorbetegség katasztrófa. Miért? Csak nézze meg annak szénhidrát- és fehérjetartalmát - közel 200 gramm szénhidrátot és több mint 80 gramm fehérjét. Már van elképzelése arról, hogy mennyi mérgező lehet sok szénhidrát a vércukorszintre, de a túlzott fehérjebevitel is komoly gondot jelent. Van egy mikrovaszkuláris szövődmény, amely akkor fordul elő, amikor egy cukorbeteg ember túl sok fehérjét fogyaszt, és ezt nephropathiának hívják. A nephropathia a vesekárosodás vagy a vesebetegség tudományos zsargonja. Ez is mindig bölcs ötlet, hogy ellenőrizze orvosával, hogy mennyi fehérje megfelelő a szervezetben.

Cracker hordó író palacsinta gyümölcsöntettel

Reggelizik valaki? Ha hozzáadja a három gyümölcsöntet bármelyikét - vidéki barack, édes érett szeder vagy fahéjas fűszeres alma - és tejszínhabot, akár 380 további kalóriát, 75 gramm szénhidrátot és 68 gramm cukrot fogyaszt. Jelentkezzen ki ebből a súlyos szénhidrátot okozó katasztrófából, és rendeljen egy tál kiadós zabpelyhet friss gyümölcsökkel, hogy megjavuljon.

TGI Fridays Signature whisky-mázolt bordák: teljes állvány káposztasaláttal és fűszerezett krumplival

Az American Heart Association javasolja, hogy a férfiak ne fogyasszanak többet, mint 36 gramm hozzáadott cukrot naponta, és a nők ne fogyasszanak többet 25 gramm/nap. Az a tény, hogy a TGI Friday's teljes bordacsomagjának több mint ötszöröse van ennek a cukorszükségletnek, jelentős vörös zászló.

Vörös Homár garnélarák Linguini Alfredo

A vörös homár étkezésének teljes méretű része egy másik veszélyes fehérjetartalom. Ezzel a garnélarák- és tésztaedénnyel egyetlen üléssel túllépi a fehérje határértéket!

Kaliforniai pizza konyha thai csirke pizza

Lehet, hogy a kaliforniai pizza konyhában van egy őrült pizza, de ez a szénhidráttartalom túl magas a cukorbetegek számára. Protip: kezdjen figyelni a szénhidrát-választásokra. Egy választott szénhidrát 15 gramm szénhidrátnak felel meg. A cukorbeteg nőknek legfeljebb 3-4 szénhidrátot kell választaniuk ebédre és vacsorára, ami étkezésenként 45-60 gramm szénhidrátnak felel meg. A férfiak számára 4-5 szénhidrát választás ajánlott ebédre és vacsorára egyaránt, ami 60-75 gramm szénhidrátnak felel meg. Önmagában ez a pizza gondoskodik az ebéd- és vacsoraszükségletről, majd néhányról.

Denny's Fahéjas tekercses palacsinta reggeli krémsajtos jegesedéssel

A Denny'snél ezek a palacsinták alapvetően desszertek, és nem olyasmi, amit reggelizni kellene. Ezt az ételt írós palacsinták alkotják, amelyeket fahéjas morzsaöntettel főznek és tejszínhabbal töltenek fel. Tálaláshoz egy kancsó meleg krémsajtos jegesedéssel is tálalják. Ez szénhidráttal töltött, túl cukros ételt eredményez.

Carrabba Rigatoni Campagnolo gluténmentes tésztával

Akár hiszi, akár nem, a gluténmentes nem mindig jelenti azt, hogy az étel egészségesebb. Valójában ennek az ételnek a gluténmentes változatában 33 gramm szénhidrát van, mint a teljes kiőrlésű spagettivel.

Buffalo Wild Wings csont nélküli ázsiai Zing

Beszéljen egy szénhidrát-, cukor- és fehérje-túlterhelésről! A fent felsorolt táplálkozási információk a nagy adagméretre utalnak, de tudod, milyen könnyű elragadni, ha csont nélküli szárnyakat eszel. Csak ne felejtsd el mindig a legkisebb méretet választani, és ne felejtsd el megosztani.

P.F. Chang csirke pad Thai

P.F. Chang biztosan rendelkezik finom Chicken Pad Thai-vel, de szénhidráttartalma elég magas egy olyan ételhez, amely állítólag leginkább levegős rizstésztából készül. Vesse ki a szénhidrátokat és az összes növényi olajat, amely a gyulladást okozó ételek közé tartozik. Nem is beszélve arról, hogy a nátriumtartalom felháborítóan magas, ami a víz megtartásához és a puffadáshoz vezet.

IHOP Cupcake palacsinta

Itt az IHOP által írt írós palacsinták szivárványos szórással vannak feltöltve, tetejükre cupcake jegesedés, tejszínhab és még több szivárványos szórás tartozik. 134 gramm szénhidrát és több cukor fogyasztása, mintha hat Original Glazed Krispy Kreme fánkot fogyasztana, könnyen belátható, hogy miért nem szabad étkezés a cukorbetegek számára.

Texas Roadhouse Fish and Chips

A fish and chips egy másik étel, amely bár ízletes, soha nem kedvez az egészségének. Ez a Texas Roadhouse verzió sem kivétel. A tál, de égig magas a nátrium- és fehérjetartalma. Őszintén szólva, ez nemcsak a cukorbetegek számára rossz választás, hanem bárki számára, aki itt étkezik.

O'Charley's Strawberry Waffle Combo sonkás steak-kel

Ez az O'Charley's gofri szénhidrátban és cukorban egyaránt van, de még inkább telített zsírban van, ami hozzájárul a zsigeri zsírhoz, más néven hasi zsírhoz. Ez a fajta centralizált hasi zsír az elhízás és a 2-es típusú fő tényező, ezért tartsa alacsonyan ezt a bevitelt villásreggelivel… és minden más étkezésnél is.